今日は筋トレの日でした。
メニューは
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×1 (30kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・サイドブリッジ（イス挟み） 40秒×3
・腹筋 20×3 (10kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
今日は比較的涼しかったですが、それでも筋トレをすれば汗びっしょりです。
筋肉疲労と同時に暑さとも戦わなければいけませんから、夏場のトレーニングは大変ですね。
食事もあまり冷たいものを採らないようにして、
夏バテしないように今から対策をしておかないといけませんね。
幸い食事は十分過ぎる程食べられているので、これを維持していければと思います。
それでは。