what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ゴルフ道

2010-03-31 23:29:04 | ゴルフ
今日は久々に有給を取って千葉の京カントリーにラウンドに行ってきました。
千葉の師匠、レッスンプロの息子さんとそのお友達というメンバーでした。
一月末以来のラウンドでしたが、ショットはほぼ満足のいく内容でした。
ただ、置き場所をよく考えないとスコアの出ないコース設計・強風・グリーンのエアレーションにも悩まされ、
スコアメイクには苦労しました。
大叩きはしないけれどパーが取れない、ひたすらボギーを重ねるゴルフで結局88…
師匠とは4打差ですみましたが、お互いもう少しいいスコアで戦いたかったなというのが本音です。

ラウンド後は師匠親子と練習場で今日の反省とスイングチェックをしました。
この時間がまた有意義で、お互いのさらなるレベルアップのヒントをつかむことが出来ました。
まだまだゴルフ道は長く険しいですが、確実に一歩一歩進んでいきたいものです。
切磋琢磨しながらともに追求していける仲間がいるのは幸せだとあらためて感じた一日でした。
それでは。

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いい感じ♪

2010-03-28 16:44:19 | 陸上競技
今日は陸上競技場で走り込みでした。
メニューは
 ・ジョグ&準備体操
 ・基本動作各種
 ・流し 50m×3
 ・快調走 80m×4
 ・3パーツラン×1
 ・80m×4
でした。
昨日は久々の競技場でイマイチ体の動きが悪かったんですが、今日はすごくよかったです。
人が多すぎてスタート練習は出来ませんでしたが、低い姿勢から加速する感じがつかめました。
今のところどこも痛くありませんし、いい形で来月の初戦を迎えられそうです。
後は寒空の中の花見で風邪を引かないように気をつけて(笑)
それでは。
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いよいよ!

2010-03-26 22:10:27 | 陸上競技
帰宅すると今年の陸上競技の大会の日程が届いていました。
これが届くといよいよシーズン開幕だなぁと実感しますね。
去年は5月に右足を痛めて2ヶ月間走れなかった苦い思い出があるので、
今年はケガ無くシーズンを乗り切るのが第一の目標です。
準備は万全とは言えませんが、自分なりに課題を持って冬季練習をやってきたので、
その成果を少しでも出せるようにがんばりたいですね。
それでは。
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久々

2010-03-25 23:38:27 | トレーニング
今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
 ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)
 ・ショルダープレス 10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
 ・ト ライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
 ・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、8×1 (15kg)
でした。
いろいろあってかなり久々のトレーニングになってしまいました。
早くいつものペースに戻さないと…
やはりいつも通りとはいきませんでしたが、まあまあ体は動いてくれました。
ああ、もう3月が終わってしまう。。。
焦っても仕方ないんですが、やっぱり焦りますね。
それでは。
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帰還

2010-03-23 23:23:05 | トレーニング
岡山から帰りました。
学会会場がホテルから遠いのもあってよく歩きましたが、トレーニングはほとんどしませんでした。
精神的な疲れはあるものの、体は元気なので明日からトレーニング再開です。
最近座り過ぎで腰や首がちょっと痛いのが気がかりですが、たくさん運動して治してしまいたいですね。
いい形でシーズンを迎えられるようにがんばります。
それでは。
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出発直前に…

2010-03-19 15:52:41 | トレーニング
今夜から学会で岡山に行きます。
出発直前に少々面倒な仕事が舞い込んできてバタバタしてしまい、
トレーニングをする時間が無くなりました…
現地でも自分の発表が終わるまでは落ち着けないのでトレーニングは少しおあずけになりそうです。
帰ってからは久々のラウンドや野球の試合も待っているのでそれを楽しみに少し真面目に仕事をしてきます。
それでは。
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もうすぐシーズンイン!

2010-03-17 22:44:17 | トレーニング
昨日は下半身のトレーニングでした。
メニューは
 ・レッグエクステンション(片足ずつ) 10×1 (10kg)、10×1 (15kg)、10×1 (20kg)
 ・レッグカール 10×1 (20kg)、10×1 (30kg)、10×1 (35kg)
 ・スクワット 15×1 (30kg)、15×1 (35kg)、15×1 (40kg)
でした。
週末の疲れも取れて体はいい状態になってきました。
ただ、明後日から学会で岡山に行くのでしばらくトレーニングが出来ません。
今日は休んで明日と明後日の出発前にしっかり体を動かしてから行こうと思います。

そうこうしているうちに今シーズンの初試合まであと一ヶ月ちょっとになってしまいました。
この冬は特にスタートの改善に取り組んできましたが、それがどの程度出来ているかですね。
今年はケガ無くシーズンを乗り切って、あわよくばベストを更新したいものです。
それでは。
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お疲れモード…

2010-03-15 22:55:21 | トレーニング
今日は上半身のトレーニングの予定でしたが…
どうがんばっても力が出なかったので、ベンチプレスの途中で中止しました。
昨日、一昨日の走り込みがきいたのか、今日は完全にお疲れモードだったようです。
ちょっと前まで過労気味だったので、仕事の疲れも併せてきているのかも知れません。
こういうときに無理にやっても仕方ないですからね。
明日か明後日に気持ちを入れ替えてやろうと思います。
それでは。
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フォーム撮影

2010-03-14 21:22:47 | 陸上競技
今日は陸上競技場で走り込みでした。
メニューは
 ・ジョグ&準備体操
 ・基本動作各種
 ・流し 50m×3
 ・快調走 80m×4
 ・加速走 100m×2
 ・スタート練習
 ・100m×2
でした。
今日は久々に自分のフォームをデジカメで撮ってみました。
以前に比べると走りの堅さが取れてスムーズになってきたような気がします。
ただ、スタートはやっぱり下手ですね。
一流選手のフォームと比べたりしながら、どう改善していくかを考えていこうと思います。

今はコーチも無く一人でやっているので、自分がいい方向にいっているのか否かよく不安になります。
自分の感覚を大切にしつつ、やはり自分の走りを客観的に見るのが大事ですね。
そうこうしているうちに今シーズンの初戦まで一ヶ月ちょっと。
今年はどうなるかな…
それでは。
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またわからなくなった…

2010-03-13 20:09:12 | 陸上競技
今日は陸上競技場で走り込みでした。
メニューは
 ・ジョグ&準備体操
 ・基本動作各種
 ・流し 50m×3
 ・快調走 80m×4
 ・スタート練習
 ・120m×3
でした。
ホームストレートが混んでいた上にものすごい向かい風だったので、バックストレートで走りました。
ここのところスタートのいい感じをつかんできていたんですが…今日はイマイチでしたね。
いろいろと試してみたんですがどれもしっくりきませんでした。
まだまだ自分のものには出来ていないようです。
何も考えずにすっといいポジションに入れるように、ひたすら練習あるのみですね。
それでは。
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