マンションの下の階の部屋でのリフォームで猛烈な騒音！

今日は腕のトレーニング。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　42.5kgで8回4セット。5セット目は42.5kg・30kgで9回・
　10回の連続法。前回1セット目に9回やった後で上げ方が
　雑になったので、今日は5セット目だけ9回やりました。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　50kgで8回3セット。4セット目は50kg・30kgで8回・10回
　の連続法。2セット目までは強引に下ろすこともなく、
　きれいなフォームだったと思いますが、3～4セットは
　やや崩れました。

＊1ハンド・ダンベル・フレンチプレス
　12.5kgで10回4セット。

＊ケーブル・バックキック
　10回4セット。

＊プリーチャベンチ・EZバー・アームカール
　37.5kgで6回4セット。5セット目は37.5kg・25kgで6回・
　10回の連続法。下ろし方が浅くならないよう努力しま
　した。

＊コンセントレーション・カール
　15kgで10回4セット。

＊インクライン・ダンベルカール
　左のみ15kgで8回4セット。

関東だけ暖かく、東京では最高気温が20度を超えました。
明日からは15度くらいになりそうです。

マンションの下の階の部屋でユニットバスの入れ替え工事
をやっていて、朝からマンション中に猛烈な音が響き渡っ
ていました。ティプシーも初めはびっくりしていましたが、
しばらくすると知らん顔で寝ていました。さすがに眠りが
浅いようなので今夜は良く寝るかも。