今日は早朝に陸上競技場に行きました。
日の出くらいに行ったのでまだ暗かったのですが、
気温は思ったより高かったので楽でした。
木曜の走り込みからの痛みがまだ少し残っており、
昨日の雨のせいでまだ地面もかなり濡れていたため、
スピードはあまり出さずにフォームのチェックを中心に行いました。
少しずつ上半身と下半身のバランスが取れてきたようですが、まだまだですね。
最後はゆっくりめに200m×3をやって終えました。
昨日の夜が遅かった上に今朝の練習には早起きが必須だったため少々迷ったのですが…
やはり行って良かったです。
たかが一回の練習、されど一回の練習です。
これの積み重ねが結局は一番大事なんですよね。
それでは。
今日は久々にゴルフ練習場に行ってきました。
先週、電車に乗っていてたまたま河川敷に大きな練習場を見かけたので行ってみたのですが、
都内では信じられない300ヤード！
しかも100球で1500円と、こちらも都内では信じられない値段でした。
屋外、16時までというのは少々不便ですが、それでも十分すぎる環境です。
ボールを打った感触は思ったより悪くなく、
最初はだましだまし打っていましたが…
だんだん力の入れ方を思い出してきて、最後は全力で打ち込みました。
自分の力がそのままボールに伝わると本当に気持ちがいいですね。
都内で練習をするのはほぼあきらめていましたが、
家から自転車で15分のところにこんな場所があるとは…灯台下暗しですね。
陸上に負けず劣らず真剣に取り組んできたゴルフですから、
腕を錆びつかせてしまうのはあまりに惜しいです。
またやることが増えて大変ですが（笑）、何とか時間を見つけてやっていきたいですね。
それでは。
今日は昨日の走り込みの疲れもあったので、
腹筋とスクワット（おんぶ）のみの軽い筋トレだけでした。
明日は自宅に妻の友人が遊びに来るので、
黒一点の僕はちょっと顔を出したら外出する予定です。
行先は先週のお出かけ中に見つけた河川敷のゴルフ練習場です。
調べてみると家から自転車で行けて値段も安く、
300ヤードあるというのですから行かないわけにはいきません（笑）
すっかりゴルフからは遠ざかっていますが、明日は久々に打ち込んでみようと思います。
それでは。
今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
ウォーミングアップ、基本動作、流しの後、80m×4本×2セットの予定でしたが、
4本終わったところで陸上仲間のK君と偶然再会したため、
2セット終了後に60m×4本を一緒にやりました。
さらにたまたま居合わせたK君の陸上仲間のN君を紹介してもらい、
3人で陸上談義をしながら楽しい時間を過ごすことが出来ました。
それぞれ年齢も仕事も住んでいる場所も違いますが、
とにかく陸上が好きと言う共通点があるのですぐに仲良くなれますね。
社会人になってもつらい練習を好んでやるわけですから、みんなかなりの陸上バカです（笑）
でもこれがいいんですよね。
正直、怪我が治りきっていないので計12本のダッシュは結構堪えましたが、何とか大丈夫でした。
体力的にはまだ全然いけるのですが、これ以上やるとまた痛くなりそうなので気を付けないといけませんね。
日曜にまた走りに行く予定なので、間の二日間でしっかりケアをして臨みたいと思います。
それでは。
今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、4×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・レッグプレス 10×1 (40kg)、10×1 (80kg)、10×1 (100kg)
・ボート漕ぎ 2分+1分
でした。
今日はほぼ思い通りのトレーニングが出来ました。
質・量ともに思ったよりは早く故障前の状態に戻せそうです。
それでは。
今日で三連休も終わりですね。
家族ともいっぱい遊べましたし、走りこみも出来たので満足です。
少し疲れましたけどね。
今日は腹筋とスクワットのみの軽い筋トレでした。
あらゆることで悪い流れが続いていましたが、ようやく好転して来ました。
苦しい時はがまんして、いい流れが来るのを待つしかないですね。
いずれにしろ、常に努力は続けていかないといけませんね。
それでは。
今日は午前中に陸上競技場に行きました。
ウォーミングアップ、基本動作、流しの後、メインは80mダッシュ×8でした。
スタートから加速するまでに少し足首に痛みがありますが、
スピードに乗ってからは大丈夫です。
最初のうちはスタートから上体が早く起き過ぎてしまってつなぎがスムーズにいかなかったのですが、
頭を上げずに目線だけを徐々に上げるように意識するとうまくいきました。
ここでもやはり高校時代のコーチの言葉が活きてきます。
本当は長い距離もやりたいのですが、
200mトラックでカーブが非常にきつい上に激混みでは不可能です…
練習環境はいいとは言えませんが、
タータンの上で走れるだけでも恵まれていると言わなければいけませんね。
それでは。
今日は雨も降らず、予定通り仕事帰りに陸上競技場に行きました。
しかし夜はすっかり寒くなりましたね。
ウォーミングアップ・基本動作から本練習に入る前に、足首全体にズキンと痛みが走って少々焦りましたが…
ややペースを緩めて動かしていたら引いたので、そのまま本練習に移れました。
本練習は80m×6と200m×1でしたが、なかなかいい感じで走れました。
その後も痛みは出ず、アイシングをしっかりしてから帰路につきました。
先週の上半身と下半身がバラバラだった走りに比べるとずいぶん改善されましたね。
まだまだ完治はしていないので量もそれほどは出来ませんが、
少しずつ戻していければと思います。
それでは。
今日は仕事帰りに陸上競技場に行く予定でしたが、
雨がかなり降ってしまったので中止しました。
こんなに降るとは思っていなかったんですけどね。
仕方なく、今日は遅くまで仕事をして、競技場は明日に延期です。
帰って晩御飯を食べたらすぐ寝る時間になってしまったので、
今日は筋トレ無しです。。。
それでは。
いつも通りの生活リズムに戻ってきて、忙しくも充実した日々を送れています。
家庭・仕事・陸上競技のバランスを取るのはなかなか大変ですが、やりがいはありますね。
三者の場合は両立では無くて鼎立になるのかなと思ったんですが、
辞書を見ると鼎立は三者が「対立して」均衡を保つといったニュアンスのようなので、
ちょっと違いますね。
（三国志はまさにそうですが）
今日は腹筋のみで、少々一休みと言ったところです。
明日は仕事帰りに陸上競技場に行く予定です。
それでは。