what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

SASUKE疑似体験

2024-08-04 20:23:21 | トレーニング
今日は家族でニンジャパークに行きました。
SASUKEの各ステージの体験や跳び箱・トランポリンなどができる施設です。
 ・クリフハンガー
 ・反り立つ壁
 ・跳び箱
 ・トランポリン
にチャレンジしました。
どれも難易度高めでしたが楽しかったです。
次回はシューズを持っていこうと思います。

夜は自宅で筋トレをしました。
メニューは
 ・腹筋 20×4(レスト50秒)
 ・(ロシアンツイスト×20+ツイストクランチ×20)×3
 ・バンド横歩き 左右4歩×5往復
 ・バンド腸腰筋 30×左右×4
でした。
よく身体を動かして充実した一日でした。
それでは。


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