25周年イベント！

私の通うスポーツクラブ　25周年イベント開催　
kimachaは　オープニング会員なので　　四半世紀通ってることに　

そこで、無料で骨密度検査してくれるというので　やってみました　

流石に若者と比較した数値ってのは　93%だけど
同年代との比較の数値は　128%　
とはいえ　油断は禁物　　骨密度は健全に保ちたいね　

カルシウムやビタミンＤを　摂るのはもちろんですが
日光にも程よくあたって　光合成しなくちゃ　　シミは嫌だけど　
そして　程よい骨への刺激も必要だから　ウォーキングやランも有効　
これ以上骨密度を　落とさない様に　頑張らなきゃね　

そして　すももを1kg頂きました　　どうしよう？
まずは　綺麗に洗って　磨いてみました　
美味しそうに　輝いて見えます　

すもも酒　ジャム　色々な意見も頂きましたが・・
時間をかけて　常温で熟成を待って　食べ頃になったら１つずつ
冷蔵庫に　移して　頂くことに　　なが～く楽しめそうです　

☆ すもももももももものうち ☆　なんて言いますが・・
　すももは「もも」では無いそうです　【ミニ知識】

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月16日トレーニングメニュー　
　　ボディアタック　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月15日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月14日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月13日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月12日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月11日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　ボディアタック　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月10日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月09日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練習　3000m
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分
　　トレッドミルウォーキング　15分

クイックワンチャレンジ！

宝くじ　買わなきゃ当たらない 　ってことで・・・
今は　売り場に行かなくても　ネットで購入できるんだよねぇ～

で　宝くじのサイトを見てたら　面白いものを発見してしまったので
早速　試しに購入してみることにしました　

なんと　クイックワン　トライアスロンバージョン　
これって　どうなるんだろう　　興味深々です　

チャレンジを開始すると・・　スタートは　ピストルを合図に　　使わないけどね　
浜辺からのスタートで　まずはスイム　　おおぉ～　バトルも無くて良い感じだね　

そして　バイク　　ドラフティングじゃないかい？
で　無事にフィニッシュできるか？？　フィニッシュ手前で　靴が脱げて・・　

はい　まあこんなもんでしょう　
それでも　初挑戦　楽しませて頂きました　

これって・・　トライアスロンの何かの収益になるのかな？？　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月08日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月07日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月06日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月05日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月04日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月03日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月02日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　45分
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月01日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

幸せの青い鳥？

朝から　鳥のさえずりで目が覚める　　綺麗な鳴き声です　
どうやら　近くに巣を作ったのか　最近よく耳にします　

ベランダや　屋上で　姿を見ることもあるので
ちょっと　レンズアプリで検索してみたら　「 イソヒヨドリ 」らしいです

写真と同じ姿だったので　どうやら鳴き声の美しい雄みたいです　

どこでも　よく見られる鳥みたいだけど・・
幸せを呼ぶ 青い鳥　幸運の鳥ってうわさもありました　

鳴き声を聞いてるだけで　幸せな気分になれるので
この話は　まんざらでも　無さそうです　

ずっと　住みついて　鳴き声を聞かせてくれないかなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月31日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月30日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月29日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月28日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　エアロバイク　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月27日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

できれば見たくない・・

この画面は見たくない　

パソコンを起動したら　こんなことに・・・
そのまま　待っていたら　BIOS設定の画面になったけど　

パソコン使用中に　突然　ブルー画面になって　勝手に再起動されることもあり

今回は　強制的に再起動をかけて　なんとか乗り切ったけど　
このまま　壊れちゃうのかしら？　恐怖なんですけど・・

まだ　購入して　2年半なのに　　ショップのオリジナルパソコンだから？
やっぱり　ちゃんとしたメーカーのＰＣが安心なのかなぁ～　
毎日　パソコンの電源を入れるたびに　ドキドキします　

そういえば　26日に　マリンポートのヘリポートにヘリが降りて来ましたよ
緊急なのかと思ったけど　どうやら何かの訓練飛行の様です　
何事も無くて　良かった　　良かった　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月27日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月26日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　20分
　　ボディコンバット　45分
　　ボディパンプ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月25日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月24日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

マリンポートボランティア

マリンポートでのボランティアに参加して来ました　

13日(土)　桜島と芸術花火　設営のボランティアです　
なんと　これに参加すると　芝席のチケットを２枚頂けるのです　

椅子席の準備　芝席周りのコーン配置　立ち入り禁止エリアのテープやフェンスの設置
のぼり旗の準備　その他もろもろ・・・

みんなの手際が良いので　予定よりも1時間早く終わりましたぁ～　

お弁当も配布されました　　若い男性にはおやつみたいな量じゃない？　
しろやまのお弁当は　美味しかったです　

管理棟の中で　こんなチラシを見つけました　
アハハ　　知ってる顔が　いっぱい映ってるわぁ～　

花火チケットゲットしたから　本番が楽しみだわぁ～
おっと・・　その前に　会場ではティラノザウルスレースもありま～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月12日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月11日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　30分
　　ＡＭＴマシン　15分
　　ボディパンプ　60分
　　スピニング　10分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月10日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月09日トレーニングメニュー　
　　ボディバンプ　30分
　　ＡＭＴマシン　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月08日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　トレッドミルウォーキング　15分