いよいよ決行いたします！

いよいよ、明日リレントレス最強計画が実行されます　

錦江湾一周ロングツーリング　

明日の為に体力を残しておこうなんて考えもなく、今日も一日頑張ってしまいました　

最後の〆には土曜日恒例定例ランまで　　　坂道登ったり降りたり・・　　

もう、汗びっしょりになって頑張った　　頑張った　

ってことで、明日の為に晩御飯はガッツリと・・　

4466.さんお手製のパスタを頂きました　　4466さんご馳走様でした　　

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5月30日のトレーニングメニュー　

　　エアロビクス　60分　（アミュ・インター）

　　エアロビクス　45分　（シンプルエアロ）

　　がんばれクロール　45分　（1600m）

　　土曜日定例ランニング　90分　

久しぶりに外ランしました

去年の秋は毎週金曜日は定例のようにみんな集まって外を走っていましたが

今年に入ってパッタリ行かなくなりました　　まあ、故障もあったからなんですが　

私が知らなかっただけで、パパグループはちゃんと続けてたんですね　

「ゆっくり無理せず行くからね」っていつも言うけどいつもついて行けないスピードで・・　

でも、今回は本当にゆっくりペースでとても気持ちよく走れました　

100kmマラソンのペース　　どこまでも行けそうな感じ　

っていうのでいつの間にか七つ島のジョイフルまで走っちゃいました　

ＰＣのナビで調べたら片道6kmくらいですね、気がつけば1時間半が経過・・・　

道は平坦だし、このスピードなら私にも気持ちよく走ることができます　

久しぶり外ランはとっても楽しかったで～す　

パパ　　マッチ棒さん　　また誘ってくださいね　

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5月29日のトレーニングメニュー　　

　　外ラン　90分　（12km）

試写会に行ってきました

お仕事は６時まで、試写会は開演６時半という過酷なスケジュールですが
超ダッシュしてＴＯＨＯシネマズ与次郎に駆けつけて
見てきた映画は　「ＲＯＯＫＩＥＳ　-卒業-」 です
夢にときめけ、明日にきらめけ、めざせ甲子園
これを合言葉にどうみても不良の集まりにしかみえませんが
まじめにトレーニングを重ね甲子園に出場するまでのお話です
随所に笑いのセンスも盛り込まれて２時間半はあっという間でした

映画終了後はダッシュでセイカに戻りジョギング教室にも参加しましたよ
トレーニング内容は吐きそうなくらいキツくて・・・
よく頑張った！　と自分を褒めてやりたいと思います
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5月28日のトレーニングメニュー　　

　　ジョギング教室　60分

スイーツバイキング決行しますよ♪

念願のスイーツバイキングに行く日を決定いたしました　
６月７日（日）鴨池の県庁最上階にある「ラテラス」です　
この日はＰＷコーチの練習会が朝からある予定です　
９時から磯で泳いで　、１１時からはフレスポでランニング　
終了予定は　　２時くらい？？
いっぱいカロリー消費しておいてからスイーツ頂きましょう　
バイキングは一日限定30名までなので事前に予約が必要みたい　
参加する人は早めに参加表明お願いしま～す　　
そして、水曜恒例レディースデーは「消されたヘッドライン」です

新聞記者と大学時代の友達の国会議員を中心にお話は進んでいきます
　手に汗握る展開、そして真相は二転三転と・・・　
やっぱり映画は映画館に限りますねぇ　

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5月27日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　60分

　　シンプルステップ　45分　

アイパパの挑戦

先日、アイパパから７月に久しぶりにロングの大会に行くとは聞いていましたが　
検索しても九州圏内でロングの大会を見つけることができませんでした　
で、どこに行くのか聞いてみたところ　「鳥取県米子」でした　
皆生トライアスロン、日本で始めてトライアスロンの大会が開催された由緒ある大会　
どんな大会なのか、ちょっと覗いてみました　
競技開始は朝７時　　スイム3km（制限時間9時まで）　

バイク145km（制限時間15時半まで）　　ラン42.195km（制限時間21時半まで）　

トータル190kmを制限時間14時間半だって　　言葉も出ません　

年々参加者が増えて今は850名ですって、凄いねぇ・・・　
昨年は猛暑で過去最低の完走率だったらしいです　
さて、今年はどうでしょうね　
アイパパ！　怪我の無いように精一杯頑張って来てね　

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5月26日のトレーニングメニュー　

　　遠泳マスターズ　60分　（2500m）

　　ジョギング教室　60分　（月末恒例タイムトライアル）