イベント参加はできなかったけど・・・

9月22日（ 秋分の日 ）　毎年恒例、ツール・ド南さつまが開催されましたね　

今年は祝日の土曜日だったので、私は残念ながら参加することが出来ませんでした　

が、マッキーからいつものように報告書が届きましたので・・・　

コースは　30km　60km　100km　　それぞれのレベルで頑張ります　

本当なら、リレントレスはスタート地点まで自走で行くところですが　

この日の天気予報が　　微妙だったので自走はあきらめたようです　

スタートの時間に合わせて仲間達が続々と集まってきましたね　

最近ご無沙汰のレッグウーマンさんも　もちろん100kmですよね　

お隣は　このところ絶好調のマッチ棒さんですね　

こちらは、今回デビューのゆみっぺ　　いきなりの60km挑戦です　

心配したけど、何ってことはありませんでしたね　

笠沙えびすの展望台で　余裕の笑顔を見せております　

そして、60km折り返し　野間池の休憩所です　

今年も美味しい地元の食材が出迎えてくれたみたいですね　

今回から、新しい趣向で　じゃんけんゲームで賞品ゲットできるらしい　

100kmコースの健康マンが勝ったらしく、ゴールの本部では何がもらえるのか？

エイドに居た　南さつま市長さんから　「 自転車かも？ 」　って言われてドキドキです　

60kmコースの人は時間がたっぷりあるので寄り道！　寄り道！

野間岬ウィンドパーク展示館をみんなで見学で～す　

おやっ？　そこに写ってるのは　すいすいさんですね　　こんにちはぁ～　

ここからの帰り道は、みんなで仲良くツーリングって感じですねぇ～　

　おやっ　こちらはいもーずさん　頑張ってますね　

ゆみっぺ　力が余ってるみたいですね　

これでリレントレスツーリングも一緒に行けそうですね　

ささ、お弁当　　お弁当　　良く頑張りました　

こちらは　100kmコースのメンバー　　今年からコースがかわって・・・　

さらに過酷なコースになっている模様です　　松ケンの顔が　

ありゃりゃ　　ゆみっぺ何してんの　

どうやら参加賞の豚みそと市役所を記念撮影しているらしいです　

どんな画像が撮れているのか？　Facebookで公開してるらしいですよ　

100km組を待つ間に、マッキーは献血に挑戦しようとしましたが・・　

このところの痛風診断のため丁重にお断りされたそうです　

「 検査値も正常だし、薬も飲んでないよ 」　と粘ったようですがあえ無く　

マッキーさん、早く痛風とさよならしましょうね　

じゃんけんゲームで勝った健康マン　賞品は？？　

自転車じゃなくて　「 ふくれがし 」　だったそうです　　残念でした

100kmコースは　最後に土砂降りになったようですが・・・　　大丈夫だったかなぁ～

また、元気にみんなでツーリングに行きましょうね　

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09月24日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　40分

　　がんばれクロール　+　筋トレレッスン　75分

内容盛りだくさんのフォーラムでした

日曜日はトライアスロン練習会　　スイムのみ参加してフォーラムへ　

12時開場でしたが、早めに行かないと　　なにせ人気のフォーラムですから　

で、11時に城山に到着して　順番待ち　　おかげでたくさん参加することができました　

まずは、抹消血液循環機能をチェック　　私の年代では高い機能　と診断　

次は骨密度をチェック　　同年齢の評価と比較して　114%　と　こちらも合格　

次は心と身体のバランスチェック　　どちらかというと副交感神経優位らしいです

少し肩まわりのバランスが悪いので肩こりの原因になりがちなのだとか？　

私にお勧めなのは・・・　「 発散型のストレス解消 」だそうな　

好きなスポーツでストレス解消がお勧めってどうよ　　私にピッタリだね　

これから10年間に骨折発生の危険度チェックは　3.6%　これも低い値で　

この他にも、福山酢のドリンクを試飲させて頂き　

アミュのＡＢＣクッキングスクールの無料体験に申込みをしたり　

セルフハンドマッサージの講習を受けたり　なんと充実した時間　

最後は講義の時間ですが・・・　なにより楽しかったのは　

カーヴィーダンスで有名な　「 樫木　裕美さんの講義 」　

どんな内容だったのか、興味のある人は　樫木さんのブログに紹介されてますので

↓　こちらでご覧くださいな　　チョー楽しかったぁ～　

樫木裕美さんのページ♪

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09月23日のトレーニングメニュー　

　　トライアスロン練習会スイムのみ

　　スイム自主練　1000m

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09月22日のトレーニングメニュー　

　　お風呂会員

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09月21日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　60分

　　ボディパンプ　30分

明日はツールド南さつまですね♪

福岡に向けてトレーニングしなきゃと思いつつ、なかなか進まないkimachaですが　

明日は　「 ツールド南さつま 」　ですね　　お天気も良さそうで何よりです　

今年は祝日の土曜日開催ってことで、私はお仕事の為参加することができません　

100km参加の人も　60km参加の人も　私の分まで楽しんで来てくださいね　

福岡目前の人は　くれぐれも無理なさらないように・・・　

ツールド南さつまはレースではないので　あくまでも楽しんで　

いいなぁ～　　私も行きたかったなぁ～　

私はお留守番して　お仕事がんばっておきます　

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09月20日のトレーニングメニュー　

　　飲み会だったけどお風呂だけ　

お勉強に行って見ます？

今度の日曜日はトライアスロン協会の練習会になっていますね　

福岡に向けてはトレーニングしなきゃいけないはずなんですが、今回はスイムのみで　

トレーニングさぼって　↑　こちらのイベントに参加してきま～す　

おととし　このイベントに参加して、とても良かったので昨年も応募しましたが

みごと落選、かなり人気のあるイベントなんですよ　

第９回かごしま女性医療フォーラム　女性のカラダ　「生」と「性」

城山観光ホテルエメラルドホールにて♪

内容は・・・

第一部　専門家が教える最新医療情報
　講演　年代別　知っておきたい「女性の健康」
　ＮＰＯ法人女性の健康とメノポーズ協会理事長　三羽　良枝氏
第二部　あなたに届けたい、輝き続けるヒント
　カーヴィーボディ樫木裕実の身体の作り方　トーク＆エクサ
　ゲスト　樫木　裕実氏　【ボディメイクトレーナー】

そして、そのほかにも色々なブースが　

　AMU's Beaute （リラクゼーション体験など）
　ヘルスチェックコーナー
　乳がん啓発・ピンクリボンコーナー
　ヘアケアコーナー
　くろずの味わいコーナー
　今、考えたい！　お金の健康

いまから　とっても楽しみです　　みんなはトレーニング頑張ってね　

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09月19日のトレーニングメニュー　

　　お得意のお風呂会員

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09月18日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　1000m

本日の筋肉痛番付！

左足小指の負傷以来みなさまには多大なるご心配を頂き恐縮です　

少しずつではありますが、回復に向かっております　

腫れも後一歩、痛みは・・・　小指を強打ってほどの痛みは感じなくなり

「 小さな靴を履いて小指が痛くなっちゃった 」　ってくらいに回復しております　

月曜日の祝日はお仕事予定でしたが、台風のおかげでお休みをいただけたので　

アミュに出かけていって　久しぶりのスタジオレッスン　

いきなりではありますが、パンプ60分させて頂きました　

覚悟はしていましたが、本日は体中筋肉痛でございます　

本日の筋肉痛番付！

　第一位　上腕三等筋

　第二位　ハムストリングス

　第三位　僧帽筋

これは　立派な成果と言って良いのでしょうか？　

今日はゆっくり筋肉を休めます　

あっ！　ご心配お掛けしておりますが　なんとか福岡は走れそうな感じです　

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09月17日のトレーニングメニュー　

　　ゆるゆるスイム自主練　60分　

　　シンプルステップ　45分

　　リラックスヨガ　60分　（アミュ）

　　ボディパンプ　60分　（アミュ）

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09月16日のトレーニングメニュー　

　　ゆるゆるスイム自主練　60分　（アミュ）

　　リラックスヨガ　60分　（アミュ）

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09月15日のトレーニングメニュー　

　　残業のためお風呂会員

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09月14日のトレーニングメニュー　

　　ゆるゆるスイム自主練　60分