第3回 東京マラソン完走記

■　昨日の完走記です

○　スタート前

最寄駅を6時ごろ出発

今回は8人/11人の高当選率だったらしい

隣駅でＯ、Ｓ3、Ｙさん3人が合流し乗車しました

東京駅で、更に一人の当選者Ｓ´とボランティアＳ´´さんが合流

ここで、用をたして

都庁前をぬけて、新宿中央公園

会場到着は、7時30分ころでした

桜が開花していた新宿中央公園の高台で手荷物を預け、スタートの準備をする


スタート準備

 

○　スタート～フィニッシュ

お天気は、石原都知事の号砲、紙ふぶきが舞う中をスタート

3万5千人のランナー、一人ひとり、それぞれの東京マラソンが始まった

都庁から靖国通り～皇居の内堀通りあたりまで、ゆるやかな下りを走る

日比谷公園付近で、10ｋｍの選手と分かれる

日比谷通り、新橋か増上寺付近で、品川を折り返してきたトップランナーとすれ違う

折り返して東京タワー付近までくると、「美浜さ～ん！！」と2,3回声が聞こえた

Ｔさんの息子さんが、手をあげカメラをかまえています

ちょっと後ろへ戻り、両手をあげて写真を撮っていただいた

このあたりまでは、周りの景色を見たりして余裕があったんですが、

感動した銀座中央通り付近を過ぎて、ハーフを越えたあたりでしょうか、

メロメロにペースダウン

スピードがぐんぐん落ち、1ｋｍごとに、給水、給食、ストレッチを繰り返した

浅草雷門付近に近づくころ、が降り出した

ここで折り返す　

30ｋｍ付近では、ず～っと、かったるく走る

息切れしないように、なるべく停まらないように走り続けること！

築地の35ｋｍを過ぎたあたりで、海浜ＭＣのボランティアたちから

「美浜さ～ん、がんばれ～。1ｋｍ先に一人いるよ～」

誰かな～？

晴海、豊洲と、こきざみな、ゆるいアップダウンが続いた

はやくゴールがこないかな～

雨があたり、風が吹く、寒くなる

残り4ｋｍ辺りから、7分/ｋｍから6分/ｋ台にペースが戻り、ようやくフィニッシュをした

フ～～

最近になって、こんなにしんどいゴールはなかった

きっと、練習不足と直前調整が適切でなかったか、ペース配分をコントロールできなかったか、…、その両方だったんでしょう

ラップタイム、途中までしかとれませんでしたが、

S（0：47）　2ｋ（11：11）11：59　　5ｋ（16：27）28：27　9ｋ（22：10（50：37）　10ｋ（5：31）56：08　　12ｋ（11：09）1：07　13ｋ（5：29）1：12　14ｋ（5：33）1：18　15ｋ（5：27）1：23　17ｋ（10：50）1：34　18ｋ（5；24）1：40）　19ｋ（5：23）1：45：25　20ｋ（5：36）1：51　

この時点で、1月末に走った勝田マラソン（ほぼイーブンペース）より4分もはやい、前半の抑えができていなかったことになる

21ｋ（6：28）1：57　　22ｋ（5：30）2：03　 23ｋ（5：58）2：09　　24ｋ（6：08）2：15　25ｋ（6：23）2：21　　26ｋ（6：38）2：28　27ｋ（6：50）2：35　　28ｋ（8：31）2：43　29ｋ（6：48）2：50　30ｋ（7：21）2：57

勝田より5分遅い、明らかにｋｍあたりの速度がペースダウンした

31ｋ（7；22）3；05　　33ｋ（15：07）3：20　　34ｋ（6：47）3：27　　35ｋ（7；11）3：34　

勝田より、14分遅れ

36ｋ（7：27）3：41　…　タイムとれず…フル（グロス）4：23

が、今回のタイムでした

○　フィニッシュ後

順路にしたがい、完走メダル、タオル、…　…、諸々の参加賞をいただき、

更衣室で着替えた

更衣室

ビッグサイト西館、青いバル～ンの「か」の下で、みんなが戻るのを待つ

待ち合せ室

帰りは京葉線が強風でストップしていました

通常なら午後4時ごろ帰宅の予定が5時30分だった

予定より1時間30分遅れの帰宅だった

今週末は、佐倉マラソン・フルに参加する

東京マラソンの反省をもとに前半抑えて走るつもりですが、さて、どんな結果になりますやら

今日のJ＆Ｓ
　　　　美第3回東京マラソン　　42ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　3月の累計　158ｋ　今年度の累計 480k