今週は非常に疲れる一週間でした。
今日は早めに仕事を切り上げて陸上競技場に行きました。
マック式ドリルでは少しだけ腰が乗る感覚がつかめてきました。
実際の走りにつながるようにしていきたいですね。
その後はひたすら80mダッシュをしました。
スパイクを履くとまだあまり気持ち良く走れないんですが、
先週よりは良くなった感じです。
焦らずこの冬はじっくり自分の走りを見つめ直したいですね。
それでは。
今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、7×1 (50kg)、10×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・懸垂 8×3
・レッグプレス 10×1 (40kg)、10×1 (80kg)、10×1 (100kg)
・スプリットジャンプスクワット 20×3
でした。
久々のトレーニングで気分爽快でした。
いろいろストレスも溜まっていたのですが、すっかり解消することが出来ました。
やはりトレーニングが一番の薬です。
今週末は久々にのんびり出来そうなので、
競技場に行ったり休養を取ったりしながら有意義なものにしたいですね。
それでは。
ここのところ忙しくてなかなかトレーニングが出来ません。
運動することで生活のリズムを作っているようなものなので、
それが出来ないのはなかなかつらいところです。
そんな時に自宅のパソコンがトラブって結局再インストールするしかないことに…
悪いことは重なるものです。
今日は四股踏みと腹筋だけは出来ましたが、それだけでも気持ち良かったです。
早くいつもの生活に戻りたいものです。
それでは。
友人の結婚式に出席するため、地元に帰省しています。
久々の地元はやはりいいですね。
長年練習してきた競技場は改修工事中のため使えませんでしたが。。。
今日はいろいろやることがあったので慌ただしく過ぎてしまいました。
腹筋、四股踏み、腕立て伏せだけやって今日はもう寝ます。
それでは。
今日は仕事帰りに競技場に行きました。
基本動作、ランニングシューズではいい動きが出来たのですが、
スパイクになるとどうもうまくいきませんでした。
どうしてもスパイクを履くと動きが堅くなってしまい、スムーズに走れない感じがします。
長いピンが付いている訳ですから、ランニングシューズと感覚が違うのは当然なんですが、
どうも無駄な力が入っている気がします。
何度も何度も走ってみたんですが、今日はいい感触がつかめずに終わってしまいました。
体力的には追い込めましたが、どうもすっきりしません。
まあこういう日もあると割り切ってまた明日からがんばろうと思います。
それでは。
今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、4×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・リアデルト 10×1 (13.5kg)、10×1 (22.5kg)、7×1 (31.5kg)、10×1 (13.5kg)
・スクワット 10×1 (40kg)、10×2 (55kg)
・ボート漕ぎ 2分
でした。
少し間が空いてしまったので、軽めのメニューでフォームに気を付けながらやりました。
思ったよりは体が動いてくれてよかったです。
ジムでトレーニングをすると仕事の疲れも吹き飛びますね。
体は間違いなく疲労するはずなのにこの爽快感…運動とは不思議なものです。
どんなに仕事が忙しくても、何とか体を動かす時間は作らないといけませんね。
それでは。
今日は昨日のラウンドの疲れがそれなりに残っていたので、
走りには行かず買い物や家の片づけをして過ごしました。
ゴルフの疲れというのは他のスポーツと違って、
体の奥からずーんと重くなるというか…不思議な感じです。
夕食後に軽い筋トレをしましたが、基本的には疲れを取る休養日にしました。
また明日から一週間がんばりたいと思います。
それでは。
今日はほぼ半年ぶりのラウンドでした。
スコアは92と、かなり久々にボギーペースを越えてしまいました。
練習場も月一回くらいのペースだったので、うまくいかないのは当然なんですが…
感じたのはゴルフ筋力・ゴルフ体力の低下でした。
走り込みと筋トレで基礎的な体力は維持しているものの、
ゴルフに関係する筋力・体力の不足していることを感じましたね。
特に傾斜地からのショットではうまく踏ん張りが利かず、今まででは考えられないようなミスが多発しました。
まあ仕方ないと言えば仕方ないですね。
久々の仲間との再会も楽しく、またこのゴルフ場がもうすぐ閉鎖になってしまうということで、
とにかく一打一打を丁寧に心に刻みながらプレーをしました。
半年前にもプレーをさせて頂きましたが、正真正銘これが最後になると思います。
大学時代の大切な思い出の地が無くなってしまうのはさびしい限りですが、
心の中では永遠に残り続けてくれると思います。
それでは。
今日は走る用意をして、出張先から直接陸上競技場に行きました。
かなり狭めのところなので、いつものようにドリルをしっかりやってから80mのダッシュをメインに練習しました。
だいぶ膝から下の力が抜けてスムーズに動くようになってきた気がします。
この冬の間に、リラックスして自然にストライドが伸びるような走りに改善したいですね。
ちょうど帰ろうとしたところで陸上仲間のS君がやってきたので、急遽練習を延長。
一人でやっているとどうしても刺激が足りないのですが、彼のおかげでいい練習が上積み出来ました。
やはり定期的に合同練習を入れていきたいですね。
それでは。
今日はジムに行きたかったんですが、明日からの出張の準備が少し長引いたのでいけませんでした。
帰宅後も少し仕事の続きをしていたら筋トレをする時間が取れませんでした。
残念ですが、明日以降、時間を作ってやりたいと思います。
寒さも一段と厳しくなり、いよいよ冬到来という感じですね。
モチベーションを下げないように、来シーズンに向けて目標を立てて頑張らないといけませんね。
それでは。