kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

突然ですがクイズです!

2015-05-30 00:00:49 | ひとりごと

さて、ここでクイズです 
ただいま絶賛スイム強化月間のkimachaですが 
5月一か月でいったいどのくらいの距離を泳ぐでしょうか?
距離を伸ばすコツは・・ やる気のない時の 金魚のフン作戦ですよ 

今朝は 口永良部での爆発のニュースに驚きましたね 
7月のオープンウォーターの大会に影響はないのか ちょっと心配でしたが・・
屋久島からは少し離れているので 問題はないようです 
オープンウォーターと 横断遠泳を目指して絶賛トレーニング三昧ですから 

今月も残り2日ですが 明日は久しぶりにトレーニングお休みします 
なんたって あの人と あの人の 結婚式ですから 

最終日の日曜の距離を足して 何mになるのか? 予想してみて 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月29日のトレーニングメニュー 
  ボディコンバット 60分
  ボディバンプ 30分
  スイム自主練 1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月28日のトレーニングメニュー 
  ボディコンバット 45分
  スイム自主練 2000m

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智ねぇが歩くと・・・?

2015-05-28 23:57:31 | リレントレス

5月24日 8時30分 いつもの場所からツーリングスタートです  

 

健康マン、マッチ棒さん、マッキーの3人  レッグウーマンさんは?
行く予定でしたが 「 雨降ってきたきら行かな~い 」ってフラれちゃいました 
だけど 天気予報を信じて きっと止むだろうと 期待しつつ  

 

まずは 春山のお茶の里で休憩  マッチ棒さんが まっすぐにブランコへ 
「 何年ぶりだろう  アルプスの少女ハイジを思い出しますネ  」って
童心に帰って楽しむメンバー  お天気が悪くて人が少なかったからラッキーでしたね

雨が全く止む気配がないので  春山の100均でカッパを購入 
広域農道を郡山に向かって激走していると  智ねぇを発見 
「 パンクしちゃった 」って トボトボ歩いておりました  

 

ここで 健康マン大活躍  解説しながら あっという間に修理完了  
智ねぇが歩くと・・ 親切な健康マンに当たります 

パンク修理できないのに 一人でツーリングにでかけちゃう智ねぇもチャレンジャーだね 
kimachaだったら 泣きながら誰かに電話してるね・・  

 

11時15分 この日の目的地 茶らら に到着  既に外のテーブル1席しか空いてなかった  

外を見てみると  見慣れた面々が・・ BDK軍団の到着です  
どうやらこちらのチームは チェスト館でランチの予定みたいです

 

茶ららのランチは 1390円  お野菜中心で味付けが大人な感じ  

 

コーヒーカップもオシャレで個性的です  昼食直後ではございますが・・・

 

次の目的地は 久しぶりに アイスクリームの里 内牧場です
ここでも おやじたちは童心に帰って楽しんでおります  

 

健康マンは アイスクリームタワー作成  マッキーはトンネルを掘ってみました 
砂の祭典ではなく アイスの祭典なのだそうな・・  
ここから 激坂コースを選んで 再びお茶の里へ 

ここで 公園の周回コースを発見  「 オーエムって何 」って健康マンが・・ 
「 ゼロメーターでしょ? 何ボケかましてんですか? 」って マッチ棒さんすかさず突っ込み 

 

お茶の里で マッキーお勧めの にんにくラー油を 3人とも購入して解散 
この日は終始遊び過ぎ 走行距離は 63kmでお腹いっぱいでしたとさ  

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月27日のトレーニングメニュー 
  らくらく遠泳 45分 (アミュ)
  スイムサークル 45分 (アミュ)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月26日のトレーニングメニュー 
  スイム自主練 1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月25日のトレーニングメニュー 
  がんばれクロール 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月24日のトレーニングメニュー 
  リラックスヨガ 60分
  AMT 30分
  ボディバンプ 45分
  スイム自主練 3000m

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韓国岳登頂しました♪

2015-05-23 23:57:27 | 登山

昨年からの続き 二度目の登山に行って来ました 
土日は雨予報でしたが なんとか薄日の差すお天気で なんとか行けそうです

 

朝7時に市内を出発して 9時10分登山開始です 
kimachaは ついていくのみです  

 

今回登るのは・・ ミヤマキリシマが咲き誇る韓国岳です 
こっちの白いのは 硫黄山で立ち入り禁止みたいですね  

 

ここが登山口  今回は足元も良くて登りやすい感じです  

 

カメラを片手に撮影しながら登ります  お天気が良くて本当に良かったぁ~ 
この小さな箱は 入山届を書くところで カカロット社長が全員分書いてくれました・・ はず  

 

さすがに のぼりは少し頑張ると汗かきますね  背中はびっしょりです 

 

カカロット社長の目的は やはり  撮影ですね
先週もカメラマン、今週も そして来週も・・ カメラの腕も上がりますね 

 

おっと ここで事件発生  なんと 隊長の登山靴がぁ~ 
みごとに靴底が剥がれちゃいました  これで登れるのぉ~ 
ところが 登山靴って丈夫に作られてるからなんとか行けそうですよ 

 

1時間ほど登ってくると もう辺りは絶景です  気温も下がってきて
風も冷たいから ちょっと寒くなって来ました 

 

貴ママは元気ですね 先頭をどんどん登って行きます  

 

ここまでくれば山頂は もうすぐそこ! らしいです 

 

絶景を眺めながら 最後のがれ場を通り過ぎると・・  

 

標高1700m 頂上に到着です  風が強くて ちょっと寒いですね 

 

記念撮影の写真は メンバーのFBでご覧あれ 
たぶん 撮影してる カカロット社長がアップしてくれるはず  

 

ちょっと寒くなったので ここでブレイクタイムです 
温かい珈琲と 甘いおやつを頂きました  山頂で食べると格別です 

 

エロリストくん、ゆみっぺカップルは準備も万端です
やかんにバーナー そしてカップラーメンも持参してました  

 

雨は降らなかったけど やはりちょっと寒いですね  さあ 帰りましょう  

 

珍しい植物を見つけては 撮影しながら下りました  

私たちは気づきませんでしたが 途中で 鹿さんも出て来たようです
ゆみっぺが証拠写真撮ってましたので アップしちゃいます  

 

このあたりでは うぐいすの鳴く声も聞かれて 本当に癒される空間です 

 

もう少しで駐車場  いやぁ~ お腹空いたよぉ~  

 

こちらは 盗撮カメラマン  何を撮ってるかっていうと・・ 

 

はい この靴で最後まで頑張った隊長の笑顔で~す 
とりあえず 今回の登山では kimachaはやらかしてないです  

 

最後は 貴ママお勧めのお店でランチしました  お腹空いて倒れそうだじょぉ~ 

 

全員同じメニューを頼んだのですが・・ 左はkimachaの特別プレートです 
お肉がエビに変わってます  わがまま聞いて頂いてありがとうございました  

今回も楽しい登山でした  次回は 9月の連休に合宿予定だそうです 
また よろしくお願いしま~す 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月23日のトレーニングメニュー 
  フリーワンポイントスイム 30分
  メニューマスターズ 60分

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ひとりじゃぜったいできません!

2015-05-23 00:44:23 | トレーニング

このところ スイムモード全開で頑張っている kimachaです 

7月の 屋久島オープンウォーター と 錦江湾横断遠泳に向けて・・
ひとりスイム強化月間しております 
6月に入ったら スイム絶好調宣言ができるように頑張ります 

しか~し  やっぱり一人じゃ頑張りきれない 
で、プールに行ったら まずは誰かターゲットを探します 
いたいた  昨日は魚ちゃんを捕まえて 100m×10本 そのあともマッキーを 

今日は 天然マンの後ろにくっついて 金魚のフン攻撃 
来月のバラモンに向けてトレーニング中の天然マンは 止まりません 
結局 30分泳ぎ続け 止まったと思ったら・・ 「 水飲ませてください 」だって 
それからまた延々と泳ぎ続け・・ 結局3000近く泳ぎましたよ 
止まったのは給水の1回だけ ってところが凄いでしょ? 

一人じゃ絶対できないけど 誰かと一緒だと頑張れちゃうから不思議だよね 
この調子で 遠泳まで 頑張るぞぉ~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月22日のトレーニングメニュー 
  ボディバンプ 30分 
  スイム自主練 2800m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月21日のトレーニングメニュー 
  スイム自主練 2000m

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初審判長奮闘記!!

2015-05-23 00:13:41 | トライアスロン

5月17日 指宿トライアスロン大会当日 5時前に起床し大会会場へ 
気になっていたお天気も大丈夫みたい  海も穏やかです 
この時間は潮が満ちていますが、これから引いて行き 浜が出現してきます 
早めに会場入りして駐車場を確保  これで身動きがとりやすくなります 

 

6時を過ぎたころから 開場の最終チェックをして いよいよ大会始まりますね 

 

選手たちも続々と集まって来ます  みんな やる気が漲ってますよ 

 

おっと ラブラブカップル  いや 相手がちょっと違うような・・ 
カカロット社長  今回は 協会の広報委員会からカメラマンをお願いしました 
朝早くから 最後の閉会式まで 水も飲まずに頑張って頂きましたよ 

 

コースブイの設置 バイクでのサポートチームも 万全の体制で臨みます 

考えていたよりも 審判長のお仕事は多忙でした 
トラブルの対応、制限タイムの宣告、緊急事態の把握
次から次へとやらなければならないことが押し寄せて来ます 

加えて MCの方が 「 ゴール 」とか 「 ゼッケン 」とか連呼されるので
これはまずい  でも、この人達はワイヤレスマイクで動き回るからどこにいるやら 
見つけるだけでも一苦労で そんなこんなで会場を右往左往 

後から、どこで何があったのかがわかるように メモしようと思うのですが
無線連絡があったり 電話がかかってきたりで パニック寸前だったりして・・

 

それでもなんとか頑張りました  頑張り抜きました
県外からも応援の審判の方が多数来て頂けたり、ベテランの方々の助言を頂いたりして
なんとか最後まで大役を務めることができたのではないかと思います
至らないところもたくさんあったと思いますが、大きな混乱無く終了してホッとしました

残念だったのは 救急車の出動が3台もあったこと 
たくさんの反省点を踏まえて またこれから進化して行けたら良いなと思っています
これからも 大きな心で見守って頂けると嬉しいです

そうそう、今回 協会のホームページが公開されることを発表させて頂きました
こちらも役立つ良いものにして行きたいと思っていますので
いろいろなアイデアをくださいね よろしくお願いします 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月20日のトレーニングメニュー 
  スイム自主練 700m
  スイムサークル 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月19日のトレーニングメニュー 
  スイム自主練 1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月18日のトレーニングメニュー 
  がんばれクロール 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月17日のトレーニングメニュー 
  スイム自主練 1500m

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