今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×４
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×４
・レッグプレス １０回×３
・懸垂 ８回×３
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
特に普段と変わりばえしませんが（笑）
ようやく体重が６１ｋｇを超えました。
あまり重くなり過ぎるのも良くないんですが、６５ｋｇくらいまでは増やしたいと思っています。
それにはやはり食べないとダメですね。
明日、西武が松坂のメジャー移籍容認を正式に発表するそうです。
ついに来るべき時が来た、という感じですね。
ファンとしてはさびしい限りですが、大リーグで暴れてくれることを祈るばかりです。
契約金は５年総額８９億円越えもあるとか…ＷＢＣでの活躍も効いているんでしょうね。
うーん、やはりアメリカは額が違います。どこからそんなお金が出てくるのかなぁ？
松坂の抜けた後の西武がどうなるかが気になりますが、来年こそは優勝してくれると信じています。
西口、涌井はやってくれるとして、一年間ローテーションを守れる先発が出てきて欲しいですね。
日本シリーズ、見に行きたいです！
それでは。
今日は久々に競技場での走りこみ。
しばらく競技場が使えなかったので、公園やら坂道やらを利用していたんですが、
なかなか全力では走れないのでもどかしかったのです。
今日は結構疲れがたまっていたので、練習前はあまりやりたくない気分でしたが、、、
競技場に一歩足を踏み入れた瞬間にやる気の無さが吹っ飛んでくれました！
やっぱりここは特別な場所なんですね。身が引き締まる思いがします。
あまりにしょっちゅう来ているとそれを忘れてしまうんですよね。
少し離れていたのがかえってよかったのかも知れません。
しかも今日は珍しく他に誰もいなかったので、まさに貸切状態でした。うーん、贅沢だ…
久々だったにも関わらず、かなり気持ちよく走ることが出来ました。
特に上半身をリラックスしてうまく使える感じが出てきました。
気分的な問題もあるかも知れませんが、ジムでのトレーニングの効果が出始めたのかもしれません。
やはり後半は疲れが出ましたが、とにかく楽しく出来たのでなによりです。
それにしても１０月も終わると言うのに暖かいですね。練習にはもってこいです。
寒いのが苦手な僕にとってはありがたい限りですが、あまり異常な気候が続くと不安になります。
小さい頃の方が寒暖の差がはっきりしていた気がするんですよね。
１００年後には地球の気候はどうなっていることやら。
いや、１０年後でも結構やばいことになっているかも…
まあそれも大事ですが、明日からまた一週間頑張らねば！
それでは。
しばらく競技場が使えなかったので、公園やら坂道やらを利用していたんですが、
なかなか全力では走れないのでもどかしかったのです。
今日は結構疲れがたまっていたので、練習前はあまりやりたくない気分でしたが、、、
競技場に一歩足を踏み入れた瞬間にやる気の無さが吹っ飛んでくれました！
やっぱりここは特別な場所なんですね。身が引き締まる思いがします。
あまりにしょっちゅう来ているとそれを忘れてしまうんですよね。
少し離れていたのがかえってよかったのかも知れません。
しかも今日は珍しく他に誰もいなかったので、まさに貸切状態でした。うーん、贅沢だ…
久々だったにも関わらず、かなり気持ちよく走ることが出来ました。
特に上半身をリラックスしてうまく使える感じが出てきました。
気分的な問題もあるかも知れませんが、ジムでのトレーニングの効果が出始めたのかもしれません。
やはり後半は疲れが出ましたが、とにかく楽しく出来たのでなによりです。
それにしても１０月も終わると言うのに暖かいですね。練習にはもってこいです。
寒いのが苦手な僕にとってはありがたい限りですが、あまり異常な気候が続くと不安になります。
小さい頃の方が寒暖の差がはっきりしていた気がするんですよね。
１００年後には地球の気候はどうなっていることやら。
いや、１０年後でも結構やばいことになっているかも…
まあそれも大事ですが、明日からまた一週間頑張らねば！
それでは。
これから飲み会なので、早めの日記です。
今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×４
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×４
・レッグプレス １０回×３
・懸垂 ８回×３
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
以前から書いていますが、股関節がカタいです。
１８０度開脚どころか９０度もあやしいくらいです（汗）
無理にギュウギュウ開いて痛めることがよくあったんですが、
ヒップアダクションのマシンを使うと無理なく開けます。
筋力をつけるだけでなく、柔軟性を養うためにも使えるみたいですね、このマシンは。
せめて１２０度開脚くらいは出来るようになりたいものです。
楽しみにしている日米野球なんですが、辞退者の数が半端じゃないのです。
新庄、松坂、斉藤、松中、金本、高橋由、小久保、カブレラ、イ・スンヨプ…
これじゃ話になりませんよね～。
大リーグ側も、イチローもボンズもサンタナも来ませんしね。
今回で最後になる可能性があるとのことですが、これでは仕方ないかも知れませんね。
まあみんなシーズンが終わってくたくたになっている時期なので休みたいんでしょうが…
ファンとしては夢の対決をぜひ見たいものですよね。難しいのかなぁ。
それでは。
今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×４
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×４
・レッグプレス １０回×３
・懸垂 ８回×３
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
以前から書いていますが、股関節がカタいです。
１８０度開脚どころか９０度もあやしいくらいです（汗）
無理にギュウギュウ開いて痛めることがよくあったんですが、
ヒップアダクションのマシンを使うと無理なく開けます。
筋力をつけるだけでなく、柔軟性を養うためにも使えるみたいですね、このマシンは。
せめて１２０度開脚くらいは出来るようになりたいものです。
楽しみにしている日米野球なんですが、辞退者の数が半端じゃないのです。
新庄、松坂、斉藤、松中、金本、高橋由、小久保、カブレラ、イ・スンヨプ…
これじゃ話になりませんよね～。
大リーグ側も、イチローもボンズもサンタナも来ませんしね。
今回で最後になる可能性があるとのことですが、これでは仕方ないかも知れませんね。
まあみんなシーズンが終わってくたくたになっている時期なので休みたいんでしょうが…
ファンとしては夢の対決をぜひ見たいものですよね。難しいのかなぁ。
それでは。
やはり、やってくれましたね。
地元北海道で日ハムが日本一！
シーズン後半あたりからそういう雰囲気はありましたが、まさか本当にやってしまうとは…
まあこの勢いを止めろという方が無理ですよね。
それにしても新庄って一体…
阪神時代から「宇宙人」と言われていましたが、大リーグに行って４番を打ったり、
オールスターでホームスチールを決めて宣言通りMVPを取ったり、
最後は引退宣言してからチームを４４年ぶりの日本一にしてしまったり。。。
そういう星の下に生まれてきた、としか言いようがないですね～。
これほどの選手ってこれから先出てくるんでしょうかね？
引退宣言を聞いたときは「まだできるんじゃないの？」と思いましたが、
満身創痍のようですし、本人がもう無理だと判断したんでしょうね。
日本一が決まってもいつまでも涙が止まらない姿が印象的でした。
入団当初から賛否両論の尽きない選手でしたが、引退してしまうとなるとさびしい限りです。
今後はどのような形で活躍していくんでしょうか？そちらにも興味がありますね。
ちょっと中日が可愛そうな気もしましたが、勝負ですから仕方ないですね。
憲伸も頑張ったんですけどねぇ。打線の援護に恵まれなかったのが痛かったです。
バントの神様・川相も引退なんですよね…せめてここでしっかり宣伝しておかねば。
後は大リーグのワールドシリーズと、日米野球くらいでしょうか。
それはまた別に書くことにします。
それでは。
地元北海道で日ハムが日本一！
シーズン後半あたりからそういう雰囲気はありましたが、まさか本当にやってしまうとは…
まあこの勢いを止めろという方が無理ですよね。
それにしても新庄って一体…
阪神時代から「宇宙人」と言われていましたが、大リーグに行って４番を打ったり、
オールスターでホームスチールを決めて宣言通りMVPを取ったり、
最後は引退宣言してからチームを４４年ぶりの日本一にしてしまったり。。。
そういう星の下に生まれてきた、としか言いようがないですね～。
これほどの選手ってこれから先出てくるんでしょうかね？
引退宣言を聞いたときは「まだできるんじゃないの？」と思いましたが、
満身創痍のようですし、本人がもう無理だと判断したんでしょうね。
日本一が決まってもいつまでも涙が止まらない姿が印象的でした。
入団当初から賛否両論の尽きない選手でしたが、引退してしまうとなるとさびしい限りです。
今後はどのような形で活躍していくんでしょうか？そちらにも興味がありますね。
ちょっと中日が可愛そうな気もしましたが、勝負ですから仕方ないですね。
憲伸も頑張ったんですけどねぇ。打線の援護に恵まれなかったのが痛かったです。
バントの神様・川相も引退なんですよね…せめてここでしっかり宣伝しておかねば。
後は大リーグのワールドシリーズと、日米野球くらいでしょうか。
それはまた別に書くことにします。
それでは。
昨日はジムでトレーニング（またも一日遅れですが）。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×４
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×４
・レッグプレス １０回×３
・懸垂 ８回×３
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
連日の飲み会の影響か、体脂肪率がやや増加傾向にあります。
年末に入るといやでも飲み会が増えるので、この時期は押さえ気味にしないと…
といいつつ明後日もなんですが（汗）、まあほどほどにということで。
今日は雑用で帰りが遅くなってしまいましたが、帰りの電車は携帯のテレビで日本シリーズ観戦。
もはや日ハムの勢いが止まりませんね。
新庄は言うまでもありませんが、何と言っても今年ブレイクした森本ですね～。
潜在能力の高さは定評があったものの、なかなか結果が出ていませんでしたが、
去年あたりから活躍する兆しは見えていましたよね。
日本シリーズの打率は今日までで .467…
キャラ的にも新庄の後継者として期待されています。楽しみですね。
後は巨人から移籍してきた岡島！
連日の好リリーフで中日の流れを完全に断ち切りましたね。
シーズン中も素晴らしい働きでしたし、新天地でついに実力発揮ですね。
この勢い、去年のロッテを思い出しますね。。。
もちろんチーム全体、選手全員が好調だから勝つわけですが、
やはりラッキーボーイの存在は欠かせない気がします。
（去年で言うと、里崎や今江になるでしょうか）
日ハムもこのまま行ってしまうんですかね？
中日としては川上で流れを取り戻すしかないでしょうね。
果たして新庄マジックを覆すことはできるんでしょうか？？
それでは。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×４
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×４
・レッグプレス １０回×３
・懸垂 ８回×３
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
連日の飲み会の影響か、体脂肪率がやや増加傾向にあります。
年末に入るといやでも飲み会が増えるので、この時期は押さえ気味にしないと…
といいつつ明後日もなんですが（汗）、まあほどほどにということで。
今日は雑用で帰りが遅くなってしまいましたが、帰りの電車は携帯のテレビで日本シリーズ観戦。
もはや日ハムの勢いが止まりませんね。
新庄は言うまでもありませんが、何と言っても今年ブレイクした森本ですね～。
潜在能力の高さは定評があったものの、なかなか結果が出ていませんでしたが、
去年あたりから活躍する兆しは見えていましたよね。
日本シリーズの打率は今日までで .467…
キャラ的にも新庄の後継者として期待されています。楽しみですね。
後は巨人から移籍してきた岡島！
連日の好リリーフで中日の流れを完全に断ち切りましたね。
シーズン中も素晴らしい働きでしたし、新天地でついに実力発揮ですね。
この勢い、去年のロッテを思い出しますね。。。
もちろんチーム全体、選手全員が好調だから勝つわけですが、
やはりラッキーボーイの存在は欠かせない気がします。
（去年で言うと、里崎や今江になるでしょうか）
日ハムもこのまま行ってしまうんですかね？
中日としては川上で流れを取り戻すしかないでしょうね。
果たして新庄マジックを覆すことはできるんでしょうか？？
それでは。
一日遅れの昨日の日記です。
朝は練習場へ。
前日のトレーニングの疲れが残っていたのか、トップからなかなかクラブが降りてくれません。
無理に腕で降ろそうとすると逆効果でますます酷くなります…
こういうときはむしろ力を抜いてクラブの重みに任せるとうまくいくようです。
後半はだいぶいい球が打てるようになりました。
人間の体調は毎日変わるので、
その日の調子に合わせたスイングが出来るようにならないといけません。
試合の日にコンディションが絶好調になるとは限りませんからね。
そして本当に調子の悪い日は思い切って練習を休むことも必要です。
ヤケになってスイングを壊したりケガをしたりすることが多々ありますから…
昼食後は軽くランニングへ。
基本的に長距離走は嫌いなんですが、やはりやらないとダメですね。
思ったより走れず、少々へこみました…
気候的には走りやすい時期なので、徐々に長い距離の走り込みも取り入れていこうかと思います。
日本シリーズが面白くなってきました。
昨日の熱気は本当にすごかったですね。
岡崎にいらっしゃるT先輩は生で観戦されたそうです。うらやましい…
どちらのファンでも無いんですが、楽しい日本シリーズになりそうで楽しみです。
それでは。
今朝は練習場で打ち込み…の予定でしたが、
前日２時過ぎまで飲んでしまい（汗）、朝起きられずにやむなく中止。
まあ二日酔いで練習してもしょうがないですしね。
酔いも冷めたので午後はジムへ。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×３
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×４
・レッグプレス １０回×２
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
特にいつもと変わらないんですが、最近始めたヒップアダクションがなかなか利きます。
両脚を閉じた状態から開くのがアブダクション（abduction）で、
開いた状態から閉じるのがアダクション（adduction）です。
一文字違いでややこしい名前ですね（笑）
当然使う筋肉が違うわけですが、アダクションはほとんどやっていなかったのでかなり苦戦しています。
反対の動きをする筋肉をバランスよく鍛えるのが基本なので、こちらもやっていかないとだめですね。
なんかやるべきメニューがどんどん増えていって困るんですが…
あせるとまた痛めそうなので、徐々にやっていくつもりです。
今日はこれから焼肉食い放題＆飲み放題へ。
良質の蛋白質をいっぱい摂取してくる予定です。
アルコールの方は、明日こそ練習場に行ける程度に抑えるつもりですが（笑）
それでは。
前日２時過ぎまで飲んでしまい（汗）、朝起きられずにやむなく中止。
まあ二日酔いで練習してもしょうがないですしね。
酔いも冷めたので午後はジムへ。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×３
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×４
・レッグプレス １０回×２
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
特にいつもと変わらないんですが、最近始めたヒップアダクションがなかなか利きます。
両脚を閉じた状態から開くのがアブダクション（abduction）で、
開いた状態から閉じるのがアダクション（adduction）です。
一文字違いでややこしい名前ですね（笑）
当然使う筋肉が違うわけですが、アダクションはほとんどやっていなかったのでかなり苦戦しています。
反対の動きをする筋肉をバランスよく鍛えるのが基本なので、こちらもやっていかないとだめですね。
なんかやるべきメニューがどんどん増えていって困るんですが…
あせるとまた痛めそうなので、徐々にやっていくつもりです。
今日はこれから焼肉食い放題＆飲み放題へ。
良質の蛋白質をいっぱい摂取してくる予定です。
アルコールの方は、明日こそ練習場に行ける程度に抑えるつもりですが（笑）
それでは。
大リーグのプレーオフ。
松井のヤンキースも斉藤のドジャースも負けてしまいましたが…
ナ・リーグ優勝決定戦で、田口のカージナルスがついに３勝３敗まできました。
それにしても田口の活躍はすごいですね。
ポストシーズンは代打のみの出場ですが、４打数４安打の２本塁打。
驚異的な勝負強さです！
しかもメッツの守護神ワグナーを２回とも打ち込んでいるのです。
ワグナーと言えば大リーグを代表する抑えの左腕で、
１６０キロを超える剛速球をガンガン投げ込んでくる人ですよ。
そうそう打てる相手じゃないわけですが…
打たれたワグナーも「タグチはベーブルースだ」ともらしたとか。
入団して以来、結果を残してもなかなか使ってもらえなかった田口ですが、
ふてくされることなく少ないチャンスを確実にものにして実績を積み重ねていく姿は、
野球選手の鑑ですよね。
最終戦こそはスタメンで出場して欲しいです！そしてワールドチャンピオンへ！！
それでは。
松井のヤンキースも斉藤のドジャースも負けてしまいましたが…
ナ・リーグ優勝決定戦で、田口のカージナルスがついに３勝３敗まできました。
それにしても田口の活躍はすごいですね。
ポストシーズンは代打のみの出場ですが、４打数４安打の２本塁打。
驚異的な勝負強さです！
しかもメッツの守護神ワグナーを２回とも打ち込んでいるのです。
ワグナーと言えば大リーグを代表する抑えの左腕で、
１６０キロを超える剛速球をガンガン投げ込んでくる人ですよ。
そうそう打てる相手じゃないわけですが…
打たれたワグナーも「タグチはベーブルースだ」ともらしたとか。
入団して以来、結果を残してもなかなか使ってもらえなかった田口ですが、
ふてくされることなく少ないチャンスを確実にものにして実績を積み重ねていく姿は、
野球選手の鑑ですよね。
最終戦こそはスタメンで出場して欲しいです！そしてワールドチャンピオンへ！！
それでは。
今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×３
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×４
・レッグプレス １０回×２
・ヒップアブダクション＆アダクション
・懸垂 ８回×３
でした。
少々疲れがたまっていたのでウエイトトレーニングはしばらく休んでいました。
一週間空きましたが、それほど筋力は落ちていなかったようです。
かえってリフレッシュ出来てよかったですかね。
とりあえずセ・パの全日程が終了しました。
もちろん日本シリーズが残っているわけですが、もう一つ気になるのは主要選手の移籍問題です。
小久保はFA宣言して、ソフトバンク復帰が濃厚です。
広島のエース黒田はFA宣言したら大変な争奪戦になりますね。
久々の防御率１点代ですし、あのタフさはハンパじゃないですからね。
後は松坂・井川・岩村のメジャー移籍が待っています。
毎年貴重な人材が大リーグに流出してしまうのは悲しい限りですが、仕方ないんですかね…
毎日日本人選手の活躍のニュースが入ってくるのはもちろんうれしいんですが、
やはり日本のプロ野球界を盛り上げて欲しいなと思うところもあります。
特に西武は松坂がいないとなぁ…
まあ、松坂くらいまでいってしまうと日本ではもったいないですけどね。
是非向こうでも最多勝とか取っちゃって欲しいものです。
どうかいい球団に入れることを願っています。
それでは。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×３
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×４
・レッグプレス １０回×２
・ヒップアブダクション＆アダクション
・懸垂 ８回×３
でした。
少々疲れがたまっていたのでウエイトトレーニングはしばらく休んでいました。
一週間空きましたが、それほど筋力は落ちていなかったようです。
かえってリフレッシュ出来てよかったですかね。
とりあえずセ・パの全日程が終了しました。
もちろん日本シリーズが残っているわけですが、もう一つ気になるのは主要選手の移籍問題です。
小久保はFA宣言して、ソフトバンク復帰が濃厚です。
広島のエース黒田はFA宣言したら大変な争奪戦になりますね。
久々の防御率１点代ですし、あのタフさはハンパじゃないですからね。
後は松坂・井川・岩村のメジャー移籍が待っています。
毎年貴重な人材が大リーグに流出してしまうのは悲しい限りですが、仕方ないんですかね…
毎日日本人選手の活躍のニュースが入ってくるのはもちろんうれしいんですが、
やはり日本のプロ野球界を盛り上げて欲しいなと思うところもあります。
特に西武は松坂がいないとなぁ…
まあ、松坂くらいまでいってしまうと日本ではもったいないですけどね。
是非向こうでも最多勝とか取っちゃって欲しいものです。
どうかいい球団に入れることを願っています。
それでは。
今日は色々やりました。
朝は練習場で打ち込み。
この前のラウンドの通り、ショットはかなり好調です。
スイングを撮ってみると、やはり動きがよくなっていました。
フォロースルーでインサイドに引っ張り込む悪癖がだいぶ直ってきました。
おかげで曲がり幅がだいぶ小さくなりましたね。
ただ、フェアウェイウッドだけはダメです。左に行ってばかりです。なぜだ…？
その後、久々に父とキャッチボール。
父は還暦を過ぎましたが、元気です。
小さいころから一緒にキャッチボールをしてきましたが、球速はあまり衰えていません。
僕が速い球を投げると対抗してやはり速い球を返してきます。
負けん気もまだまだのようです（笑）
自分もこうやって息子とキャッチボールをしたいものだなぁと思いつつ、
いつになることかと考えるとやや不安になります（汗）
夕飯前には河川敷のグラウンドで軽く走りこみ。
近所の競技場が来週まで使えないので、しばらくこちらでの練習になりそうです。
グラウンドとはいえ、雑草が生い茂っている上にボコボコなのであまりスピードは出せません。
しかし、荒れた地形を走ることは脚自体の鍛錬にはなります。
しばらくレースも無いのでこういう練習もいいかも知れませんね。
仕上げは夜に筋トレ＆ストレッチ。
今日はよく動きましたが、涼しかったのでずいぶん楽でした。
考えてみればもう１０月半ばですからね。
こうやってまた一年が過ぎていくんですね。早いなぁ。
それでは。