まだ寒いのに・・

4月28日　日曜日　ゴールデンウィークに突入という日　

お天気は快晴ですが　早朝は気温低め　水温は　18℃　　なんと海練　

すみません、土曜日やりすぎて疲れが溜まっております　

この状態で海に入れば思わぬ事故にもなりかねないので、素直にパスします　

ＰＷコーチに言ったら　すんなり　「 了解　　」　とのことでした　

う～ん　　この子は　やる気満々なのかしら？

簡単に説明を受け　バディを決めて　いざ　海へ　

寒い！　寒い！　といいながらも　みんな頑張って泳ぎますね　

私はというと、この日　初海メンバーの監視役を仰せつかりました　

とりあえず、オープンウォーターと　海での休み方を伝授させて頂きました　

なんたって、これでも指導者資格を取りましたからね　

40分ほど泳いだところで　寒さに耐えかねて　砂浜ランが始まりました　

そして最後に　２周回泳いで砂浜に上がる　実践練習です　

おっと　コーチがｉｐｏｄを持って近づいて来ました　　どうやら撮影しろと・・　

まずは　天草エリート出場予定の３人が　ウエットを脱いで泳ぎます　

そして、みんな続いて　　２周したら　ウエットを脱ぎながら走る練習までです　

本番さながらの練習はここまで　お疲れ様　

まだ冷たいはずの水道水もこの時は温かく感じるんだよねぇ～　

次は　30分の砂浜ラン　モモレンジヤーの靴はコーチとお揃いです

５本指のランシューズ　砂を掴みながら走るんですって　

私は30分で汗かきましたが、泳いで冷え切ってた人はあまりかいてないみたい　

そして　ロードを1時間ほどランニングして　

楽しい　楽しい　栄養補給タイムがやって来ました　

私は　ここでは微妙にセーブしておき・・　

梅が淵のお蕎麦屋さんで　たっぷり栄養補給しちゃいました　

おかげで　この後　健康の森からチェスト館までのバイク練習で出てきそうでしたが　

最後まで　やりぬくことができて　良かった　　また、みんなで頑張ろうね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月28日のトレーニングメニュー 　

　　　トライアスロン練習会

　　クールダウンスイム　1000m

この勢いで行けるのか？

ゴールデンウィークに突入と同時に　お仕事に余裕が生まれました　

全て暦どおりにお休みできることになったので・・　見よ　　この運動量　

今までの運動不足を　ここでイッキに解消です　

当然、体中　バキバキになっておりますが・・　

このままの勢いで　どこまでいけるのか？？？

28日　トライアスロン練習会

29日　大野岳マラソン自走参加

大丈夫かな？　まあ、行けるところまで　がんばってみますね　

☆　お知らせ　☆

大野岳マラソン自走参加の方は、６時半に牧治療院集合です　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月27日のトレーニングメニュー 　

　　コンビネーションエアロ　60分　（ アミュ ）

　　がんばれクロール　45分

　　ボディパンプ　30分

　　ボディコンバット　60分

　　遠泳マスターズ　60分　（ 途中から参加 ）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月26日のトレーニングメニュー 　

　　ボディコンバット　30分

　　ボディパンプ　60分

　　エアロバイク　20分

今年も怪しいなぁ～

今日は・・　錦江湾横断遠泳の抽選日でした　　結果発表　

1 セミコンＳ．Ｐ
2 ラスパたかざき
3 ＢＧイケメンと山ガール
4 スマイルスイマーズ
5 スイーツ　パラダイス
6 佐土原町・くじら錦泳会
7 お宿のかくれ家
8 拝啓！ライト兄弟
9 鴨池プール友泳会
10 パワーアップ・ザ・ユニット5
11 いもーず
12 石井飲酒会
13 サルビアガッツ進泳隊
14 swimming begin at kanreki
15 福Ｓレディース
16 鹿児島のお魚を食べよう会
17 魁松下塾2013
18 元祖原野チーム
19 永田川メダカチーム
20 メルヘン宮崎・泳ぎ隊
21 つないS.S「どげんかすっどみやざき」
22 セイカ川内くのいち
23 てげてげ倶楽部
24 チームソラリア
25 九州コッコレアーズ
26 美男美女団２ー！
27 SWITCH水泳部
28 うみがめズ
29 泳ぐSUN FLOWERS
30 チームさくら
31 京セラドルフィンクラブ
32 永遠のダイエットクラブ
33 ☆Love&Peanuts☆
34 日置市B&G東市来海洋センター夢おいかけてチーム
35 マグマレッド2013
36 桜泳小郡SS
37 かぎんAチーム
38 玉井ジャパン
39 ジェルかご泳ぎきっど会
40 セイカUSUKIおNEW
41 CELICA1600GT
42 過剰暴泳
43 海パンモンスター～♪
44 kitきっとkit！！
45 うちの監督、壇蜜です。
46 どら、きばろかい！
47 どら、きばらんなら！
48 アクアウェーブ
49 メルヘン川内のがんばるパパたち
50 メルヘンな仲間たち
51 TEAMOSTEN
52 カオハガン５
53 魚になる日
54 鹿空基”海を行くリーサルウェポン”の巻
55 爆勝宣言
56 ＦＩＮＩＳＨ
57 なんつぁ～ならん
58 飛び出せ！盲腸
59 道雄ちゃんの定年を祝おう会
60 よせあつめ
61 菊池川トライアスロン永田太田ファミリー
62 鹿児島ＳＢＲ保岡興治さんと完泳します！
63 ｋｎｔ九州
64 がんばれ”おじさん”
65 ＳＷＩＭＬＯＶＥＲＳＩＩ
66 タケダコーポレーション
67 熊保大ＡＣ
68 池町川トライアスロンクラブ
69 指宿スカイラインバイクミーティングｉｎセイカ
70 ＮＥＷ！海幸彦＆山幸彦
71 秘密水泳部
72 ピチ高水泳部チーム川内１軍
73 オッチャンパート２
74 山鹿灯籠完泳共喜会
75 鹿大水泳部ＯＢ４７
76 ちりめんずＳＥＡＳＯＮ５
77 チーム転勤族
78 フィフティーズ
79 錦江湾にはまり隊
80 ★チームありきん
81 さつまドンコビッチーズ
82 ANAがあったら入りたい
83 セイカSENDAIゴールデンボンバー
84 チーム飲み会！
85 ＴＥＡＭ黒伊佐錦
86 AKK☆
87 じゅぴたぁドベーズ
88 海坊主
89 前夜の天文館で燃え尽きる仲間
90 めるかご4兄妹
91 メルヘン・やったるＤＡＹ
92 ターザン延岡
93 来る？KURU！久留米筑後川スイマーズ
94 ミキティーズであります。２０１３
95 team.さとしB
96 ＮＭＮ男子とマロン女子
97 チーム今給黎
98 ペンギンクラブ
99 ザ・フロッグマン
100 浩史’ｓ13
101 セイカ・がんばるウーマンズ！
102 オレンジフォーレディース
103 さみしー熱帯魚
104 チーム大波小波
105 茶連児４ＭＥＮ
106 ＥＳＣ
107 daikon遠泳部
108 いつ泳ぐ？今でしょ！みやざき
109 ADAPTED
110 ピーチボーイズでゴワス
111 オムロンリレーアンドデバイス鉄人部
112 penalty1000$
113 Ｂ．ＳＦ．Ｄ
114 Team☆Dosukoi
115 わがままイルカ
116 わがままイルカ３
117 チームチムチム
118 エーザイ
119 ＮＴＴネイメイト九州
120 トマトJAM
121 JapanMarineClubシャチ水中撮影班
122 ★くま者Ⅴ2013★
123 目標！無事生還！！
124 十郎丸
125 ＮＡＤＡＲ
126 ＮＵＯＴＡＲＥ
127 くりんちゅ
128 南国遊泳倶楽部A
129 南国遊泳倶楽部B
130 青年海外協力隊錦江湾を泳っみろ会～その１～
131 FIREFIGHT！
132 なんぎん100周年ありがとう
133 尻に敷かれたいっ隊
134 岩崎JAPAN
135 久留米ボーイズ
136 2008年会
137 ＴｅａｍＭＥ
138 ガッツモリモリ☆あひるぴょん
139 teamとじだましい
140 チームトヨタＢ
141 チームトヨタＡ
142 ROKUやぶれかぶれ
143 アスリー人
144 遠矢自動車withニシム&BBIQ
145 UNISYS
146 HARUさんとマッチョな仲間たちGrate
147 マッスル大刀洗
148 marineswimmers
149 りなまんJAPAN
150 ビーチクラブ！

補欠当選　５チーム
1 錦江湾河童族
2 アミュ☆セイカ男塾
3 チームイケガタモモッチとその仲間達
4 ロフティ郡元スイマーズ
5 ひたすら泳ぎ隊☆リニューアル

さて、自分達のチーム名はあったかな？　　わぁお～　なんと　

最後の最後に　補欠５番目です　　こりゃ今年も難しいなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月25日のトレーニングメニュー 　

　　ジョギング教室＆体幹トレーニング　80分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月24日のトレーニングメニュー 　

　　もちろん　いろはの湯

kimachaが去った後のリレントレスは・・

強風に立ち向かいながら目的地へ　加世田にある 「 祐 」ってお店　

リレントレスとしては二度目の来店ですが・・・　

話によると、今年の2月にオープンしたばかりのお店のようですね　

前回よりも　お客さんもどぉーんと増えてるみたいです　

アイパパも家族サービスで　車で追いかけてきたようですね　

モモレンジャーの話によると　このえびのドリアは最高だったそうです　

えびにミソまで詰まっていて　おっぺが落ちそうだったみたい　

見よ　　この　幸せそうな顔をぉ～　

先に到着していた　アイパパの話によると　

予約無しで来た人達　2.3組は断られてたって　

前菜、スープ、お茶風味ふくれ菓子、メイン料理、デザートに飲み物　

1260円のコースランチで　みんな大満足だったようです　

そりゃ　みんな幸せそうな笑顔にもなるよねぇ～　

そのころ　kimachaは　お腹ぐぅぐぅ言わせながら漕いでたっていうの　

その後も　坂道　坂道　　美味しいもの食べたんだから　頑張らなきゃ　

そして　豊玉姫神社で　ひとやすみして・・　

モモレンジャーのご希望により　ＲＡＮＫＯへ　　新作　「 抹茶のサクサク菓子 」　

みんな　美味しいものばっかり食べすぎです　

まだ何か物色中・・・　そういえばお土産は無かったなぁ～　

あっ　　モモレンジャーがぁ～　　チランノサウルスに襲われたぁ

って・・・　もう　みんなノリノリですねぇ～　

そして　峠をのぼったところで解散　　この日の走行距離は　101kmだそうです　

しかし・・　帰りの下り坂　鉄人博士は怖くて　バイク降りて押してたそうです　

kimachaなんて　くだり楽しすぎて　60km近く出てましたけど・・　

おつかれさまでした　　次回はぜひ　私も美味しいものゲットしなくちゃ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月23日のトレーニングメニュー 　

　　もちろんお風呂のみです　

またひとり鉄人が！

4月21日　ツーリングにでかけた日　宮古島ではトライアスロンレースがありましたね　

この日のレースは　悪天候に見舞われ　スイムは中止となり　デュアスロンになったとか　

天気は曇り　20℃を超えないちょっと寒い中　7m以上の風も吹き・・・　

そんな中、ロング初レースとなった　白さん　どうなったんでしょうか？　

（ 写真は　カーフマン大会の時のものです ）

大会の速報で早速確認してみると・・　みごと完走していらっしゃいました　

おめでとうございま～す　

また　ひとり　鉄人の誕生ですね　　私もいつかはロングの大会に出てみたいなぁ～

いつのことやら・・・　　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月22日のトレーニングメニュー

　　おきまりのお風呂会員