スロージョギングと写真のブログ

ウォーキング、ジョギング、ママチャリで出あった季節の花や風景写真で日々の出来事・雑感をつづっていきます

ヨーガ教室 (1/16)

2012年04月19日 | 健康のしおり

■ 昨日は、ヨーガ教室(1回目/全16回、市主催)にはじめて参加した。

昨年は、たしか抽選で外れましたが、今回は80数名応募中、運よく30名の当選者に選ばれた。

場所は、○○いきいきプラザ、1階の広い畳の部屋。

講師は、体がやわらかく若い美人女性講師!

足指先~足首~足甲~脚~骨盤~腰~背骨~頚椎 など、普段意識して動かすことが少ない箇所をていねいに、ゆっくり延ばしたりねじったりなど。

講師いわく、この教室は「健康づくりのヨーガ」です。

「日常生活で生じたゆがみやアンバランスを自覚して、バランス状態に戻して行く、そのゆがみを正しながら、心と体と社会的な健康を快適に保つ」、そういうヨーガであって、今日のテーマは「体の隅々まで意識を向ける」でした。

過去に、気功や太極拳を2,3回やったけれども、部屋の中で気軽にできるヨーガがいちばんやりやすそうだ。

スイムやランの運動にも好影響を与え、故障防止にもなる。

教室が終わって昼過ぎに帰宅すると、留守電に急報が入っており、田舎⇔千葉をとんぼ返りした。


コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« カブの種まき、他 | トップ | 揚げししゃもの南蛮漬け、新... »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。