かんち！ 頂きました♪

かんち～！

あっ　　このかんちじゃありませんでした・・　

2019年12月12日　会社の倉庫で　スッテンコロリン
手首を骨折　骨がズレまくり　1ヶ月近く経ってから手術する羽目に　
お正月もギブスしたまま　何もできず・・

でも　嘘みたいに綺麗に治ってるでしょ？　
本日　整形の先生に　完治のお墨付きを頂きました　
これからは　自宅でもよく動かしてくださいねって　　イヒヒ　

長い間ご心配おかけしましたが　完全復活です　

みなさま　今後とも　よろしくお願いしま～す　
( 写真は 先日の奄美出張で一目惚れして買った置物です )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月28日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

やっぱり微妙な晴れ女でした!

久しぶりに出張です　　奄美へ　　残念ながら　雨ですが・・

と思ったけど　奄美に降りたら　　ピーカン　
空港から　奄美市内行きのバスに乗って　移動中　　バスの中は　スコールみたいな雨　
でも　バスを降りる頃には　止んでいて　結局傘いらず　

 

お仕事終了後　まだ日没までに時間があったので　お散歩に・・
しかし　蒸し暑い　汗びっしょりになりました　

以前のkimachaなら　坂道登って散歩なんて考えなかったけど　
最近の山登りで　ちょっといい気になってるかも　
ちょっと早歩きしないと　夕暮れは近づいてるから　ドキドキです　
そして　公園内の遊歩道を進んだら　階段だぁ～　

かよこちゃんが居たら　遊んでもらおうと思ってたけど　運悪く入れ違い　
ホテルに戻って　大浴場で　たっぷりサウナも楽しみました　
さすが　奄美の海は綺麗だねぇ～　　次は海にも入りたいな　

翌日は　またまた良いお天気で　飛行機からの桜島も　とっても綺麗でした　

ついでと言っては何ですが・・
新しいお友だちもできました　　はじめまして　　仲良くしてね　

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09月27日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月26日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　らくらく遠泳　30分
　　勝手にマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月25日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　ＡＭＴマシン　30分

霧島合宿２日目

体のダメージが大きくて　湿布張りまくって寝たので　
思ってたより動けそうかな？　本当は２日目のコースが今回のメインです

かなり気温も下がってます　　風邪ひかないようにしないとね　
そうそう　夜はこの広場で星を眺めたけど　　めっちゃ綺麗だった　

朝食は　ホットサンド　　チョー旨でしたよん　
お天気は　さらに良くなって　最高の登山日和となりました　

10月11日開催予定だった　「 霧島登山マラソン 」のコースを走り？ます　
スタート地点は　彼岸花がすっごく綺麗でした　

まずは　ロードを5.5kmの上り　ここで関門１時間　ほぼ歩きですが　53分でクリア　
ここから山道を　ひたすら上ります　　しかし・・

前日のダメージが　やはり・・　　とにかくお尻が痛くて限界　　悲鳴　
誰かさんが　「 もうひと踏ん張りだ！ 」って　励ましてくれるけど
そのセリフ　今日は何回目？　ひと踏ん張りじゃないじゃん　　第二関門どこよ

ある地点を超えたところで　空気が変わって　ちょー風が冷たい　
kimacha寒い 　　でも　頑張る　　景色は最高　

 

やっとの思いで頂上へ　タイムは　２時間36分　　間に合いませんでした　
先日の台風の影響で　登山道はかなり崩れていました　
中止になったのは　コロナの影響だけじゃなかったのかもね　

 

帰り道は　景色を楽しみながら　ケガしないようにゆっくり下りました
途中で　こーんなキノコいっぱい付いた木を見たり
手足を引っかけて　痛い思いさせられたアザミの写真撮ったりして　

でも　なんだか２日目の方がダメージなくて　
夜は　あきもせず　またまたＢＢＱしたり　翌日はエアロしちゃったり　
なかなか充実した連休を　みなさまありがとうございました　

ちょっとゆっくりケアしてから　また　楽しみましょう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月24日トレーニングメニュー　
　　奄美散策　10km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月23日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

霧島合宿１日目

世間は４連休だというのに　コロナ自粛真っただ中　
だけど　それなりに対策して　気を付ければ　何もかも自粛しなくて良くない？

ってことで・・・

白鳥温泉から　「 アバンダントしらとり郷土の森散策コース 」へ
お天気心配してたけど　暑くも　寒くもなく　絶好の散策日和となりました　

ゆっくりチームと　それなりチームに分かれて　それなりチームは　甑岳プラスです　

つよっちの持ってきたこの白い物体は　「 塩 」　恐ろしく辛いです　

前回サポート頂いた　山の猛者チームとばったり　　この人達　やっぱり凄い　

この実はなんだぁ～？？　硫黄山は入山規制がかかっていて近づけないので・・　

天然の温泉が流れてます　　湯気があがってるのがわかるかなぁ～　
山道を登って　登って・・　下りはロードを　計　20km　頑張った　

途中で出くわしたのは　アナグマかな？　つぶらな瞳が可愛かった　
最後は　白鳥神社にお参りして　１日目終了　
しかし　足のダメージが半端なくて　翌日も登れるのか？　ちょー心配　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月22日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　コンビネーションステップ　45分
　　スイム自主練　1800m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月21日トレーニングメニュー　
　　高千穂登山　12km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月20日トレーニングメニュー　
　　アバンダントの森～甑岳登山　20km

Zoom オンラインセミナー参加

【LAB体験】松田丈志が教える、トライアスリートのためのオンライン・スイムセミナー

なんとZoomで無料だったので　受講させて頂きました　

動画を見ながらの説明は　とってもわかりやすかったです　
まあ　その通りできるかどうかは　別問題ですけどね　

とても勉強になったので　どこかでみなさんにもお伝えしますね　
当面の目標は　「 肘を立てる！ 」かな　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月19日トレーニングメニュー　
　　エアロバイク　45分
　　ミドルエアロ　30分
　　らくらく水泳　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月18日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　各種水泳　30分
　　スイム自主練　1000m