トレイルランニング

梅雨の晴れ間を上手に活用して　　トレラン練習に行きました　

喜入グリーンファームのトレランコースです　

不整地が苦手なので　練習あるのみ　　今回のコースは　それなりに頑張れました　

展望台からの眺めも良かったです　　1周目は展望台に寄り道しながらコース確認　
2周目から　少しスピードアップで頑張りました　

おっと　社長　こんなところで・・　　出しちゃだめだよ　

結局　3周で　7km　雨の後で　下りは滑るから　おっかなびっくり　
それでも　良い練習ができました　みんな　ありがとう　

ご褒美は知覧の　カフェ２０１へ　リレントレスメンバーもここで食べてたみたいです　

ハンバーガーが有名みたいだけど　お肉は苦手なので　　別メニューを　

知覧茶を使ったパン　珍しいよね　　チーズたっぷりで美味しかったぁ～　

予定通り　16時前に戻ったので　すかさずプールへ　
ガンガン泳ぐメンバーの後ろから　死にそうになりながら頑張りました　
苦しくて　全然クールダウンにはなりませんでした　

みなさま　お疲れ様でした　　また　連れて行ってねぇ～

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月28日トレーニングメニュー　
　　トレラン練習　7.0km
　　スイム練習　2000m

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06月27日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　勝手にマスターズ　60分

全てが腑に落ちる！

最近はまってる　この人のインスタ　　全てが腑に落ちるんですよ　

一番最近の投稿がこれ　「 万が一はいつか来る 」
地震の予想　70%～80%　って言ってるのに　何も備えをしないのか？
逆を返せば　20%以上の確率で　地震は起こると言っているのに　
宝くじは　当たるかも　　って信じて買うのに？

大切な人の命を　確率少ない方にかけるのかい？　って・・

備えあれば患いなし！　コロナで身に染みたはずなのにね
いつも　その時になってバタバタするんだよね～
トイレットペーパーやテッシュペーパーが消えたのも　みんな慌てたからで
ふだんから　それなりに買い置きして準備していれば　こんなことにはならないんだよね

https://www.instagram.com/udoyumiko/?hl=ja

うどばあちゃん　人の心に届く言葉で語っています

有働さん　素敵ですねぇ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月26日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　筋トレ　30分
　　ボディステップ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月25日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　60分
　筋トレ　30分
　 ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月24日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月23日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　(マリヤ様 ～ 中間公園コース )
　　自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月22日トレーニングメニュー　
　 ボディコンバット　30分
　　外ラン　10km　(マリヤ様 ～ 中間公園コース )
　　自主練　1000m

綺麗になったでしょ？

めっちゃ　綺麗になったでしょ？　　プレート除去手術から1ヶ月が経過しました　

強く握ったり　強くひねったりすれば　当然痛みはありますが・・　
ふつーの生活をする分には　支障のない程度まで回復しております　

うかつに　どこかに擦ったりすると　ああぁぁぁ～～！

ってなるので　リストバンドでガードはしていますけどね　

よって　トレーニングも　ボチボチ再開しまして　スイムも始めました　
ブランクは大きいので　元通りになるまでには　時間はかかるでしょうが
みなさま　気長にお付き合いくださいませませ　

ついに　正式発表されました　 【 燃ゆる感動　かごしま国体 】

今年10月開催を断念　今期中(来年3月まで)も無理
延期の方向で検討していく　というものでした　

だけど　来年以降の開催県が　どうぞどうぞ　と言ってくれるはずもなく
何年も先まで予定は決まっているわけで・・
かごしま国体はできなくても　来年以降　ふつーに国体は続いていくわけで
結果的に申しますと　鹿児島県だけが泣けば済む　って話？？
なんて　単純なことに　気づいてしまった・・　

出来ないなら　出来ないって　はっきり決めてくれないと
前に進めないんだけどなぁ～　　って　思うのは私だけ？？

考え方が　COOL すぎるかしら？　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月21日トレーニングメニュー　
　　ボディステップ　45分
　　筋トレ　30分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月20日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　自主メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月19日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　(マリヤ様 ～ 中間公園コース )
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月18日トレーニングメニュー　
　 　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月17日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月16日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　(マリヤ様 ～ 中間公園コース )
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月15日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディステップ　30分

みなさまに感謝です💛

昨年の秋から病院に入院し　介護度が一気に1から4に上がり
精神的にも　肉体的にも　とても心配な状態が続いていましたが
5月に 特別養護老人ホームに入所させて頂くことが出来ました

最近のコロナ騒ぎで　こちらの施設も面会が出来ず　　心配していましたが
なんと　寝たきりだった母が　ご覧の通り車いすに座っています　

3食の食事は　この車いすに乗り　サロンに出てみなさんと食事しているって　
美容師さんに　髪もさっぱり切ってもらって　見違える様になっています
施設の方が　写真を撮って送ってくださいました　

あとは　コロナが落ち着いて面会できるようになれば　

これも　みなさまのおかげと感謝しています　
ありがとうございました　🙇🙇🙇

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06月14日トレーニングメニュー　
　　山歩き　5km　高度449m
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月13日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　ＡＭＴマシン　30分

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06月12日トレーニングメニュー　
　 　お風呂会員

最高齢に会いに行こう！

必見だよ！！　　たぶん　
今夜　6月12日(金)　ＮＨＫＢＳプレミアム 22:00〜23:00

最高齢に会いに行く！

さまざまな業界をリードする「最高齢」に会いに行く！
トライアスロンの最高のあの人にも・・

様々な苦難を生き抜いた最高齢の人たち
今よりもっと過酷な時代もあったに違い無い！
今のこの時代を生き抜くヒントがあるかも？？？

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06月11日トレーニングメニュー　
　 　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月10日トレーニングメニュー　
　　完全休養日