what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2018-07-29 21:04:44 | トレーニング

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
 ・腹筋 20×5
 ・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2
でした。
本当は昨日から帰省の予定でしたが、家族の体調不良のため延期になりました。
明日には行けるといいのですが。
それでは。

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ジム記録

2018-07-27 20:34:03 | トレーニング

今日は空き時間にジムに行きました。
メニューは
 ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×1 (70kg)、2×1 (70kg)
 ・腹筋(専用台) 8×左右×3
 ・エアロバイク(負荷L15) 3分
でした。
それでは。

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陸上記録

2018-07-25 20:31:25 | 陸上競技

今日は織田フィールドに行ってきました。
ジョグから徐々にスピードを上げて流しに移行、というのを5本ほどやりました。
二週間前よりは走れているかなという感じですが、本格的な練習はまだまだ先だなと思います。
ここまで走れないとさすがに心が折れそうになりますが…
何とか今シーズン一試合でも出るのを目標にがんばっていこうと思います。
それでは。

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ジム記録

2018-07-24 17:23:46 | トレーニング

今日は空き時間にジムに行きました。
メニューは
 ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、2×2 (70kg)
 ・腹筋(専用台) 8×左右×3
 ・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
 ・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
 ・レッグカール 8×1 (25kg)、8×1 (32kg)、8×1 (39kg)
 ・エアロバイク(負荷L15) 3分
でした。
それでは。

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筋トレ記録

2018-07-23 20:13:19 | トレーニング

今日は仕事帰りに公園で懸垂(順手8×3、逆手8×3)をやりました。
一週間ぶりですが、これをやると帰国した実感が湧きます(笑)
走れるようになるまで、とにかく筋トレだけは欠かさないようにしようと思います。
それでは。

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帰国

2018-07-21 20:23:17 | 雑記

今日の夕方、サンフランシスコから帰国しました。
向こうは非常に寒かったですが、何とか風邪は引かずに帰ってきました。
成田空港に着くと今度は猛暑…体が付いていけるか心配です。
珍しく?向こうでは一切筋トレをやりませんでしたが、たまには良い休養になったかも知れません。
また来週からがんばっていこうと思います。
それでは。

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MLB観戦

2018-07-15 20:03:49 | 野球

海外出張でサンフランシスコに来ました。
空港からホテルに直行し、荷物を預けて向かった先はAT&Tパーク。
サンフランシスコ・ジャイアンツの本拠地です。
かつてバリー・ボンズがホームランを量産し、
イチローがオールスターでランニングホームランを成し遂げた印象深い球場です。
今日はオールスター前の最後の試合で、オークランド・アスレチックスとの対戦でした。

そこそこ値段のする内野席だったため、ほぼグラウンドレベルで臨場感がありました。
四球からの4連打で一気にアスレチックスの流れになってしまいましたが、
ホームランも2本見られて最後まで楽しめました。
しかし終わった後の客席が食い散らかされて汚いこと。。。
それを狙ってか、試合終了直後に大量のカモメが降りてきて大変でした。
ゴミはちゃんとゴミ箱に捨てましょうね(苦笑)

仕事が始まる前にやるべきこと(?)を済ませてスッキリです。
明日から本業をがんばろうと思います。
それでは。

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ジム記録

2018-07-13 19:54:31 | トレーニング

今日は空き時間にジムに行きました。
メニューは
 ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
 ・腹筋(専用台) 8×左右×3
 ・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
 ・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
 ・レッグカール 8×1 (25kg)、8×1 (32kg)、8×1 (39kg)
 ・トライセプスキックバック 8×左右×3 (8kg)
 ・T字バランス
 ・エアロバイク(負荷L15) 2分+1分(レスト3分)
でした。
それでは。

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筋トレ記録

2018-07-11 19:53:05 | トレーニング

今日は空き時間に公園で筋トレをしました。
 ・懸垂(順手) 8×3
 ・ハンギングワイパー 8×左右×3
でした。
鉄棒トレが楽しくなってきました。
それでは。

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まだまだ

2018-07-09 20:44:04 | 陸上競技

今日は午後に織田フィールドに行きました。
ジョグまでは大丈夫ですが、流しでは痛みが出ます。
もどかしいですが、走練習はもう少し我慢ですね。
補強として公園で
 ・ハンギングワイパー 8×左右×4
をやりました。
こちらはだいぶ慣れてきてフォームが安定してきました。
ここまで強烈に腹斜筋に効くトレーニングもなかなか無いですね。
継続していこうと思います。
それでは。

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