今日は帰宅後、いつもの坂道に走りに行きました。
基本動作を多めにやって体を慣らしてから上り・下りのダッシュをやりました。
日曜に神奈川選手権で久々にコーチにお会いした時に、
スパイクの三列目のピンを使って走るようにと言われたんですが、
今日はそれを意識してみました。
もちろんコンクリートの上なのでスパイクは履いていませんが（笑）、
要するに拇指球周辺をうまく使うということですね。
これを意識すると、振り出した足が自然に振り戻されていい接地が出来るんですね。
それより前の部分で接地するとブレーキをかけてしまうことになるので、
スピードも出ないし足にも負担がかかってまずいわけです。
本数は少なめでしたが、いい感じをつかめたのでよかったと思います。
まだ天気のはっきりしない日が多いので、走れる時に出来るだけ走っておきたいですね。
それでは。