ラジオ出演♪ 3回目？ 4回目？

午後5時過ぎ、携帯電話が鳴りました、見知らぬ固定電話の番号から・・　

「μＦＭですが、メッセージありがとうございました。本日6時20分頃のチャレンジウェブのコーナーに出演していただくことは可能でしょうか？」

やった　　μＦＭ3回目の出演だぁ～　　前回のＭＢＣを入れたら4回め？　

話題は、まずはチャレンジウェブのクイズに応えて、お勧めのお店情報を聞かれます　

私の紹介したのは、そう、先日リレントレスで行った「四季彩我竜」のランチです　

次は、お勧めのパワースポットを聞かれたのですが・・・　

私の知りたかったパワースポットについての情報を求めます～って話に　

私が教えるどころか、質問コーナーみたいになっちゃいました　

そして、今日のテーマ　「サプライズ」なことについてのお話　

これは、私が一生忘れられないであろうお友達の誕生日サプライズのお話　

話は尽きないけど、5分少々の出演時間です・・　

最後にメッセージをどうぞ～　って言われたので　

今週末、仲間とバスで福岡へ　トライアスロンＥＫＩＤＥＮに行ってきま～す

みんなではじけて目一杯楽しんで来ま～すってラジオで発表しておきました　

福岡ＥＫＩＤＥＮまで、カウントダウンが始まった感じだねぇ～　

宿泊先は博多東横イン、博多駅南ですよ～　2人ペアのお部屋らしいです　

部屋割りは当日ＰＷコーチから発表になると思いますが、私は「うしろまえさん」と　

ふつつかものですがよろしくお願いします　

そろそろ、荷物も準備しましょうかね？

保険証（コピーでも可）、印鑑、スイムキャップ　これらは必需品ですから忘れないでね　

初参加の方は不安もいっぱいでしょうが、質問があれば何なりと　

ＥＫＩＤＥＮはお祭りですから、みんなで目一杯楽しみましょう～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月28日のトレーニングメニュー　

　　グラビティピラティス　45分

　　エアロバイク　40分

脱水を克服？？

日曜日は毎月恒例のトライアスロン協会主催練習会でした　

福岡駅伝トライアスロン一週間前ということもあり、参加者多数で盛り上りました　

早朝、8時のスイム練習から始まりましたねぇ　　１時間みっちり泳ぎましたよ　

そして、次はバイク　　七つ島の名づけて 「二葉コース」 を１時間以上　

途中で、電動アシスト付きのママチャリで勝手に参加する変なおじさんも居ましたが・・　

特にトラブルも起きなくて良かったです　

集団で走っている姿は楽しそうに見えたのでしょうかねぇ　　かなりキツカッタけど　

私は前回、ここですでにダウン寸前になりましたが、今回は元気でしたよ　

まあ、みなさんのスピードにはぜんぜんついて行ってませんけどね　

そして、午後はランニング、マリンポートの芝生コースをぐるぐると　

芝生って膝や腰には衝撃が無くてやさしいかもしれないけど、ふかふかな分力を吸収されちゃうからスピードは出ないんだよねぇ・・　

Ｓランクの皆さんはへっちゃらみたいですけど・・　

むりやりの笑顔で走る私・・　ほんとうはかなりしんどい　

それでも、今回は最後まで走りきりましたから　　上出来でしょう　

最後にドリル練習と筋力トレーニングまで・・　最後は寒くなってきましたねぇ・・　

全てのメニューをこなし、クラブに戻ったら既に午後4時でした　

本当に一日中、みんなよく頑張りました　　私もね　

それより、なにより、今回は脱水にはなりませんでしたよぉ～　

先日調べた塩分不足、今回はお塩持参でしたからねぇ　　効果はバッチリでした　

これからは他人の2倍の塩分をとることにしましょう　

実は、今回持って行ったお塩はこ～んなシリーズ物なのだ　

出番を待つ仲間達が行列を作っております　

追伸　：　ＰＷコーチからの伝言をお知らせいたします　

福岡ＥＫＩＤＥＮトライアスロンに参加される選手及び応援団の方々へ

土曜日は宇宿セイカに、朝8時集合です　　時間厳守でお願いします　

8時半を過ぎるとジュニアで人が多くなり駐車場が危険になるので、8時半には出発します

自転車などの荷物は事前にセイカに預けることが出来ます　

荷物を預けることが出来るのは、前日金曜日の午後9時～9時半です　

ジュニアフロントでＰＷコーチが対応してくださる予定です　

仕事などでどうしても都合のつかない人はコーチに直接連絡をお願いします　

みんなで楽しく福岡の旅を満喫いたしましょう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月27日のトレーニングメニュー　

　　ポルドブラ　45分

　　アロマポールピラティス　45分

　　がんばれクロール　60分　＋　プチ筋トレ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月26日のトレーニングメニュー　

　　トライアスロン協会主催、練習会

SPORTS 愛 LAND からのお便り♪

「2010 トライアスロンIN徳之島」　事務局から最終案内が届きましたよ～　

詳しいコースの地図と選手名簿が入っていました　

選手名簿を早速チェック　　知ってる名前はどれくらいあるのかな？　

No.003 PWコーチ　招待だから名前があるのは当たり前ですね　

No.043 あ　暴走マンの名前発見しちゃった　　暴走するんだろうなぁ・・　

No.125 ゆうたろうパパ　ここはベテランだから安心していられます　

No.126 天然マン　初ミドル？　去年も出たんだっけ？　

No.127 キャサリン　最近涼しくなったから、やっと活躍できそうですね　

No.239 モモレンジャー　初ミドル　　一緒に頑張ろうねぇ　

No.240 カカロット＠宇宿　こちらもいきなりの初ミドル、それでも男性のパワーは違うね　

No.256 ノグさん　なんと、大会当日の飛行機で帰るらしい・・　大丈夫かな？　

No.263 kimacha　一番心配なのは、やっぱりランだなぁ　　頑張ります　

No.271 鉄人博士　ひそかに最後にエントリー　　私もついて行けたらいいけど・・

今年は参加が少ないかと思いましたが、数えてみたら10名もいますね　

大会当日の朝一番の　飛行機でやまちぃさんも応援参加の予定ですよ～　

不安材料はいっぱいあるけど、なんとか時間内に完走できるように頑張らねば　

まずは、来週の福岡　　おっと・・　その前に明日の練習会を乗り切らねば　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月25日のトレーニングメニュー　

　　頑張れクロール　45分　+　自主練　（TOTAL3000m）

　　土曜日定例ラン　フラットコース＆階段　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月24日のトレーニングメニュー　

　　ポルトブラ　45分

　　スイム自主練　（1500m）

ツールド南さつま、半島めぐり♪ Part2

ツールド南さつまのＰａｒｔ2が始まるよ～　

最近お腹周りにお肉のたっぷりついちゃったこの方も60kmに参加　　久々の登場です

マッチ棒さんです　　60km参加は、魚ちゃん親子、マッチ棒さん、ひろぽんさんと・・

なんと、当日コース変更しちゃって鉄人博士もだったようですねぇ　

さてさて、第一休憩ポイントでの栄養補給はおはぎとバナナ、ご馳走様でした～　

ここからは下りですから、「スピードを落として気をつけて行ってください」の指示通りに　

この頃には周りには人がまばらで、細い山道にひとりぼっちということもしばしば　

ちょっと怖いなぁ～って思っていると、後ろからサポートの方が声をかけてくださったり　

知ってる顔だったのでとても心強かったです　

下り中心とは言え、ちゃんと登りもやってきて　えんやこらえんやこらとこぎまっせぇ～　

笠沙辺りからは海がとっても綺麗に見えて気持ち良～い　

途中で笑顔で爆走中の鉄人博士とすれ違いました　　さすが余裕の走りでしたねぇ　

第二休憩所にやっと到着　　「kimacha～」って呼ぶ声に振り向くと　

リレントレスメンバー勢ぞろい　　待っててくれたのね～　　ありがとう　

さあ、みんなで記念撮影しますよぉ～、お天気もすっかり上がって最高ですねぇ　

新ユニフォームの後姿も初披露で～す　　あら、一人だけ旧ユニフォームですが　

私の後ろにいたはずのモモレンジャーをこの休憩所で発見　

100kmコースでもスピードについていけないメンバーにはショートカットコースがあるという話

きっとショートカットして来たのだろうと思ったら・・　実は　

スタートから20kmも行かないうちに、下り坂で滑って転んで怪我しちゃったらしいです

それで強制収容されたんですって　　大丈夫なのぉ～

リレントレスユニフォームは肩の上が少しほころびが出来て、泥で汚れているのと

左の膝に大きな絆創膏が　　転べば擦過傷は仕方ないね　

去年キャサリンが骨折したポイントと同じところかもしれませんねぇ　

私も途中で何人も路肩で泥を払う人を見ました　　転んだ人は多かったみたいですね　

ここで強制収容されていたモモレンジャー号を発見したので、モモレンジャー復活です　

この時点での走行距離は60km弱、ここからは坂道が少ないとはいえ疲れもありますから

ゴールに向けて気合い入れ直して出発しますかねぇ　

私がゴールしたのは14時15分位でしたから、ちょうどスタートから5時間ですね　

参加賞はタオル、くじ引きで豚味噌セットをゲット、お弁当と飲み物もついてました　

このサポートとお土産付きで　　参加料は2000円って安いよねぇ　

ゴール地点では、フリーマーケットも開催されていました。

この中に喜入珈琲さんを発見　　早速、マッキーを誘って襲撃しちゃいました　

久しぶりの喜入珈琲さんですが、元気に応援頂き　　いつもいつもありがとう　　

魚ちゃんＪＲは60kmコースを爆走　　2時間半で帰って来たそうです　

早かったねぇ～、これから楽しみですね　

最後は近くの温泉で疲れをいやしてから帰路に・・　

みなさま、大変お疲れ様でした　

追伸：　ｏｉｗａちゃんもたくさん写真を撮ってるはずなので　

ツールド南さつまPart3　あるかもよ～　　まずは、ここでおしまいです　

ツールド南さつま、半島めぐり♪ Part1

9月23日（祝）　早朝から外は雨　　時折雷も　　そんな中、南さつま市役所めざして　

7時にやまちぃ、モモレンジャーと待ち合わせして　「行きたくないよぉ～」と言いながら・・

市役所に着いた時には、雨は小降りにはなっていましたが　

きっと中止になるだろうと高をくくっていましたが　　見事に大会は開催されました　

こちらの親子は60kmコースに出場、準備は着々と進められてます　　

こちらは同級生コンビ、今回はフィリピンマンはお仕事で不参加ですって　　お気の毒

のぐさんと２ショット　　徳之島の練習だと思ってお互い頑張りましょうね　

　小雨は止まないみたいなので、私はこ～んな格好で走ることにしましたよ　

道路は滑りやすくなってるから気をつけながら、みんな一緒に頑張りましょう　

本格的なチアの応援を受けて、9時15分　いざ出発です　

最初は本当にゆっくりのペースで、路面を確認しながらスタートして行きました　

そのうち、道幅が狭くなり、アップダウンも激しくなり・・・　

アイパパが教えてくれた「心が折れそうになる坂道」はここか？ここか？　と思いながら　

「第一休憩所まであと３キロ」　という立看板を見てからでした　

もう、ハンパ無い激坂で歩いている人もチラホラ　　メーターを見たら時速4kmだよぉ　

歩いた方が早いじゃん　

しかし、一歩足を地面に下ろしたら私の負け　← （何に負けなのか？？）　

息も絶え絶えやっとの思いで休憩所にたどり着きましたよ　

なんと、たった3kmに20分もかかってるし・・・　

少しお腹も空いたので、たっぷりと栄養＆水分＆塩分を補給して、いざ出陣　

「もうここからは下りがメイン、上りはちょっとしかないから大丈夫ですよ」って・・

天然マンが教えてくれたので、気持ちを入れ替えて　「よ～し、頑張るぞ！」

　このあたり、写真が無いのは私に余裕の無い証拠です

次に目指すのは「野間池の第二休憩所」です　

はい！　今夜はここで撃沈です　　続きはまたあした～

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月23日のトレーニングメニュー　

　　ツールド南さつま　100kmコース参加