7月度 トライアスロン協会練習会

今月の残業週刊も終了　土曜日から解放されました　

で、さっそくエアロ三昧楽しみました　

そして日曜日は　久しぶりにトライアスロン協会の練習会に参加　

健康の森でバイク・ランですが　日向で運動するのは久しぶり　

しかもこの連日の猛暑とあって　脱水の危険が付きまとう・・・　

朝8時半駐車場に集合し　バイク準備　そして練習内容の説明を聞き　

今回のコースは3号線には出ずに　一本裏側の道　都市農業センターまで　

往復6kmほどのコースを行ったり来たり　

「 ほどよく上り下りがあって良いコースだよ 」 ってコーチは言ってましたが　

ほどよくなんてもんじゃなくて　　坂の連続で泣きたくなりました　

頑張って　5分に1回の割合くらいで水分を口に含み　

20分に1回の割合で　塩タブレットを食べながら　脱水対策は万全　

11時過ぎに　健康の森に戻って　栄養補給をしたら　次はランニングです　

このころから微妙に日差しが出てきて　　さらに暑い　

坂道で足を使い切ってしまっているし　脱水も手伝ってヘロヘロです　

頑張っても1km6分ペースが良いところ　　頑張りすぎると倒れるしね　

ランが終わるころには　靴の中はぐちょぐちょになるほど汗をかいてました　

この汗の量は　なんとかならんもんですかねぇ～　

私だけじゃない　こんな赤い顔してるの　

みなさま　お疲れ様でした　ゆっくりお休みください　

私は、宇宿への帰り道　コンビニで食糧を調達して　セイカへ　

リラックスルームで補給してから　プールでクールダウン＆ほぐしぃ～　

そのあとは・・・　　スタジオでコンバットを楽しみました　

疲れもあるから　軽く　ってつもりが　結局はテンションあがって　

やり過ぎって怒られちゃいそうですが・・・　

イクミちゃんのレッスンも残りわずかだから　最後まで楽しませてください　

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07月28日のトレーニングメニュー　

　　トライアスロン協会練習会　バイク・ラン
　　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月27日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分　（ アミュ ）
　　インター　60分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月26日のトレーニングメニュー　

　　スピニング　15分　＆　スイム　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月25日のトレーニングメニュー　

　　ジョギング教室　+　筋トレレッスン　75分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月24日のトレーニングメニュー　

　　インター　60分　（ アミュ ）

これからも末永くよろしくです♪

日曜日　お友達のお家の新築記念にお伺い致しました　

たくさんのお友達からのお祝いの品　贈呈式で～す　

迷いに　迷って　厳選したお祝いの品々でございます　

素敵な絵　と　以前から　買いたかったお人形　　他にもいろいろ　

まーとくんに似てるぅ～　　こんな素敵な　おじいちゃんとおばあちゃんになってね　

そして　いつまでも　kimachaのこと　よろしくお願いします　

実は・・　セイカにこんなにハマる前　10年以上前ですけど　

1週間に8回来るって言われるほど　このお宅に入り浸っておりました　

実家や　会社関係　親戚まで含めて　仲良くさせていただいて　

旅行なんかにも同行させてもらったり　　み～んな家族みたいなお付き合い　

いまでも　パチンコに勝った時には　おこづかい貰ったりなんかして　

愛すべき　オヤジ達に　かんぱぁ～い　

それにしても、今回も素敵なラッピング　壊すのがもったいないなぁ～　

これは　「 D-style 」　ってお店の綺麗なお姉さんがしてくれま～す　

←コーチのＦＢより♪

しかし　夕べのジョギング教室は頑張ったぁ～　　顔が真っ赤になってます　

今夜は　ご褒美に　アミュでインター しちゃうぞぉ～　

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07月23日のトレーニングメニュー　

　　ジョギング教室　75分

2013ツールドリレントレス第７ステージ？

アイパパのネーミングから　ツールドリレントレス第７ステージ　　となりました　

当初は　初めの休憩ポイントを　指宿道の駅と言っていましたが　あまりの暑さに・・　

結局いつものかおるステーションで一休みすることに　

残念ながら　モモレンジャー逃げ切りならず　　惜しい　

かおるちゃんは　コンビニ内ばかりにいるので　色白になってたそうな・・　

10時には　遠泳のスタート会場に到着　　大会前とあって　みんなテンション高め　

1周2kmのコースで　2kmの部と　4kmの部があったみたいです　

さあ、スタートだぁ～　　なぜか　天然マンは　コッチに向かってるけど？？　

50肩のくろまっちゃんは　最後尾からゆるゆるスタートだったみたいだね　

和ねぇさんは　ボランティアですって　　お疲れ様ぁ～　

リレントレスメンバーは　そのままランチ会場へ　

ここは　カフェ　和（なごみ）ってお店らしいです　

新鮮なもぎたてオクラをサービスして頂いたんだって　

お客様の年齢層は高めだったようですが　入れ替わり立ち代わり　コーヒーのお客さんが

カレーは少し辛口で　ママさんの人柄がとっても　　ってお店らしいです　

このあと　マッキー曰く　健康マンが　どうしてもマンゴーアイスが食べたいとダダを・・　

見るからに暑い日差しの中を　　マンゴー食べたさに　頑張っております　

フラワーパーク近くのマンゴー屋さんで　　みんなご満悦です　

アイスも美味しいけど　マンゴージュースが絶品だったそうですよ　

おかげで元気回復たって　　健康マンの本当の目的は　ママさんじゃないかって噂　

開聞神社近くにある　「 玉の井 」　日本最古の井戸だそうですよ　

池田湖で　まどろんでおりますと　チーム高山さんのツーリングチームに遭遇　

ソーメンライドだったようですね　　魚ちゃん親子も目の前を通過ぁ～　

指宿道の駅で休憩し　喜入たこやきでも休憩し・・　休憩大目にとって　

ここで解散　　今回は暑いから短めって話でしたが　結果は　110km　

マッキーから　モモレンジャーへ　「 ごめんね 」　って　

帰って来たモモレンジャーに　私もあったけど　赤い顔して　グッタリしてました　

みなさま　お疲れ様でした　

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07月22日のトレーニングメニュー　

　　ボディコンバット　45分

　　がんばれクロール　60分

室内だって負けずに大汗！！

梅雨が明けてから　猛暑が続いてますが　そんな中でもツーリング　

kimachaは　ブレーキ握れないからお見送りだけですけど　

今回は　5名で　指宿に向かうそうです　　頑張って　

モモレンジャーは久しぶりなのに　女性は1人　　ちょっと焦ってます　

このメンバーだと　待たせまくりになることを気にして　一人で先に出発です　

そして　10分ほどして　残りのメンバーも出発　　休憩地点は　指宿道の駅だって　

いつもなら　喜入で休憩するのに　長いなぁ～　モモレンジャー逃げ切りなるか？　

この先の報告は　マッキーからの報告書が届いてからね　

で、kimachaは・・　スタジオでエアロビクスを楽しみました　

その後　みんなに負けないように　涼しいジムで　スピニングマシンに乗りましたが・・　

たった15分乗っただけなのに　床には水たまりができました　

山ちぃさんに　「 うわっ　　天然マンみたい 」　って言われちゃいました　

失礼な　　確かにすごく汗かいてるけど　　女性だよぉ～

って　涼しいジムでこんなに汗かくんだから　外だったら・・　　考えただけで恐ろしい

来週は　バイク・ランの練習会だから　ちょっと覚悟がいりそうです　

暑さなんかに負けないように　頑張るぞぉ～　

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07月21日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分

　　スピニングマシン　15分　

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07月20日のトレーニングメニュー　

　　ボディコンバット　60分

　　遠泳マスターズ　60分　（ 途中参加 ）

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07月19日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　60分　

宮崎シーガイヤトライアスロン大会2013 Part4

トランジションエリアの解放は　12時30分　ほぼすべての競技が終了しました　

なんとか無事　マーシャルのお仕事も終わりになります　

続々と荷物を片付けに人が入って来ます　　荷物の間違いのないようにね　

みんな　頑張った　　やりきった笑顔は素敵ですねぇ～　

この暑さの中　夫婦での参加　お疲れ様でした　　ブルーのウエアも可愛い　

疲れてるはずですが、みんなテンションは高いですね　

ランの後半は　飲み水がなくて大変だったそうですね　　脱水で死ななくて良かった　

「 殺す気か　 」　って真剣に怒ってた人もいましたけど・・

これは大会側に問題がありますね　　実行委員さんに連絡入れておきましょう　

この暑さの中　記録を大幅に更新した人もいたようで　

すごいことですね　　練習の成果が出て大満足　おめでとうございます　

新しいトライスーツも好評だったみたいで　良かったぁ～　

今回は　魚ちゃん家族にも大変お世話になりました　　ありがとうねぇ～　

表彰式には出てなかったけど　さくらちゃんが年代別優勝してましたね　　おめでとう

そして　この赤のバイクジャージの方　誰だかわかります？？　

なんと　　こんどうマッチで～す　　トライアスロンするのは知ってましたけど　

これからも　どこかの大会でお会いできるでしょうか？　楽しみですね　

今回はマッチだけでなく　あの　ホリエモンも出てましたねぇ～　

この　985のバイクはホリエモン　サドルの下にカメラがついてます　

どこかに　大会の様子がアップされてるかもしれませんね　

来年は・・・　選手で参加？？　いや　マーシャルで？　考えどころです　

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07月18日のトレーニングメニュー　　

　　ランニングトラック　30分ジョグ

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07月17日のトレーニングメニュー　　

　　いろはの湯のてまったり

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07月16日のトレーニングメニュー　　

　　ジョギング教室　（ 途中参加 ）