kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

7月度 トライアスロン協会練習会

2013-07-29 15:05:14 | トライアスロン

今月の残業週刊も終了 土曜日から解放されました 

で、さっそくエアロ三昧楽しみました 

そして日曜日は 久しぶりにトライアスロン協会の練習会に参加 

健康の森でバイク・ランですが 日向で運動するのは久しぶり 

しかもこの連日の猛暑とあって 脱水の危険が付きまとう・・・ 

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朝8時半駐車場に集合し バイク準備 そして練習内容の説明を聞き 

今回のコースは3号線には出ずに 一本裏側の道 都市農業センターまで 

往復6kmほどのコースを行ったり来たり 

ほどよく上り下りがあって良いコースだよ 」 ってコーチは言ってましたが 

ほどよくなんてもんじゃなくて  坂の連続で泣きたくなりました 

頑張って 5分に1回の割合くらいで水分を口に含み 

20分に1回の割合で 塩タブレットを食べながら 脱水対策は万全 

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11時過ぎに 健康の森に戻って 栄養補給をしたら 次はランニングです 

このころから微妙に日差しが出てきて  さらに暑い 

坂道で足を使い切ってしまっているし 脱水も手伝ってヘロヘロです 

頑張っても1km6分ペースが良いところ  頑張りすぎると倒れるしね 

ランが終わるころには 靴の中はぐちょぐちょになるほど汗をかいてました 

この汗の量は なんとかならんもんですかねぇ~ 

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私だけじゃない こんな赤い顔してるの 

みなさま お疲れ様でした ゆっくりお休みください 

私は、宇宿への帰り道 コンビニで食糧を調達して セイカへ 

リラックスルームで補給してから プールでクールダウン&ほぐしぃ~ 

そのあとは・・・  スタジオでコンバットを楽しみました 

疲れもあるから 軽く ってつもりが 結局はテンションあがって 

やり過ぎって怒られちゃいそうですが・・・ 

イクミちゃんのレッスンも残りわずかだから 最後まで楽しませてください 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月28日のトレーニングメニュー 

  トライアスロン協会練習会 バイク・ラン
   ボディコンバット 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月27日のトレーニングメニュー 

  コンビネーションエアロ 60分 ( アミュ )
  インター 60分
  ボディコンバット 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月26日のトレーニングメニュー 

  スピニング 15分 & スイム 500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月25日のトレーニングメニュー 

  ジョギング教室 + 筋トレレッスン 75分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月24日のトレーニングメニュー 

  インター 60分 ( アミュ )

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これからも末永くよろしくです♪

2013-07-24 14:59:12 | ひとりごと

日曜日 お友達のお家の新築記念にお伺い致しました 

たくさんのお友達からのお祝いの品 贈呈式で~す 

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迷いに 迷って 厳選したお祝いの品々でございます 

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素敵な絵 と 以前から 買いたかったお人形  他にもいろいろ 

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まーとくんに似てるぅ~  こんな素敵な おじいちゃんとおばあちゃんになってね 

そして いつまでも kimachaのこと よろしくお願いします 

実は・・ セイカにこんなにハマる前 10年以上前ですけど 

1週間に8回来るって言われるほど このお宅に入り浸っておりました 

実家や 会社関係 親戚まで含めて 仲良くさせていただいて 

旅行なんかにも同行させてもらったり  み~んな家族みたいなお付き合い 

いまでも パチンコに勝った時には おこづかい貰ったりなんかして 

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愛すべき オヤジ達に かんぱぁ~い 

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それにしても、今回も素敵なラッピング 壊すのがもったいないなぁ~ 

これは 「 D-style 」 ってお店の綺麗なお姉さんがしてくれま~す 

1069243_410626375716709_1430221649_ ←コーチのFBより♪

しかし 夕べのジョギング教室は頑張ったぁ~  顔が真っ赤になってます 

今夜は ご褒美に アミュでインター しちゃうぞぉ~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月23日のトレーニングメニュー 

  ジョギング教室 75分

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2013ツールドリレントレス第7ステージ?

2013-07-23 18:11:34 | トレーニング

アイパパのネーミングから ツールドリレントレス第7ステージ  となりました 

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当初は 初めの休憩ポイントを 指宿道の駅と言っていましたが あまりの暑さに・・ 

結局いつものかおるステーションで一休みすることに 

残念ながら モモレンジャー逃げ切りならず  惜しい 

かおるちゃんは コンビニ内ばかりにいるので 色白になってたそうな・・ 

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10時には 遠泳のスタート会場に到着  大会前とあって みんなテンション高め 

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1周2kmのコースで 2kmの部と 4kmの部があったみたいです 

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さあ、スタートだぁ~  なぜか 天然マンは コッチに向かってるけど?? 

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50肩のくろまっちゃんは 最後尾からゆるゆるスタートだったみたいだね 

和ねぇさんは ボランティアですって  お疲れ様ぁ~ 

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リレントレスメンバーは そのままランチ会場へ 

ここは カフェ 和(なごみ)ってお店らしいです 

新鮮なもぎたてオクラをサービスして頂いたんだって 

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お客様の年齢層は高めだったようですが 入れ替わり立ち代わり コーヒーのお客さんが

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カレーは少し辛口で ママさんの人柄がとっても  ってお店らしいです 

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このあと マッキー曰く 健康マンが どうしてもマンゴーアイスが食べたいとダダを・・ 

見るからに暑い日差しの中を  マンゴー食べたさに 頑張っております 

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フラワーパーク近くのマンゴー屋さんで  みんなご満悦です 

アイスも美味しいけど マンゴージュースが絶品だったそうですよ 

おかげで元気回復たって  健康マンの本当の目的は ママさんじゃないかって噂 

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開聞神社近くにある 「 玉の井 」 日本最古の井戸だそうですよ 

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池田湖で まどろんでおりますと チーム高山さんのツーリングチームに遭遇 

ソーメンライドだったようですね  魚ちゃん親子も目の前を通過ぁ~ 

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指宿道の駅で休憩し 喜入たこやきでも休憩し・・ 休憩大目にとって 

ここで解散  今回は暑いから短めって話でしたが 結果は 110km 

マッキーから モモレンジャーへ 「 ごめんね 」 って 

帰って来たモモレンジャーに 私もあったけど 赤い顔して グッタリしてました 

みなさま お疲れ様でした 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月22日のトレーニングメニュー 

  ボディコンバット 45分

  がんばれクロール 60分

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室内だって負けずに大汗!!

2013-07-22 16:06:22 | ひとりごと

梅雨が明けてから 猛暑が続いてますが そんな中でもツーリング 

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kimachaは ブレーキ握れないからお見送りだけですけど 

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今回は 5名で 指宿に向かうそうです  頑張って 

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モモレンジャーは久しぶりなのに 女性は1人  ちょっと焦ってます 

このメンバーだと 待たせまくりになることを気にして 一人で先に出発です 

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そして 10分ほどして 残りのメンバーも出発  休憩地点は 指宿道の駅だって 

いつもなら 喜入で休憩するのに 長いなぁ~ モモレンジャー逃げ切りなるか? 

この先の報告は マッキーからの報告書が届いてからね 

で、kimachaは・・ スタジオでエアロビクスを楽しみました 

その後 みんなに負けないように 涼しいジムで スピニングマシンに乗りましたが・・ 

たった15分乗っただけなのに 床には水たまりができました 

山ちぃさんに 「 うわっ  天然マンみたい 」 って言われちゃいました 

失礼な  確かにすごく汗かいてるけど  女性だよぉ~

って 涼しいジムでこんなに汗かくんだから 外だったら・・  考えただけで恐ろしい

来週は バイク・ランの練習会だから ちょっと覚悟がいりそうです 

暑さなんかに負けないように 頑張るぞぉ~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月21日のトレーニングメニュー 

  コンビネーションエアロ 60分

  スピニングマシン 15分 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月20日のトレーニングメニュー 

  ボディコンバット 60分

  遠泳マスターズ 60分 ( 途中参加 )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月19日のトレーニングメニュー 

  エアロバイク 60分 

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宮崎シーガイヤトライアスロン大会2013 Part4

2013-07-19 18:09:49 | イベント

トランジションエリアの解放は 12時30分 ほぼすべての競技が終了しました 

なんとか無事 マーシャルのお仕事も終わりになります 

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続々と荷物を片付けに人が入って来ます  荷物の間違いのないようにね 

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みんな 頑張った  やりきった笑顔は素敵ですねぇ~ 

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この暑さの中 夫婦での参加 お疲れ様でした  ブルーのウエアも可愛い 

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疲れてるはずですが、みんなテンションは高いですね 

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ランの後半は 飲み水がなくて大変だったそうですね  脱水で死ななくて良かった 

「 殺す気か  」 って真剣に怒ってた人もいましたけど・・

これは大会側に問題がありますね  実行委員さんに連絡入れておきましょう 

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この暑さの中 記録を大幅に更新した人もいたようで 

すごいことですね  練習の成果が出て大満足 おめでとうございます 

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新しいトライスーツも好評だったみたいで 良かったぁ~ 

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今回は 魚ちゃん家族にも大変お世話になりました  ありがとうねぇ~ 

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表彰式には出てなかったけど さくらちゃんが年代別優勝してましたね  おめでとう

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そして この赤のバイクジャージの方 誰だかわかります?? 

なんと  こんどうマッチで~す  トライアスロンするのは知ってましたけど 

これからも どこかの大会でお会いできるでしょうか? 楽しみですね 

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今回はマッチだけでなく あの ホリエモンも出てましたねぇ~ 

この 985のバイクはホリエモン サドルの下にカメラがついてます 

どこかに 大会の様子がアップされてるかもしれませんね 

来年は・・・ 選手で参加?? いや マーシャルで? 考えどころです 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月18日のトレーニングメニュー  

  ランニングトラック 30分ジョグ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月17日のトレーニングメニュー  

  いろはの湯のてまったり

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月16日のトレーニングメニュー  

  ジョギング教室 ( 途中参加 )

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