スロージョギングと写真のブログ

ウォーキング、ジョギング、ママチャリで出あった季節の花や風景写真で日々の出来事・雑感をつづっていきます

稲毛海浜公園 外周2周

2017年12月04日 | ジョギング

午後2:10分ごろから

草野水路沿い~稲毛海浜公園外周~草野水路沿い

のコースで大会前の体調を整えるトレーニング。

といっても、外周の一周目はエンジンがかからない。

23:33 9:55~9:54~9:36~9:44~9:54(1:12:38) 9:23~9:03~8:56~8:25~8:27(1:56:55)7:34(2:04:30)22:22(2:26:52)/15km

ウォーミングアップ草野水路沿い往路2k/23:33 一周目の5k/49:05(10分ペース)二週目の5k/44:17三週目の1k/7:34~クーリングダウン草野水路沿い復路2k/22:22

帰宅は4時50分ごろ。

外は暗くなっていた。

稲毛海浜公園+α 15k   月間累計 29k

コメント
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