18km フル登山コースの部編

今回はゆうたろうパパが自転車で撮影係を引き受けてくれたので画像がたっぷり　

この辺りはまだ登りもきつくないし　みんな笑顔で元気いっぱいです　

りょーこさんと魚ちゃん、ここでも並んで走ってます　　mimitanさんも居ますね　　

そして、きっつ～い登りに入りますよぉ～　　頑張れぇ～　

いきなりですが、ゴールです　　一番にゴールしたのは、やはり　海江マン　

年代別４位の成績、入賞まであと一人　　この大会はレベルが高かったですね　

そしてアンパンマンゴール、年代別12位　去年より3分短縮の快心の出来みたい　

おのっちゴール、こちらも　年代別2位入賞です　　流石です　

あっ！　はるよさん発見　　こちらは年代別1位ですって　

タイガーマスクも余裕で帰ってきました　　スタート前は子ども達を引き連れてましたね

ゴール前もハイタッチの嵐で大人気でしたよ　

あっ　　この方もセイカ会員さんです　　速いなぁ～　

健康マンです　　ゴール手前までオープン参加のフィリピンマンに突かれてたらしい　

あっ　　健康マンの後ろに移っているのはマグマ駅伝を一緒に走った　カリちゃんだ　

まったく気づいていませんでしたが、偶然ですね　

マッキーゴール、オチャラケてるのか　真剣に走ってるのか？？？　

おしゃれ兄さん、ゾフィさん　続々とゴールしていきます　

ガラスの踵の持ち主　アイパパも無事にゴールです　

mimitanさんも無事ゴールです　

のこるゴールは　この方　いも～ずさん、そして仲良く走ってるりょーこさんと魚ちゃん

ですが・・、ごめんなさい　　疲労困憊のため食事に行きゴール画像ありません　

でも、みんな楽しくゴールできたことは間違いない　　

次回は　5kmさわやかコース　kimachaのマラソン編で～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月30日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルウォーキング　50分

　　スリムエアロ　60分

　　ボディバイブ　45分

　　ボディコンバット　45分

2012年えい新茶大野岳マラソンに自走で参加！

毎年恒例となりつつある、リレントレス自走参加の大野岳マラソン　

今年はこのメンバーで　朝6時半　宇宿を出発です　

なんと、前日1時まで飲んでて二日酔いのマッキーは自宅にカメラを忘れたとか　

喜入かおるステーションで待ち合わせの約束をして、それぞれスタートです　

約1時間で到着し、マッキー＆鉄人博士と合流し　いよいよ　ここからはキツイ登りです　

途中、車のハチマキマンに抜かれ、おのっち＆りょーこさんに抜かれ・・　

なんとか、8時半に会場に無事到着しました　

受付をしてみたら、まさかの・・・　今年の参加賞Ｔシャツはお茶色じゃなかった　

これが欲しくて参加してる人もいるのに　　とても残念です　

ここからマラソンモードに切り替えて準備しま～す　

こちらの親子は、18km　5km　3km　と、それぞれのレースで頑張ります　

　
おっと、ここでアンパンマン発見　　スタート20分前から先頭位置確保の為スタンバイ　

今回でアンパンマン廃業するってことで　気合十分です　

　

記念撮影してたら、どんどん人が増えて来ましたね　

 

そして、活躍の期待される３強の記念撮影です　　頑張ってぇ～　

スタート1分前、緊張の一瞬　　モモレンジヤー＆みぽりんもスタンバイ中です　

アンパンマンのスタートダッシュ　　そして、後ろからの人波にのまれていきます　

りょうこさん発見　　人で隠れてるけど　魚ちゃんも隣にいる模様　

リレントレスメンバーは、いつものごとく最後尾からゆっくりスタートしていきました　

登山マラソン　いってらっしゃ～い　　ゴールでお待ちしております　

20分後、今度は5kmコースのスタート　　100kmマニアさんが飛び出して行きました　

kimachaも、5kmコーススタート　　すでに鉄人博士においていかれちゃいました　

さて、ここからの展開・・　どうなることやら　　結果は明日ね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月29日のトレーニングメニュー　

　　リレントレスツーリング＆大野岳マラソン大会

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月28日のトレーニングメニュー　

　　クロール中級レッスン　30分

　　がんばれクロール　45分

　　ボディパンプ　30分

　　ボディコンバット　45分

　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月27日のトレーニングメニュー　

　　シンプルエアロ　45分

　　ボディステップ　45分

　　スリムエアロ　60分

　　ボディパンプ　30分

速報！桜島・錦江湾横断遠泳出場チーム発表

本日、横断遠泳参加チーム　抽選結果が発表になりました

当選したチームは以下の　150チームでした　

1 OYADONO KAKUREGA（お宿のかくれ家）
2 スイーツパラダイス
3 スマイルスイマーズ
4 JASS
5 ジャパンエース・SS
6 JATC
7 サルビア女子進泳隊
8 桜泳小郡SS
9 セミコンS.P
10 鴨池プール友泳会
11 いも～ず
12 ウルトラマンチーム
13 チームさつき
14 西広さやちゃんズ
15 九州コッコレアーズ
16 あさり・デラックス
17 わいもおいも
18 拝啓！ライト兄弟
19 ノーテンキオルカ
20 永田川メダカチーム
21 新こみかんセイカ
22 ２０１２ハートピア
23 日本興業㈱
24 チーム新田原
25 鹿空基“海を行くリベンジソルジャー”
26 初出場！都城からおじゃしたteam魂
27 錦江湾河童族
28 RED　ONE
29 隼人京セラ
30 闘魂
31 LOVE☆CHEER
32 ☆LOVE＆Peanuts☆
33 SEIKA　SENDAI　ウ～マンボウ♪
34 海幸彦＆山幸彦
35 てげてげ倶楽部
36 ふっこは２０才になりました！！
37 Kit　勝つ　２０１２
38 Kit　Mens　４
39 絶対に！！およぎ隊
40 ゆるゆる　quartette
41 ECO　チーム
42 NNB　４８
43 錦江湾に掛ける夢の橋チーム
44 ノヴァ　レデース　チーム
45 日置市B＆G東市来海洋センター　遠泳チーム
46 AOC　今日の気分はバタフライ
47 AOC　のりこがチョットあれなもんで
48 ジェルかご　OBチーム
49 ジェルかご　ラク楽スイマーズ
50 ジェルかご　泳ぎきっど会
51 セイカUSUKI＆アルゴ
52 隈之城S．C．
53 鹿児島ＳＢＲクラブ保岡興治さんと完泳します！
54 花畑水泳会 55 明酔会
56 西から東からザ・ユニット5
57 飛び出せ！盲腸ＮＥＯ
58 ＴＥＡＭ　Ｏ．Ｔ．Ａ
59 フィットネスクラブＪＡＳＳ
60 痛風完治
61 トランスウォーター’S
62 平野狂泳会
63 ちりめんず　SEASON４
64 美男美女団
65 るんぱるんぱ
66 なんつぁ～ならん
67 飛び出せ！盲腸
68 酔泳爆笑族NO.1
69 霧島市消防局ウォーターレスキュー
70 霧島市消防局オープンウォータースイムチーム
71 指宿スカイラインバイクミーティング
72 ＴＥＡＭ　黒伊佐錦
73 deer＆ｂｅａｒ
74 ＡＫＫ☆
75 フィフティーズ
76 浜ＺＯ 横断部
77 じゅぴたぁドベーズ
78 FINISH
79 オッチャン
80 ずるっガタヤ、どら泳ごっ会！
81 亀井通産
82 Marine Swimmers
83 チーム昭和会
84 メルヘン　5・ＧＯ
85 アン・バランス
86 メルヘン　ＴＫ2
87 わがままイルカ
88 まいどおおきに！グンゼスポーツです。
89 なっちゃんの夏☆
90 上々と徒然なるままに
91 チーム熊本保健科学大学
92 オムロンリレーアンドデバイス鉄人部
93 山鹿灯籠完泳共喜会
94 ｓｗｉｍｍｉｎｇ　ｂｅｇｉｎ　ａｔ　Ｋａｎｒｅｋｉ
95 フィッシュマンズ
96 SAO
97 ピチ高水泳部　川内本校
98 八女られん
99 さつまドンコビッチーズ
100 Ｔｅａｍ　Ｌｏｖｅｒｓ　 ?
101 ロフティ郡元スイマーズ
102 マッハ鶴田DAM
103 逃げ馬クラブのいい汗研究会
104 セイカスイミングスクールＴＥＡＭ
105 万理一空
106 ＬＯＶＥ ＆ ＰＥＡＣＥ
107 ミキティーズであります。２０１２
108 ジャパンマリンクラブ　バショウカジキチーム
109 ＢＳシャフル４
110 チーム今給黎
111 サウザンド　クレイン
112 ＡＮＡがあったら入りたい
113 レイチェル・麻弥子の大冒険
114 ペンギンクラブ
115 ＮＫＭ　with　マロン
116 飛魚～まるで魚のような～
117 ＵＴエイム
118 ユーユー
119 ☆谷下康子☆励ます会
120 田中メソッド～９０日間チャレンジ～
121 ブルードルフィン２
122 どんぐりおばちゃんず
123 シードゥエラーズ
124 セイカ　でこぼこ
125 KSG八代-MT
126 Ｔｅａｍ　飲み会　2012
127 ERG・TECHNO
128 ごった煮ーズ
129 魁！松下剛塾
130 岩崎JAPAN　
131 HARUさんとマッチョな仲間たち
132 うちなーんちゅ
133 ちょいハゲ！ちょいクロ！！ちょいメタボ！！！
134 BDK 水泳部
135 マッスル大刀洗
136 メルヘン川内遠泳同好会
137 くま者Ⅴ
138 どら、きばらんなら！
139 セイカアゲポヨ
140 ビビック108さん
141 チームみつお
142 宮田サイクル
143 ワイルドだろう！
144 なんぎんスーパードッグ
145 茶連児４ＭＥＮ
146 サイクロン
147 AW.ver福岡
148 大阪チームにのみやさん
149 チーム・ホントバカ
150 MYUFM　SPORTS＋メルッ娘

なんと、まさかの・・・　私のチーム　ないよぉ～　

補欠チームの名前が発表になっていないので　まだ望みはありますが　

抽選に初めて落ちました　　はずれる気はなかったんですけどねぇ～　

ちなみに、セイカの名前の入ったチーム名は全部で６チームが当選でした　

頑張ってくださいねぇ～　

ダメダメ30分間走

久しぶりに早くスポーツクラブに到着したので　フルに頑張っちゃいました　

本来、木曜日はプールレッスンに行くのですが　今月は筋トレ強化月間と決めたので　

パンプの前に軽く体を温めて、45分ミドルパンプを頑張りました　

その後、軽くストレッチでほぐして　メインのジョギング教室へ　

火曜日はスピード練習、木曜日はペース走が基本なので、今回は30分走でした　

お天気の良い日は外のコース　　川の周りをグルグルと走ります　

最初はコーチの後をついて走り、スピードアップしていくので　

自分のペースになったところでスピードキープして走りきる練習です　

1周目　2'03　ゆっくりしたペースからの開始です　

2周目　1'54　少しだけスピードアップ　まだまだ余裕　

3周目　1'47　少しづつ良い感じにビルドアップしています　

4周目　1'41　そろそろ、このあたりが限界かな？　

5～7周目　1'39　ここでキープ　　このペースで続くのか？　

8～9周目　1'38　さらに気持ちだけアップぅ～　

10周目 1'37　この日最高のタイム　

11周目 1'38　頑張って前の人を追いかけております　

12周目 1'39　おっと、ちょっと疲れてきたかな　

13周目 1'38　微妙に持ち直してるけど、そろそろ限界かなぁ　

14～17周目 1'40　1'41　1'43　1'44　このあたりから少しずつペースダウン　　

18周目ラスト 1'47　最後の周回は勝手にダウンに入りました　

トータル　31分弱　スーパーイーブンペースの私も最後は疲れが見えました　

まあ、今の私の実力だと　1'43くらいのキープが良いところなのかも知れませんね　

それでも、パンプの後に走ったわりには頑張った方なんじゃない？　

って、勝手に自分で納得しております　　指宿も近いし頑張らなきゃ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月26日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルウォーキング　20分

　　ボディパンプ　45分

　　ジョギング教室　+　筋トレレッスン

まぐろは疲れ知らず？

連日の残業続きから開放されて、ゴールデンウィークはトレーニング三昧の予定です　

でも、疲れを残しては何もならないので　考えて頑張らないとね　

ガンガントレーニングしてた頃は、回遊魚みたいだ　と、よく言われました

要するに、動いてないと死んでしまうって意味なんだけど・・　

昨日　ＮＨＫで疲れを残さない体づくりについての特集をやってましたよ　

その中で、疲労を溜めないために摂取すると良い成分をたくさん含む食材ってことで

まずは、とりのむね肉が良いのだとか　　

そのむね肉の何倍も効果がある第一位、それは・・・　かじきマグロ　なんだって　

ちなみに、第二位もマグロでしたよ　

まさに、止まったら死んでしまうタフな回遊魚　まぐろ　納得ですね　

わたし、まぐろ　だ～い好き　　いっぱい食べなきゃ　

ちなみに・・・　ＰＷコーチは、おしゃべりしないと息ができなくて死んでしまうタイプです　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月25日のトレーニングメニュー　

　　ボディバイブ　30分

　　トレッドミルジョグ　15分