2022年節目の年とさようなら

いよいよ　2022年も終わりを迎えようとしていますね　

最後のレッスン入れなくて　めちゃくちゃ心残りなんですけど・・
整骨院の先生に言われました　「 入っていたら　今以上に壊れてたかも ？ 」
全力で回復に向けて頑張ります　

そして　今年最後は・・　ここで締めました　
一緒にいるのは　やっぱりこの人でしたよ　

来年も　似たもの姉妹で　いっぱい楽しいこと計画します　

みなさま　今年も　一年　お世話になり　ありがとうございました　
来年も　よろしくお願いします　
良いお年を　お迎えください　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月31日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月30日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

2022年最後のトレーニングは・・

2022年最後に体を動かすのは　108本煩悩スイム

10時半開始　50m　と　25m　のチームに分かれて開始です　

kimachaは　50mチームのコバンザメです　　1分サークル　泳ぐペースは約50秒
まずは　半分の54本まで　一気に泳ぎ　ここまでは順調　　5分休憩を挟んで後半へ

ところが　70本を過ぎたところで　左膝が抜ける様な痛みが走って　
そこからは　痛くて膝が曲がらなくなりました　
当然　キックは無理　ターンも痛くてできないから　振り返って右足で蹴るしかない　
ターンで振り返ったら　前の人は　遥か彼方で　
それでも　サークルの間に合ううちは頑張ろうと　根性出して　
なんとか　最後まで泳ぎ切れました　　ありがとうございました。　

来年も　コバンザメ泳法にご協力くださいね　

ってことで　夜は　さらにハードなスタジオレッスン予定でしたが
全てキャンセルして　大人しくすることに・・
この泳ぎ納めが　運動納めとなりました　

一年間　お付き合い頂き　ありがとうございました　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月29日トレーニングメニュー　
　　泳ぎ納め　50m × 108本

徳之島強化合宿２～３日目

12月24日　合宿２日目　遅れて到着の学生２人を空港に迎えに行くと・・
強風のため　着陸出来ないで　遅れている様です　

　前日の飛行機が　降りたから　まさか　こんなに遅れるとは・・　

それでも　なんとか合流して　伊仙町のほーらい館のプールへ　
ここでの選手は　水を得た魚？　実は　プールまで　バイクで移動してます　

そして　急いで移動して　昼食を取り　午後は地元の小学生との交流会です　

選手の自己紹介から始まり　トライアスロンの説明をして　ここからお楽しみの時間です　

しっぽとりおにごっこ　ヘルメットリレー　本気の小学生は手ごわいです　
１分間の全力疾走に　ヘトヘトにさせられますね　

最後は記念品を配り　記念撮影です　　すっかり仲良しになれたかな？
国体本番の時には　いっぱい応援してくださいね　

子どもたち　一斉にいなくなったと思ったら　マジックを持って登場
まさかの　サイン会が始まりました　　選手は　なれないサインに四苦八苦
なんだか　嬉しいサプライズですね　　ありがとう　

交流会の後は　ラントレーニング　やっぱり冷たい雨が降ったり止んだり・・
お陰で　今回の合宿中　何回も綺麗な虹に出会うことができました　

夜には　アンチドーピング講習会も　Zoomで開催　
その前に　大ハプニング　帰りの飛行機が欠航になったらしい・・　
サポートにはつながらないし　　空席も無い？　そりゃもう大騒ぎ　
が　ダイヤモンド会員がいたぁ～　救いの神参上で　何人かのチケットをゲット　
帰れないメンバーの延泊交渉もして　備えました　

最後の最後まで　ドキドキでしたが　ちょっとの晴れ間に記念撮影　
空港に行ってみたら　キャンセルが出ていて　結果的には全員帰れました　

ハプニングから始まり　ハプニングに終わった合宿でしたが
なんとか全員怪我無く　無事に帰り着いた様でなりよりです。

ご協力頂いた全てのみなさまに感謝します　　ありがとうございました。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月28日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月27日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分
　　ボディアタック　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月26日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　ボディコンバット　45分
　　メニューマスターズ　60分

徳之島強化合宿１日目

12月23日～25日　3日間　徳之島にて　鹿児島国体に向けた強化合宿を開催しました　

参加選手　総勢8名　監督・サポート　2名　合計10名での合宿を計画　
バイク輸送を考えて　ワゴン車で22日にフェリーで島に渡り　
選手たちは　飛行機で現地入りの予定でしたが　
冬のフェリーは　欠航する確率が高いとは思ってたけど　まじ欠航しちゃって　

慌てて　飛行機の切符を手配して　バイクを選手たちに返して・・　大慌て　
やっとの思いで　徳之島に向けて　出発できました　

この週末は　日本全国に大寒波到来　　強風の中　やっとの思いで徳之島に到着　

１年ぶりの徳之島　　アマミノクロウサギさんも　お出迎えしてくれました　
そしたら　ビックリ　　空港には　歓迎の横断幕を持った人たちが　「御一行様」って
それから　ご挨拶に天城町役場を訪れると・・

 

今度は　歓迎セレモニーが準備されていて　二度ビックリ　
なんだか　申し訳ないです　　ありがとうございます　

私のコーディネートは　ひそかにクリスマスバージョンでした　

 

午後は　バイク練習から・・　強風に鍛えられちゃってください　  

尚子ロード　30kmちょっと　アップダウンと強風でしたが　無事にフィニッシュ
その後は　クロカンコースへ　　暗くなる直前まで　頑張りました　　選手が・・　

運動量がハンパないから　食べる量もハンパない　
食べなきゃ強くはなれないよね　　みんな頑張れ～　　合宿残り２日です　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月23～25日トレーニングメニュー　
　　徳之島強化合宿
　　スイム　500m　( ほーらい館 )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月22日トレーニングメニュー　
　　各種水泳　30分　( バタフライ )

寒波到来でも練習会！

12月18日(日)　2022年最後の練習会は　大寒波到来の真っただ中　
桜島の兄貴は　今年初の冠雪　綺麗な景色を見ることができました　

綺麗に見える　イコール　寒い　　ってことよね？

今回は　久しぶりのフレスポでの開催
この時期は　ランコースはランナーでいっぱいのはずだけど
流石に　この寒さのせいなのか　人はまばらでした　

バイクの基礎練習と　ランのペース走を
少数精鋭で　頑張りました　
ご参加頂いたみなさま　お疲れ様でした　
風邪を引かないように　暖かくしてお過ごしくださいね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月21日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月20日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分
　　ボディアタック　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月19日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　+α
　　メニューマスターズ　60分