kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

可愛いコアラのクッキー頂きま~す♪

2018-09-26 12:51:01 | ひとりごと

こちらは オーストラリア産のクッキー  お土産に頂きました 

世界選手権の為に ゴールドコーストに行っていたウッディがわざわざ持って来てくれました 
最後まで残ってたので おまけに残りを全部頂いちゃいました 

今は 家に帰ると ぴーちく(母)ぱーちく(妹)の二人居るので  三人分です 
お土産も一つなら 自分の部屋でこっそり食べちゃいます 
2つ貰った時は 母と妹にあげて ちょっと我慢します 
3つ貰ったら みんなで仲良く食べられるわけです 

今朝、食後に 「 オーストラリアのお土産もらったよ~ 」ってこれを出すと
二人とも とても喜んで 妹はすぐにパクッと頂きました 

母は・・ 「 オーストラリアって言うと ごうしゅうのことかな? 」と
ごうしゅう?? えっと・・  豪州ね  
kimacha 「 そうそう 豪州からのお土産だよ 」
母 「 オーストリアが地中海にある方だよね? 」とうんちくを語りだしました
行ったこともないくせにねぇ~  知ったかぶりこです
母 「 もったいないから デイから帰ってから食べようかな? 」
母 「 冷蔵庫に入れておいた方が良いかな? 」
kimacha 「 クッキーだから 冷蔵庫には入れなくて良いよ 」
母 「 じゃ どこに置いておこうか? 布団の下に入れとこうかな? 」
kimacha 「 まてまて、クッキー ボロボロになっちゃうから  」やめて~ 

・・と 朝からクッキーのお土産で盛り上がった kimacha宅でした 

ウッディー ありがとうね  おかげでお土産以上に楽しみました 

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09月25日トレーニングメニュー 
  遠泳マスターズ 60分
  ジョギング教室 75分 

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09月24日トレーニングメニュー 
  ベーシックエアロ 30分 ( 初出水店 )
  シンプルステップ 45分 ( 初出水店 )

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09月23日トレーニングメニュー 
  スピニング 30分
  ボディパンプ 60分

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09月22日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 60分
  メニューマスターズ 60分

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09月21日トレーニングメニュー 
  外ラン 9km ( マリアさま~ともさん坂 ) 
  スイム自主練 500m

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09月20日トレーニングメニュー 
  外ラン 12km ( マリアさま~中間公園 ) 
  ボディパンプ 45分

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09月19日トレーニングメニュー 
  お風呂会員 ( アミュ )

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水上安全法!

2018-09-19 23:55:14 | ひとりごと

9月15日(土)~17日(月) 二年越しとなった資格講習会に参加して来ました 
今回は 一つレベルアップして 日本赤十字社 水上安全法 救助員Ⅱ養成講習

1日目 9時に磯に集合し オリエンテーションから 座学でのお勉強 
 しかし、磯のマリンハウス? 2階の研修室にはクーラーが無くて 汗ダラダラ
 なんだか ボーっとして 先生の話が頭に入っているのか? ただでさえ覚えが悪いのに 

 午後は 海に出て実技講習 前回受けたⅠの養成講座から2年がたっているので ほぼ覚えてません 

今回の参加者は全部で12名 実技はバディを組んで受講しますが 女性は5名で 私があぶれました 
が 先生の一人がバディになってくださり これはラッキーです 
暑いとは言っても ず~っと海に入っていれば 夕方には寒くなりますね
この日は 順番に習った内容を実践するので 待ち時間もたくさんあって余裕がありました

2日目 9時~17時まで お昼休憩を挟んで みっちり実践
 普段お世話になっているライフセーバーさんたちも 練習に磯に来ていらっしゃいました 
 レスキューボードに初めて乗らせて頂きましたが バランス取るのが難しい 
 これに溺者を乗せて 運ぶのだから なおさら難しい  一人ならなんとかなっても・・
 溺者を救助して 岸まで運び ここで ゼイゼイハアハア 
 先生曰く 「 救助はここからですよ 余裕が無いと この後 心肺蘇生とか人工呼吸とかできませんよ 」って
 ごもっとも だけど できる気がしませんね 

 

3日目 9時から 実践メニューのおさらいをして 実技試験からです
 参加者の中で一番身体が小さい私は 溺者をおんぶして岸に運んで寝かせる これが一番大変でした
 なにせ おんぶしたら 足はフラフラ 海の中なら浮力でなんとかなるけど 岸に上がったら 
 それでも 溺者の協力?をもらってなんとかこなすことが出来ました
 最後は 筆記の試験です  必死に覚えたけど 大丈夫だったかなぁ~ 結果はまだ発表されてません・・

頑張りました  しかし ぐったり疲れました 
運動量? 体力よりも 緊張感と 頭使ったからでしょうね 

今回3日で学んだこと
私に水難救助は無理!
二次災害を起こさないために そして こんなに大変な救助のお世話にならないように
その為の 講習だったんじゃないかなと思います 
なにげに ライフセーバーの方々の凄さを思い知った感じですね 

そして 絶対に 自分だけは救助のお世話にならないようにしよう  と
心に誓う kimachaでした  これが一番の収穫?

追伸: 3日目は知ってる面々が磯で朝から泳いでいらっしゃいました
 あっ 走って来た人もいたなぁ~  みんな頑張ってるねー
「 溺れたら助けてね 」って言って帰って行ったけど もう一度言っておきます
私に救助は無理です 救助されたい人は ダイエットしておいてくださいね 

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09月18日トレーニングメニュー 
  完全休養日

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09月16~17日トレーニングメニュー 
  お風呂会員 

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09月15日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 60分
  メニューマスターズ 60分

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09月14日トレーニングメニュー 
  外ラン 12km ( マリアさま~中間公園 ) 
  スイム自主練 1000m

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09月13日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 45分

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09月12日トレーニングメニュー 
  お風呂会員 ( アミュ )

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いいな♪ いいな♪

2018-09-12 12:59:33 | ひとりごと

ここどこだかわかる? 都会なのに凄く綺麗な海 

オーストラリア ゴールドコースト  いいな  いいな 

こんな夕日が見られちゃったりするんだろうなぁ~ 

日曜日に開催される トライアスロンの世界戦 GRAND FINAL
ウッディーが参加するので 行くんだよねぇ~ 
カバンに入れてもらって一緒に付いて行っちゃおうかと思うくらいでした 

JTUのホームページから メンバーを見たら
華奈さんも一緒 こちらは流石の 公費派遣です  凄い 

めいっぱい楽しんで来て いっぱいお土産話聞かせてほしいなぁ~ 

私はおとなしく 頑張ってトレーニングしておきます 

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09月11日トレーニングメニュー 
  遠泳マスターズ 60分
  ジョギング教室 75分

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09月10日トレーニングメニュー 
  お風呂会員

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09月09日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  AMTマシン 30分
  トレッドミルウォーキング 20分
  オリジナルエアロ 60分

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09月08日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 60分
  メニューマスターズ 60分

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09月07日トレーニングメニュー 
  スイム自主練 1000m

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09月06日トレーニングメニュー 
  外ラン 12km
  ボディパンプ 45分

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09月05日トレーニングメニュー 
  らくらく遠泳 45分 ( アミュ )

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09月04日トレーニングメニュー 
  マスターズ 60分
  ジョギング教室 75分

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あやかりたいですね♪

2018-09-04 12:30:00 | ひとりごと

ASIAN GAMES アジア大会 2018 ジャカルタ

なんと 42競技の最後を飾るのは トライアスロン だったって知ってた?

陸上や競泳はTV中継もたくさんされていて注目されてたから見た人多いと思うけど
トライアスロンだって頑張ってたよ

 

女子優勝 高橋侑子 男子優勝 古谷純平 
そして 最終日を飾る MIXリレー 優勝 これってTV放送あるのかな?

TOKYO2020に向けて 頑張ってますねー
鹿児島勢だって 国体に向けて頑張ってますよー あやかりたいね

そして 代表選手だけじゃなく みんなも頑張ろうよ
宮崎ワールドカップで待ってるよ もちろん私は審判参加
活躍を見守らせて頂きます 申込期限は 9月10日ですよー  

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09月03日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 45分
  スピニング 30分
  スイム自主練 500m
  メニュー遠泳 30分

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09月02日トレーニングメニュー 
  お風呂会員

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09月01日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  らくらく遠泳 45分
  ボディパンプ 60分
  メニューマスターズ 60分

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08月31日トレーニングメニュー 
  スイム自主練 3000m

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08月30日トレーニングメニュー 
  外ラン ( マリンポート ) 10km
  ボディパンプ 45分

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週末の過ごし方・・ !(^^)!

2018-08-30 12:56:26 | ひとりごと

土曜日は りっちゃんにお誘い頂き 磯の海水浴場で泳ぎました 
そろそろ夏も終わりですかね? 人はとても少なかったです

8月も終わりだというのに それでも太陽はギラギラで暑かったぁ~
この日の磯は 嘘みたいに綺麗で 沖のブイの辺りでも海の底が見えました 
なかなか大きなお魚が泳いでいたり 岩場にはウニもいたりしてビックリでしたよ

 

そして 練習後は りっちゃんお手製のお弁当をたらふく頂きました 
夏はやっぱりそうめんですね  おそばに うどんと 味を変えて? 
トレーニング以上に食べちゃいました  ごちそうさまでした 

そうそう この後 天文館に出て わたし 髪を切りました  画像はありません 

 

日曜日は 母と妹を連れてマリンポートへ 21時出港って話だったので 
マリンポートに着く船の中では小さい方だと思いますが 母も妹も初めて見るので喜んでました 
次は 9月23日(日)がねらい目かな  来月の船はでかいぞぉ~ 

そんな日曜日 リレントレスメンバーはツーリングだったみたいです 
行くか 行かないか? 凄く迷いましたが 行かなくて正解でした 
まだまだ暑いので kimachaなら 確実に死んでしまいましたからね 

この暑さ いつまで続くんでしょうね?

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08月29日トレーニングメニュー 
  らくらく遠泳 45分 ( アミュ )

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08月28日トレーニングメニュー 
  遠泳マスターズ 60分
  ジョギング教室 75分

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08月27日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 45分
  スピニング 30分
  メニュー遠泳 30分

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08月26日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  リラックスヨガ 60分
  オリジナルエアロ 60分
  ボディパンプ 45分
  スイム自主練 1000m

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08月25日トレーニングメニュー 
  磯海水浴場 スイム練習 1500m
  ボディパンプ 60分
  メニューマスターズ 60分

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08月24日トレーニングメニュー 
  スイム自主練習 1500m

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