2024年 夏イベント 
ビアガーデンで乾杯です 
ここまで イベントレッスン めっちゃ頑張ったので 
これで お盆休みに突入 
4日間は 超ダラダラです 
翌日は お誕生日 
この歳だと めでたくも無い気はするけど 
せっかくなので 外食することに・・ 美味しいお魚も食べたかったし 
ただ・・ この時 右隣にいた妹にお醤油をと思った瞬間
お膳にあった 左端のうどんに肘が当たって ぶちゃけました・・ 
中身は ほぼ床に落ちて 
まだ何も手をつけてなかったのに 
お店の人のご厚意で あたらしいうどんが運ばれてきて 
事なきを得ました 
ここから お盆休みの４日間 ほぼ動くことなく 引きこもり生活 
毎日の猛暑を考えれば これが一番安全でしょ？ 
４日間で 4kg太ったなんて強者もいるようですが・・
連休が終わって また がんばろおぅぅぅ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月13～16日トレーニングメニュー 
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月12日トレーニングメニュー
スピニング 15分
ボディパンプ 60分
ボディコンバット 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月11日トレーニングメニュー
スピニング 15分
ＡＭＴマシン 30分
ボディアタック 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月10日トレーニングメニュー
マスターズ 45分
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月09日トレーニングメニュー
スピニング 15分
ボディアタック 30分
マリンポートウォーク 50分 4km
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月08日トレーニングメニュー
マスターズ 45分 ( アミュ )
お風呂会員 ( アミュ )
ありがとう 
四半世紀通ってることに 
ってことで・・・
興味深々です 
使わないけどね 
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