年末イベントコンプリート

年末イベントと言えば・・・　108本煩悩スイムよね？
とりあえず　アミュでのイベントは　25m × 108本　40秒サイクルで　
距離が短いので　プルブイのお世話にならず　息も上がらず　コンプリート
アップダウンを含めて　この日は　3000mを泳ぎました　

さあ　本番はホームでの　108本　　こっちは　50m × 108本　60秒サイクル　
先頭の男性チームは　多分余裕で40秒くらいで泳いでるんだろうなぁ　
その後ろを　女性4名が追いかける展開です　

昨年は　終始プルブイを付けたままで　80本くらいで膝が曲がらなくなって
年末年始大変なことになったので　今年は5本毎につけたり外したり　
最後の20本くらいは　腕が重くて　回すのが嫌になるくらいでしたが　
それでも　最後まで　泳ぎ切りました　　仲間って大切　　ありがとう　

腕は重くて　上げたくないけど　なぜか　元気はいっぱい余ってる？？

ってことで・・　そのままスタジオレッスン　年末ダンスのクラスへ　
久ぶり踊ると　ついて行けないわぁ～　

最後は　ダンス初心者を含むスタッフのダンス披露で大盛り上がり　
その後も　元気が残ってるから　筋トレイベントで　レッグプレス30kg × 20回 × 2セット
これで　年末抽選会のチケットをゲットです　

流石に　お腹が空いたので　栄養補給は　カレーライス　
家に帰ったら　寝ちゃうんじゃないかと思ったけど　意外に平気　

そして　最後のコンバットレッスンへ　
45分の予定でしたが　なぜか終わってみれば　60分超えてます　
年末最後は　お約束の　「 第九 」で締めくくり　

今年最後の　トレーニングは　最後まで　元気いっぱい　
来年も　このテンションで　頑張ろう～　　お付き合いくださいね

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月29日トレーニングメニュー　
　　スイム108本イベント　50m 1分サイクル
　　スピニング　15分
　　年末ダンス　30分
　　トレッドミルウォーキング　15分
　　ボディコンバット　45分・・60分？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月28日トレーニングメニュー　
　　アミュ　スイム108本イベント　25m 40秒サイクル
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　10分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月27日トレーニングメニュー　
　　完全休養日