宮崎シーガイアトライアスロン応援！

6月26日　第24回宮崎シーガイアトライアスロン大会2022　応援のために早起きして　
ひとりでゆっくり行けば良いので　高速を使わず　霧島越えで　
朝焼けが綺麗　　この時間だと　鹿さんが動き出すので　何頭か目撃　　楽しい　

6時に会場に到着し　会場のコースを確認しながら歩いていると・・　後ろから来た人に声をかけられました　
「今日は何しに来たんですか？」って　　「大会の見学ですよ」　海はべた凪で泳ぎやすそう　
実は　声をかけてきた人　毎朝5時過ぎに来て　海をパトロールしてるらしいのです　
6月から8月は　この浜に　ウミガメが産卵に来るからって　

スイムフィニッシュの辺りに　コーンで区切られた場所があるのに気付いた人いるかな？
ここに　ウミガメのたまごがあるらしいです　　守ってあげなきゃね
そのすぐそばに　フィニッシュゲート　さあ　熱い一日が始まるぞぉ～　

スタート前　たくさんの仲間たちを捕まえては　記念撮影させて頂きました　
みんな　がんばれ～　　そして　久しぶりのレースを楽しんでね　

8時　今回は　ローリングスタート　10秒おきに6人ずつスタートして行きます　
これは　バトルが少なくて　泳ぎやすそうです　

スイム1周終わって　陸に上がり　そして2周目へ　　トップは20分ほどでスイム終了　

次々に　バイクへと進んで行きます　　今回は3周回です　

こちらの親子　スイムの早い娘が先行して　バイクに出て行きました　　

いかにも　謳歌してる　　こっちまで　楽しくなります　　ありがとう　

そして　ランコースへ　　湿度が高いので　キツイですが　頑張って　

バイクは　パパが先行して帰って来ました　　余裕の笑顔　　まだまだ行けます　

そして　トップ爆走の　オールアウト　　頑張りました　
男女ともに１位　鹿児島の選手で頂きました　

途中で　携帯の電池切れとなり　写真が途切れてしまった　
最後は　自分の写ってる写真が無い　　って気づいて　おねだりしちゃいました　

熱中症で　救急搬送された選手もいた様ですが　みんなよく頑張りました　
みんなの頑張りに刺激されて　私もトレーニングしなきゃって気持ちが
さらに　盛り上がって来ました　　ありがとうございました　

さあ　9月のレースに向けて　やれること　頑張ろう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月26日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月25日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　&　自主練
　　スピニング　30分
　　トラックジョグ&ウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月24日トレーニングメニュー　
　　スピニング　20分
　　外ラン　8km　( 紫原&仲間公園コース )
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月23日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2000m

東京ひとり旅・・

6月20日から　1泊で　東京へ　　今回は　鶴のマークさん　
なんだか　やっぱり　安心感が違うよね～
で　羽田に到着してから　空港出口の近さにおどろいちゃった　

着いたその日は　特に何があるわけでもなく・・
時間があったので　コロナの影響で長く会っていなかった　さみちゃんに会うことに　
もう　長く外で飲むことも無かったから　ちょー久しぶりでした　

ちょっと　贅沢に　いってみました　
かわりと言っては何ですが　宿泊費は節約しましたよ　

前回の横浜の帰りに利用したカプセルホテルが　とっても良かったので　リピート　

カプセルホテルだけど　お風呂は大浴場　サウナ付き　
アメティも充実　シャンプーから　化粧水・乳液　クレンジング・洗顔　ブラシやカミソリ
当然　バスタオルや　館内着もあるから　な～んにも持ってなくても大丈夫　
しかも　今回はじゃらんで予約したので　たまっていたポイントを利用して
支払いは　なんと　80円　でした　

本当の目的は・・　ちょっと緊張の　会議でした　　無事任務終了　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月22日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月21日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリヤ様コース )
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月20日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月19日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　40分
　　ミドルエアロ　30分
　　コンビネーションステップ　45分
　　スイム自主練　1000m

阿久根ＯＷＳ2022出場して来ました！

久しぶりに　レースに参加して来ました　　開催して頂きありがとうございました。

今回エントリーしたのは　阿久根ＯＷＳ大会　2.6kmの部です　
受付開始が　9時半からで　レーススタートが　11時だったので
自宅を出たのは　比較的ゆっくりめ　　雨を心配しましたが　なんとか大丈夫そうです　

会場についたら　5kmの部は　すでにゴールしている人もいました　
日本選手権トライアルの部というのがあるので　速いはずですね　

やはり　コロナ渦ということもあってか　参加者は少なめで
知ってる顔は　本当に少なかったです　
そんな中　知ってる顔を見つけると　ホッとしますね　　さあ　頑張るぞ　 

スタートは　1kmの部と　一緒に出ます　
目の前にある黄色にボードが　着順判定の板です　
最後に　このボードにタッチした順に順位が決まります
この先　ゴールのゲート　タイム計測までは　追い越し禁止です　

11時スタート　第1ブイまでは　約100m　ゆっくりと　人とぶつからない様に進みます
ここから右に曲がって　第2ブイへ　　あっという間に先頭集団に離されました　
ここの流れがキツイと聞いてましたが　そうでもない　　ブイも良く見えて　順調　
第2ブイを曲がって　第3ブイへ　すでに前の集団は　次のブイを曲がってます　
この辺りで　気づいたのですが　私は左右呼吸しますが　左呼吸の時の方が前確認し易い　
ここからは　左呼吸のタイミングで前を見よう　　と決めた矢先・・
今回使ったゴーグルが　古くて前が鮮明に見えないことに気づきました
ボートのおじちゃんが　電波塔を目印にして！って教えてくれたけど　見えない　
第3ブイから　第4ブイは　かなり大きく流されて余分に泳いだ気がします　
大きくロスしてるって思ったら　気持ちが萎えて　あと2周も？？って凹みました　
第4ブイから第1ブイへ　ここは目印が見やすかったから　なんとかなったかな？

ここから２周目突入　1周目に学習したことを思い出しながら
2周目は　楽しく泳ぐことができました　

そして　3周目　第1ブイを曲がったところで時計を確認したら　35分経過　
そろそろ腕が疲れて来ました　　9月のレースは　1.5kmだから　こんなところかな？
で第2ブイを曲がった辺りから　急に波が出てきて　ブイは見えないし　流されるし・・
疲れもあって　スピードも乗らないし　周りに人はまったくいないし　
頑張って　第2ブイを曲がると　一番苦手な場所　流されるぅ～　
そして　ゴールゲートの位置を見誤り　またまたロス　　こんなもんでしょう　

周りにまったく人がいないので　どのくらいの位置で泳いでいるのかも　まったく不明のまま
なんとか　ゴールすることが　できました　　終わってしまえば　楽しかった　

 

記録は　56分51秒8　女性3位　総合6位　という結果でした
ちなみに　2.6kmの部　総合1位は　14歳の女の子で
スタート前は　ブルブル震えていたので　大丈夫？って声をかけた子でした
ダントツに早くて　39分07秒ですって　2位が42分だから　3分も離してた　

総合5位が　お隣の男性で　45分07秒　私とは10分以上違うから
前の人が　まったく見えない理由がよくわかりました
本当に　ず～～～っと　ひとりぽっちで泳いでたのね　

総合6位までの　記念撮影　　タイムは　ダントツ遅いけど　ここに入れて幸せでした　

で　後で　GARMIN見たら　3.79km泳いだの？　そんなわけないよね？
かなり小刻みに　ギザギザ泳いでるけど　小まめに方向を修正していた証拠だよね　
参加賞のお食事券は　ストロベリーフロートに変身しました　　頑張ったご褒美　

入賞の副賞は　阿久根市共通商品券　　こりゃ　帰りにどこかで使わなくちゃ　
で　いいこと思いついた　　スゴ飯に　見事変身いたしました　

さて　次のレースに向けて　またトレーニングしま～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月18日トレーニングメニュー　
　　阿久根ＯＷＳ大会　2.6km
　　スピニング　15分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月17日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　各種水泳　30分　( クロール )
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月16日トレーニングメニュー　
　　スピニング　50分
　　外ラン　10km　( 仲間公園～階段コース )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月15日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月14日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルジョグ　60分
　　スイム自主練　1000m

3年ぶり天草宝島国際トライアスロン開催！

6月11日　3時間睡眠で　早起きして　天草へ　
梅雨に入っているので　仕方ないですが　けっこうな雨が降ってます　
それでも　こちらの親子に便乗させて頂き　とっても助かりました　
親子で　宮崎シーガイヤに参加されるそうで　トレーニングも兼ねて　

朝早くから　天草大会のバイクコース試走させて頂きました　  
１往復だから　20km行って　20km帰る　ほぼ平坦ですが　風が強くて心が折れそう　

9月の　富士Mt.トライアスロンを目標に　40km目標タイム　1時間20分 　ちょっと高めの設定です　
ってことは　片道40分をクリアしなくちゃいけないけど　行きは45分　帰りは50分　1時間35分でした　
トレーニングできてない割には　上出来？　　これから　ペース上げて行きたいと思います　

会場に戻ったらスイムもするつもりで　準備はしてきましたが
お天気が悪すぎて　テンション上がらず・・　　スイムは断念致しました　

ジュニアが　アクアスロン大会の予定でしたが　海のコンデション悪すぎて
可愛そうに　ラン＆ランの大会になってました　
それでも　このご時世に　大会があるだけでも　有難いと思わねば・・　

午後からは　翌日大会に出場するメンバーが　前日受付に来たので　合流し
コースを下見したり　トランジョンを確認したり　準備に追われました　

鹿児島県は　エリートレースで　今年の国体選手選考をするので　みんな真剣ですよ

翌日　レース当日は　梅雨の晴れ間　　良いお天気に恵まれました　

続々と集まり　確認・準備に追われます　
時間なんてあっという間ですね　　みんな頑張れ　

レースは真剣勝負だけど　みんないい顔してます　
楽しむ余裕は無いと思うけど　悔いの残らないレースができると良いね　

最年少　高校生の彼女は　前日　緊張で吐きそうって　　それだけ本気ってことだよね　
もう　あとは　頑張るしかないから　　思い切り戦っておいで　

穏やかな日　と言いたいところですが　とにかく海は大しけで　
7時30分　男子エリートが　波の高い海へ　スタートして行きました

続いて　7時31分　女子エリートも　スタート　
エリートと言えども　この波は　大変だったみたいです　

それでも　あっという間に　スイム２周を上がって　バイクへとスタートして行きました　
トランジションを見たら　出る時にバイクに引っ掛けて　籠をひっくり返してしまってます　
こっ　これは・・　まさか　ペナルティ取られたりしないよね？　ちょっと心配・・

バイクも強風の中　なかなかパックが出来ず　みんな単独で頑張る選手が多かったかな？
その後のランの時間には　気温も上がり　太陽が照り付け　熱いレースになりました　
エリートのレース結果は　別の機会にご披露することにして・・　

今回　南国アスリートのトライスーツ姿が　２人　
爽やか笑顔の　サコマンと　福岡に引っ越して　久しぶり会うこのおっちゃん　

初出場のメンバーも・・　みんな素敵　やり切った笑顔ですね　
2週間後の　レースに　続けて出場するよ　って人も　チラホラ　
やっと　レースが再開されて　みんなで楽しめる様になって来ましたね　

今回は　選手でも　審判でも　なかったので　いつもとは違う楽しみ方が出来ました　
最後に　あらいぐま先生に撮ってもらったツーショット　めっちゃ足長に見えるぅ～　

追伸：トライアスロンワンポイント
　天草大会には「スイムスキップ制度」は本来無いのですが、今回は波が高かったので
　急遽導入されて「スイムの苦手な方、不安のある方は勇気をもってスキップしてください」と・・
　この制度を勘違いしている人が多かったので　豆知識として覚えておいて欲しいのです
　スイムスキップは　スタート前に　「スキップします！」と宣言した人のみ認められます
　スタートして　海に一歩でも入ったら　スキップはできません　ここから先はリタイヤとなります
　「やってみて　だめならスキップすれば良いや」って思ってる人が多かったので　
　くれぐれも　間違えないでね　　スキップはスタート前に宣言した人だけですよ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月13日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　コンビネーションステップ　45分
　　スピニング　60分
　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月12日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月11日トレーニングメニュー　
　　バイク　40km　( 天草大会バイクコース )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月10日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　スピニング　20分
　　スイム自主練　2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月09日トレーニングメニュー　
　　スピニング　15分
　　外ラン　( マリア様 ～ 仲間公園コース )　10km
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月08日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

怒涛のイベント３日間からの・・

6月に入り　2日から　スポーツクラブのイベント期間　めっちゃやりすぎ　頑張り過ぎました　
まあ　いつもの事でしょ？　と言われてしまえば　それまでですが・・　

トライアスロンのトレーニング　したいし　イベントレッスンにも入りたい　
欲張るから　いけないんですけどね　

そして　迎えた日曜日は　協会主催の練習会でした　

4月の桜島練習会は　天候不良で中止にしたのですが・・　またまた嫌な予感　
前日の夜は　気になって眠れませんでした　　メンタルも強化せねば　

朝から土砂降りは免れて　集合時間前は　なんとか持ちこたえております　
8時半に集合して　まずは　レインボービーチでスイムから　

スイムの後は　バイクとランを交互に行い　トランジションの練習もしました　
今回の参加メンバーは　いつも見ないような顔ぶれで　
スイムも　バイク・ランも　レベル別に分かれて　それぞれ楽しく追い込みましたよ　

最後まで　刺激を入れまくる人たち・・　　でも楽しそうなんです　

国体強化メンバーは　来週の選考レースに向けて　最終調整です　
今　持っている力を存分に発揮して　悔いのないレースをしてもらいたいですね　

これから　天草・福岡・シーガイヤと　レースが開催されます　
久しぶりのレースを　無理なく　楽しんできてください　　応援してま～す　

kimachaも 9月の　冨士mt.トライアスロン大会に向けて　頑張りま～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月07日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分　( アミュ )
　　コンビネーションステップ　45分　( アミュ )
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月06日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月05日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン練習会　( 桜島 )　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月04日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　りょうちゃんと走ろう　10km　( マリンポートコース )
　　ボディコンバット　65分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月03日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　外ラン　5km　( 夢大橋コース )
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月02日トレーニングメニュー　
　　スピニング　40分
　　ボディコンバット　45分
　　ボディアタック　30分
　　ボディパンプ　45分