ヨーガ教室 (1/16)

■　昨日は、ヨーガ教室（1回目／全16回、市主催）にはじめて参加した。

昨年は、たしか抽選で外れましたが、今回は80数名応募中、運よく30名の当選者に選ばれた。

場所は、○○いきいきプラザ、1階の広い畳の部屋。

講師は、体がやわらかく若い美人女性講師！

足指先～足首～足甲～脚～骨盤～腰～背骨～頚椎　など、普段意識して動かすことが少ない箇所をていねいに、ゆっくり延ばしたりねじったりなど。

講師いわく、この教室は「健康づくりのヨーガ」です。

「日常生活で生じたゆがみやアンバランスを自覚して、バランス状態に戻して行く、そのゆがみを正しながら、心と体と社会的な健康を快適に保つ」、そういうヨーガであって、今日のテーマは「体の隅々まで意識を向ける」でした。

過去に、気功や太極拳を2,3回やったけれども、部屋の中で気軽にできるヨーガがいちばんやりやすそうだ。

スイムやランの運動にも好影響を与え、故障防止にもなる。

教室が終わって昼過ぎに帰宅すると、留守電に急報が入っており、田舎⇔千葉をとんぼ返りした。

カブの種まき、他

■　教室第8回目の今日は、次の3つの作業を行った。

①ラッキョウ、玉ネギ、ダイコンの管理（草とり９　②他のグループ栽培が栽培している春菊、ブロッコリーが、冬寒が長くこの暖かさで急成長したので、おろのいて収穫、　③ カブの種まき。

　園内は、山桜が散りかけ、雪柳が咲き、こいのぼりがあがっていました。

（1） 管理（草取り）

　ラッキョウ

　玉ネギ

 ダイコン

　他グループのネギも発芽

（2）　おろのき＆収穫

　春菊の花の蕾を除き、はさみで収穫

　ブロッコリー

（3）カブの種まき

条間12～13ｃｍ、2～3ｃｍ間隔で粒をまく

土は、石灰をまいてよく耕しておく

高温と乾燥に弱いので、3/末～4/末に種をまく

種まき後、35～40日くらいで収穫できる

畝幅90ｃ、畝高さ10ｃｍ

種をまいた後は、薄く土をかけて（1ｃｍくらい）軽く土を押さえる

その後、水やりをする

最後は、古民家で質疑応答・懇親、収穫した春菊、ブロッコリーをいただいて終了でした。