いきなり寒い！

風邪の調子もボチホチ　　しかし、いきなり寒いです　　気をつけなくちゃ　

まだ、喉の調子が悪いから外でのランニングは当分お預けかしら　

日曜日の練習会までには全開バリバリ　　となるように調整しなくちゃね　

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本日のトレーニングメニュー

　　クロストレーニング　25分

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　エアロバイク　40分

　　グラビティピラティス　45分