今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・ダンベルカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・ヒップリフト 20×3
・ストレッチポール
でした。
職場ではいつものように投げ込みと懸垂8×3をやりました。
相変わらず絶好調な日々が続いています。
調子が良すぎると逆に怖かったりもするんですが（汗）
昨日に続いて明日も忘年会です。
調子に乗って飲み過ぎないように気をつけないと。
それでは。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・ダンベルカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・ヒップリフト 20×3
・ストレッチポール
でした。
職場ではいつものように投げ込みと懸垂8×3をやりました。
相変わらず絶好調な日々が続いています。
調子が良すぎると逆に怖かったりもするんですが（汗）
昨日に続いて明日も忘年会です。
調子に乗って飲み過ぎないように気をつけないと。
それでは。
よろしければ暇なときにでもみてください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
書き込みありがとうございます。
早速ホームページを拝見させて頂きました。
個人でここまで充実した素晴らしいページを作っていらっしゃるんですね！
これからじっくり見て勉強させて頂きたいと思います。
フィットネスさんのおっしゃること、すごくよく分かります！
僕も同じような考えからこのブログを始めたものですから。
僕自身は今年30歳になりましたが、陸上100mの高校時代のベストを更新したくてトレーニングを続けています。
今後も気軽に書き込みしていただければ幸いです。
よろしくお願いします。