1月も終わりですね

その昔　スイムの速い人に　どうやったら速くなる？って聞いたら・・
「 痩せちょっでよ　浮き輪を付けんかぁ～  」って言われたけど
それだけは勘弁してくれ 　って思ってましたが　

最近　確実に浮き輪をつけております　
スイムは速くなりませんけど 　どーーーしてですか？　

で　こちらのキャンペーンに参加することにしました　
期限と目標を設定すれば　少しは頑張れる気がして　

さて　どうやることやら　
筋トレ ＆ 有酸素運動　頑張りま～す　　結果は3カ月後です　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月31日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月30日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　トレッドミルウォーキング　50分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月29日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月28日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン協会練習会　鴨池プール
　　ＡＭＴマシン　60分
　　トレッドミルウォーキング　20分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月27日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　ＡＭＴマシン　60分
　　トレッドミルウォーキング　30分

日本全国寒波到来！

日本列島全体に寒波が来て　例外ではなく鹿児島にも・・　
そういえば　去年もこの時期に雪だったんだよね～　
市電が　雪で正午まで動かなくて　学校に遅刻したので　覚えてます　

でも　雪をかぶった桜島を見るのは　大好き　
写真を撮りに行ったら　錦江湾に見慣れない船を発見　　海王丸かな？

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01月26日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月25日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月24日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

新年会とランチ会♪

1月20日(土)　ちょっとアルバイトさせて頂いている先の　新年会　

普通なら　凄く喜ぶはずのお店なのでしょうが・・・　
こちらは　しゃぶしゃぶ専門店　メインのお肉は無理です　

まあ　お野菜は大丈夫だし　先付けはとっても美味しかった　
気を使って頂き　コース外のお料理も頂いちゃいました　
ほんとうに　世話の焼けるやつで　申し訳ない　

薩摩しゃぶ鍋 八幡～雅～　鹿児島県鹿児島市中央町２−１１ 

そして　続けて　ランチ会　退職した仲間で久しぶりに集まりました　
どれも美味しくて　品数も多くて大満足　
写真にはありませんが　この後も　どんどん出て来て
最後は　ぜんざいとコーヒーまで・・　

ただ一つ難点は　お店の場所が分かりにくいのと　寒かった　

それでも　おしゃべりは　とっても楽しくて　また集まろうねぇ～　

水心居　鹿児島市西田2-13-28

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月23日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月22日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ(昼)　45分
　　メニューマスターズ(夜)　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月21日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月20日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月19日トレーニングメニュー　
　　頑張れクロール　30分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月18日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )

冬でもかき氷の会・・！？

わたくしたち　３人　「 かき氷の会 」と申します　
かき氷食べてなくても　かき氷の会です　　
久しぶりに　3人揃いました　　もともとはスイムバカのチームです　
現在　まじめに泳いでるのは　kimachaのみですけどね　

今回集まったのは・・　宇宿にある　「 あかね珈琲館 」です　

少し遅めのモーニングを頂こうと・・　プレート頼んでみました　　本当はベーコンエッグ
特別メニューの　ベーコン抜きに　してもらいました　

それでもって・・　おしゃべりし過ぎて　さらに追加注文　
2人は　ケーキセット頼んでたけど　ケーキもあまり得意じゃないので
プリンアラモード　頼んじゃいました　 

　見て見て　　いちご　　可愛くハートにカットされてるぅ～　
さすがに　これだけ食べたら　お腹いっぱいでした　　ごちそうさま　

#あかね珈琲館
　鹿児島県鹿児島市宇宿1丁目52-1
　 Tel 099-258-0371
　　　Instagram　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月17日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月16日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　エアロバイク　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月15日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月14日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

献血回数１位の人って？？

1月9日(火)　今年1回目の献血に行って来ました　
鹿児島・福岡では　特にＯ型とＡ型が不足しているんだって
今回で　180回目　女性では多い方ですね　ってお褒め頂きました　

が　事前の問診に入ったら　お医者さんが・・
「 今日は500回を超えてる人と　250回を超えてる人が来たよ 」って　

献血500回超えって　　凄すぎじゃん　
若い時から　ず～～～っと続けて来た人なんだろうね　
そして　そんな人が同じ日に？？　って思ったら
献血って　火曜日が少ないのを　よく知ってるんだと思いますよって

なるほど　そんなに頻繁に来ていれば　なんでも知ってるかもね　

さあ　私は何回までできるのか？　チャレンジあるのみ　

ところで　一番献血してる人って　何回くらいしてるんだろうね 　

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01月13日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　エアロバイク　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月12日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　エアロバイク　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月11日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月10日トレーニングメニュー　
　　完全休養日