さぼり過ぎテキメン！！

思えば　一昨年の冬　右手首骨折して以来　筋トレらしいことしてない　

これはいかん　と思って・・　

たった30分　たった30分の　筋トレレッスン　に入っただけなのに・・・
めっちゃキツくて　　こんなに5分て長かった　

プッシュアップなんて　体上がりゃしない・・　

筋肉落ちるの　早いよね　　継続は力なり！
また　一から頑張るしかないか　
土曜日の　バンプ後遺症で　日曜日は　小鹿ちゃんでした　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月29日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月28日トレーニングメニュー　
　　はじめてステップ　30分
　　ミドルエアロ　30分
　　ボディコンバット　30分
　　ボディパンプ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月27日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月26日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月25日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月24日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

コロナワクチン接種！

本日　朝イチにて　ワクチン接種１回目が終了しました。
先月、予約券が届いてから　最短で予約したつもりです　

8:40 接種完了　15分間は病院にとどまらなくてはならないと
手首に　時間を書いたリボンをつけて　時間まで待機　
もちろん　何事も起きなかったので　無罪放免　

副反応が怖いので　午前中は自宅でぐっすり　
午後も　ＴＶを見ながら　　ゴロゴロ

結果　今日のところは　特に何もなし　
発熱も　頭痛も　湿疹も　吐き気も　・・・・　

おとなしく　運動もせず　お風呂だけで我慢したし　

昨日の昼食で　たっぷり栄養とって　備えてたからね　
この後も　何もありませんように　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月23日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月22日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　オリジナルステップ　45分
　　スイムクロマツ塾　3000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月21日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月20日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

やっぱりそう来るよね (/_;)

新型コロナウイルス感染症
「鹿児島県緊急事態宣言」発令中
まん延防止等重点措置適用

まん防適用が8月20日～9月12日となったために 我がスポーツクラブが時短営業に　

20時チェックアウトって　18時まで仕事してるのに・・　あり得ない　
昼間利用してる会員には　何の支障も無いでしょうけど
フツーに仕事してる人は　お風呂入ったら終わりよね　

土日に運動して　平日はお風呂だけかなぁ～　

そもそも　コロナは夜行性ってわけじゃないのに
夜間だけ　こんな仕打ち受けるのは納得できないなぁ～
いっそのこと　休会するか？　とも思ったけど　土日も使えなくなっちゃうし　

コロナのばかぁ～～！！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月19日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　ミドルエアロ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月18日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

いつになったらゴールドに？

お誕生日といえば　免許更新を疑わなくてはいけません　
うっかり忘れると　えらい目に遭いますからね　

今年は　優良ドライバー　ゴールドカードが貰える　　はずでしたが・・
どうやら　計算違いしてたみたいで・・　

前回の更新は　3年前で　最新の違反が　「H29年」だから　5年経過してない　
そう　この3年で更新とか　5年で更新ってのが曲者よね
で　あえなく今回はブルーの一般講習での更新　
さらに言うと　次回の更新は5年後になっているので　　長い

まったく運転しない　ペーパードライバーが　優良ドライバーで
毎日運転している人は　優良になれないのもおかしな話よね　
「無事故無違反」なんて言ってるけど
「無事故無検挙」って人がほとんどだと思うんだけど

と　言ってみても始まらないので　気をつけましょう　

更新時には　道路交通法改正の説明も受けるんだけど
これが　一番気をつけなくちゃいけないところよね　

今まで　ちょっと勘違いして覚えてたこともあったりして
「信号機のない横断歩道」歩行者がいる場合
これって歩行者が最優先！　これはなんとなく知ってたけど
この違反って　信号無視と同等なんだって　　びっくり　

運転する以上　知らない　じゃ済まされないから　気をつけよう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月17日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月16日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月15日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

162回目！

162回目　お誕生日記念に行っちゃいました　

現在　キャンペーン中で　アイスクリームサービス中　
あっ　献血ですよ　　こんな時も　必要とする人はいるのです　
最近は　あらかじめ予約して行くことができるので
待ち時間も　少なく済んで　とても助かります　

お盆休みで　毎日　汗流すこともないので・・
　ちょっと　温泉に行ってみました　
昨日　ＴＶで見ちゃったのよねぇ～　　「時之栖」
九州内の　ご当地サイダー祭りしてるって　

全部で　8種類種類あったんだけど　思わず大人買い　
持ち帰りでも大丈夫だっていうから・・　
残り3種類買うと　スタンプラリーで　１本プレゼント　

久しぶりに　温泉で　ゆっくりまったりで　お肌もツルツルぅ～　
明日も　行っちゃうかなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月14日トレーニングメニュー　
　　完全休養日