今日は筋トレの日でした。
メニューは
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×1 (30kg)
・ダンベルショルダープレス 10×1 (5kg)、10×2 (10kg)、10×1 (5kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・腹筋 20×3 (10kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
暑い日が続きますが、風が涼しいおかげで何とかトレーニングは出来ています。
今年の夏も暑いんですかね…
クーラーが無い我が家では今から戦々恐々としています。
昔は夏が来るのが楽しみだったんですけどね。今では…
あまり酷くならないことを願うばかりです。
それでは。