海練するよーーー！！

私が協会練習会を担当する様になり　今回が3回目ですが
初めての海での練習会です　　そして　令和元年　一発目です　

初めての試みとして　水泳連盟OWS委員会とコラボします
安全対策としてライフセーバーの方々もお願いしました　
初心者の方も安全に参加でき、レベルの高い方もＯＷＳの選手を追いかけるなど
幅広くトレーニングができるのではないかと楽しみにしています　

現在、申込は16名で　申込期限は今日までですが・・
まだ間に合いますよ　　みなさんの参加をお待ちしております　

色々なところで　一人で海練してる話を聞きますが　
頑張ってることは十分評価しますけど　安全管理は怠らないでくださいね
万が一　大切な仲間を失うことになったら　悔やみきれませんから

安全管理を十分に行って　思う存分トレーニングを楽しんでください

海練　次回は　5月12日　続けて　6月9日まで　磯での開催予定です。
その後は　場所を代えて開催予定です。　お勧めの場所があれば教えてください。

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04月28日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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04月27日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　オリジナルエアロ　60分
　　ボディバンプ　60分
　　メニューマスターズ　60分

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04月26日トレーニングメニュー　
　　ボディバンプ　45分
　　外ラン　( 仲間公園コース 40分 )
　　スイム自主練習　500m

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04月25日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　60分

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04月24日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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04月23日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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04月22日トレーニングメニュー　
　　メニュー遠泳　30分

3月から６月は連続で審判業が待ってます！

アジア選手権U23・ジュニアエリート日本代表選考会（2019/宮崎）
21日にシーガイヤで開催されました　　もちろん今年も審判で　

スプリントタイプなので　サクッと終わります　

右側でスタートホーンを持っているのが　kimachaで～す　

スイム　750m　バイク 20km　ラン　5kmです
すでにリザルトも発表されてますが・・
先週も同じ場所で男子のスプリントがあったけど　気候はまったく違った
お天気が良すぎて　暑かったぁ～　　
バイクの試走で　足がつっちゃう選手がいたりして　どうなることかと　
何事もなくて　良かったです　

 

只今　宮崎在住のエロリストくんと　ゆみっべ夫婦が来てくれました　
貴重な写真を　ありがとう　　ゆみっぺのお腹が大きくせり出しておりました　

予定日は　2週間後　だそうです　
元気な赤ちゃん　産むんだよぉ～　報告楽しみに待ってます　　

それにしても　帰りの運転は眠くて　眠くて　なんども死にかけました・・　

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04月21日トレーニングメニュー　
　　メニュー遠泳　30分

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04月21日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ショートインターバル　15分

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04月20日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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04月19日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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04月18日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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04月17日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分　( アミュ )

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04月16日トレーニングメニュー　　
　　遠泳マスターズ　60分
　　スピニング　30分

 

淋しかったよぉ～！

月曜日のスタジオレッスンの時間が変更になった　
パンプが　30分になっちゃったんだよね　

それで　8時からの外ラン会には少し遅れるけど　追いかけて走ろう 　

おっちゃんが仲間公園に8時出発　って書いてたから
8時10分に出発して　追いかけたわけよ　

最初の1km　少し遅いのは　信号にひっかかってしまったからです　
そのあと　順調に頑張って　追い込んで　

公園についたら　誰も居なかった・・・　

仕方ないから　3周　ぐるぐる回って　帰って来ました　

せっかく　ちょっと追い込みモードだっから　スピード維持で　
お蔭様で　久しぶりに少し追い込んで走れましたけど　

それでも　追い込んでこの程度です　　まだまだ頑張らねば　

あっ　でも　バイクも頑張らないと　大野岳に連れて行って貰えないから
スピニングも　ぼちぼち頑張ってま～す　

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04月15日トレーニングメニュー　
　　　ボディパンプ　30分
　　外ラン　6km　( 仲間公園コース )
　　らくらく遠泳　30分

トライアスロン協会4月練習会！

4月14日(日)　事業広報委員会　新事業としての練習会を行いました。
当日は雨が心配されましたが　みなさんの心がけが良いのか　降られることはなく　
練習会としては　最適の環境のなかトレーニングが出来ました　

 

今回のテーマは　「 ドラフティング 」です　
エイジクラスの大会で　ドラフティングが許可されることはありません　
ちゃんと　ルールが理解できてますか？　その知識はもう古くないですか？　

ドラフティングのキーワードは　10m　と　20秒　です　
実際に　体感して頂くことができたでしょうか？　

 

吹上には　1周3kmのクロカンコースがあります　
バイクの後ですが　みなさん　それぞれのペースで追い込みました　
疲れた足で　どこまで踏ん張れるか？　我慢大会です　

最後は　1km　2km　と分かれて　タイム計測も行いました　
記録はちゃんと取ってあります　　今後の成長の記録になると良いですね　

次回は　海練習　　安全管理を万全にして挑みます　
ぜひ　みなさん　ご参加ください　　お待ちしてます　

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04月14日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン協会練習会　( 吹上 )

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04月13日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分 　
　　オリジナルエアロ　60分
　　ボディパンプ　60分
　　メニューマスターズ　60分

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04月12日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分 
　　スイム自主練　1000m

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04月11日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分　
　　外ラン　60分　( マリヤ様コース )　

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04月10日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )

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04月09日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　スピニング　30分

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04月08日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　30分

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04月07日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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04月06日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　オリジナルエアロ　60分
　　ボディパンプ　60分
　　メニューマスターズ　60分

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04月05日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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04月04日トレーニングメニュー　
　　外ラン　60分　( 仲間公園コース )　

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04月03日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )

初めての月例練習会プレ実施しました

トライアスロン協会　事業広報委員会主催の練習会が始まりました　

第一回目は桜島で　バイク・ラン　スタッフを含めて18名の参加でした　
8時45分集合でしたが、時間までに全員が集まって頂き　優秀でした　

風が強く　寒い日でしたが、アスリートたちは負けません　
久しぶりにバイクに乗る人、初めて参加の人もいましたが
平坦コースを60分　頑張りました　

次は　今回練習会のテーマにしていた　「トランジション」です　

トランジションエリアでの禁止事項や注意を説明した後
バイク降車からトランジション、ランスタートまで
スイムアップからトランジション、バイクスタートまで
全員タイムを計ってトレーニングして頂きました　
ここはイメージトレーニングだけの人が多いのですが
やはり　百聞は一見に如かずと言いましょうか・・　やってみなくちゃ！ね

少しここで時間を取り過ぎたので　最後のランは少し短くなりました　
最後に 1km・2km レベルに合わせて　こちらもタイム計測しました
今後　自分のレベルが上がっていく　参考にしてもらえたら良いな　

仲間と競り合いながら走るのは　テンション上がりますね～　

そして　なんと　時間ピッタリ　　12時15分　解散でした　
ご参加ありがとうございました。次回は　4月14日吹上でバイク・ランです 
次回のテーマは 「ドラフティング」です　

あっ　みなさんにドラフティングしてもらう練習ではありません。
ドラフティングしないように、そもそもドラフティングって何よ！って話ですので・・
お間違い無きように　　ランは　今流行りのクロカンコースで～す　

画像は無かったので　午後からのお花見交流会のものです　

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04月0２日トレーニングメニュー　　
　　遠泳マスターズ　60分
　　スイム自主練　1500m

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04月01日トレーニングメニュー　
　　メニュー遠泳　30分

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03月31日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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03月30日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　遠泳マスターズ　45分
　　ボディパンプ　60分
　　メニューマスターズ　60分

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03月29日トレーニングメニュー　
　　完全休養日　

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03月28日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員