2019年 新年会はおめでたい♡

南国アスリート新年会　久しぶり参加して来ました　

今回のメインは　この人　つっつんですが・・
つっつんのスケジュールに合わせて開催されたはずが、別飲み会が入って　
まさかの本人不在の中　　まあ　ワイワイ飲めればそれでＯＫ　

 

このお店は　イベント・サプライズ大好きみたいで　慣れてますねぇ~　
最後のプチケーキタワーに　ギリギリ間に合ったつっつんでした　

その後　スケジュールの都合により　メンバー入れ替えで　二次会へ
こっちにもお祝いメンバーが待ってました　
年内には二人とも　結婚が決まっているんですって　
二人でのろけ話ばっかりだったみたいです　　おめでとう　　お幸せに・・

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01月29日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

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01月28日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　トレッドミルウォーキング　40分　
　　メニュー遠泳　30分

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01月27日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分　( 川内店 )
　　シンプルステップ　45分　( 川内店 )
　　ボディコンバット　45分　( 川内店 )

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01月26日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　らくらく遠泳　45分
　　ボディパンプ　60分
　　スイム自主練　1500m

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01月25日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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01月24日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　60分

インフルエンザの基礎知識

このところ　インフルエンザが大流行　　猛威をふるってますね
そこで　インフルエンザの予防について　正しい知識を記録しておきます　
意外に　まちがった知識を持ってる人も多いみたいですから・・・　

マスクの着用
これはとっても大切。人混みでは必須アイテムですね。
そもそも　この季節は　人混みは出かけないのが一番ですけどね　
でも、大切なのは付けたり外したりする時　耳に掛けたゴムの部分を持つこと！
そうしないと　せっかくガードした菌を触って　体内に取り込んでしまう危険性大　

うがいと手洗い
手洗いはこまめにすること。アルコールや殺菌用のせっけんを使うようにする。
うがいは風邪には有効だけど、インフルエンザにはほぼ効果無し　
するなら　紅茶や緑茶など　カテキンの入ったものですれば効果があるらしい　

空気清浄機
インフルエンザの菌は空中に浮遊するわけではないので、これも効果無し
乾燥を好む菌なので　加湿器や　加湿機能の付いた清浄機なら効果があります　
菌は、ツルツルした金属製のものに付きやすいので、ドアノブや冷蔵庫のノブなどは
こまめにアルコール消毒をすると　効果大！

水分の補給
乾燥が敵なので　こまめな水分補給をして喉を潤った状態に保つことが大切
この時、紅茶やカテキンの多い緑茶を飲むと　さらに効果が高くなるそうです　

いまさらですが　予防接種
これは　したからかからないという訳ではなく　かかっても軽くすむって話
だから　受けても受けなくてもインフルエンザには注意する必要がありますね
で　どこで予防接種受けますか？　行きつけの内科でしょうか？
実は、内科にはいろんな病気を持った人がたくさんいるので　病気を貰って来ることが多い　
そんなことになったら　本末転倒ですよね・・　
じゃ　どこで？　　お勧めは　整形外科だそうですよ　
ここに通って来る人は　基本は健康な人ですから　
ただし、どこの整形外科でもしてくれるわけじゃないので　事前に確認してからですね　

以上　思いつく事を並べてみました　　正しい知識で　インフルエンザの季節を乗り切りましょう　  

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01月23日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　( アミュ )

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01月22日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

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01月21日トレーニングメニュー　
　　ボディバンプ　45分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　メニュー遠泳　30分

リスクマネジメントについての勉強会

 

リスクマネジメント勉強会(かごしま磯LSC)に参加して来ました。

1月15日(火)13～16時　霧島市国分公民館
内容：主催者責任、予防、監視、初動、手当、引継、事後について

種子島のトライアスロンを企画されている方、錦江湾横断遠泳の実行委員会や
屋久島のオープンウォーターの関係者の方、そして天草トライアスロン大会実行委員会の方
もちろん、ＬＳＣですからライフセーバーの方々と一緒にお勉強させて頂きました。

平日の昼なので、通常なら参加はできないのですが
運よく、名古屋から午前中に移動して仕事をお休み取っていたので受講できました。
何かの役に立てば良い？　立たない方が良い？　難しいもんだいですが・・
関係者のみなさんとお話できたことはとても有意義だったと思います。

これからも、色々な事を勉強していきたいと思います。
みなさんも機会があれば積極的に参加されることをお勧めしますよ。

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01月20日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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01月19日トレーニングメニュー　
　　はじめてステップ　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　らくらく遠泳　45分
　　ボディバンプ　60分
　　ダウンスイム　

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01月18日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　テック & ボディステップ　60分　

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01月17日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　60分

めいっこが成人式を迎えました！

たった一人の可愛い姪っ子が　成人式を迎えるというので　行って来ました
久しぶりの名古屋まで・・　今回は　スカイマークを利用して　
スカイマーク限定の　キットカット頂きました　
機内販売のスープ　100円　も美味しかったです　

 

名古屋につけば　「名古屋めし」　ですが、スーパー偏食のkimachaですから　
朝食は　赤だしのお味噌汁　　そして　定番　寿がきやラーメン　頂きました　 

 

成人式とはいえ　お金のかかることはしたくないと　姪っ子が申しますので　
特に　何をするでもなく・・　せっかくなので近くの　「 犬山モンキーパーク 」に行ってみました　 

 

ここは　日本で唯一の　猿だけの動物園なんですよ　
この季節は　なんと　猿が焚火にあたってるところが見られます　
しかも　この下にはさつまいもが入っていて　焼き芋タイムってのもあるらしいです　 

こちらは　檻の中に入って　手が届きそうな距離で見ることのできるエリアです
ちょっと　お猿さん　怖かったりしますが　ここのお猿さんは　可愛かったです　

 

マウンテンゴリラと記念撮影　　私と姪っ子　似てません？　

 

このミニモンキーさんが　一番綺麗で　可愛くて　kimacha的にはお気に入りでーーす　 

 

初詣にも行っていないというので　近くの　「 犬山成田山 」にも行ってみました
すぐとなりには　最近人気急上昇の　「 犬山城 」も見えましたよ　 

 

お決まりのおみくじ　良いことが書いてあったかな？
成人式のお祝いは　ネックレスと　お寿司でした　　気に入ってくれたかな？ 

 

成田山でみつけた　お地蔵さん　　手前に小さなねずみがいるんだけど・・　
お稲荷さんには　狐　これは　巻物を銜えてるみたいだけど　何なのかな？　ちょっと不思議な・・ 

楽しい時間はあっと言う間でした
次は　鹿児島にも遊びに来てね　

 

帰りの飛行機から・・　

鹿児島だと　雪の被った山を見ることはなかなかできないけど
名古屋は回りまみんなこんな感じで　綺麗な白い帽子を被ってますね　
基本、濃尾平野ですが　岐阜の山々が標高が高くて　雪が降り積もります
そして 日本海側からの風が　この山から吹き下ろすので　名古屋はとても寒いんですよ

名古屋では　伊吹おろし　と言うんですよーーー　

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01月16日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

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01月15日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

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01月13～14日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

たぶん一番かな？

お正月休みに体を動かしていないツケが・・　　腰が痛くて　ギックリきそうな・・
が　毎日少しずつ体を動かすようになり　徐々に解消されつつある感じ
通っている整骨院の先生も　「 柔らかくなってきてますね 」と　

で　11日(土)は　鏡開きイベントで　お汁粉の振る舞いがありました　

朝11時の到着時に　美味しく頂きましたが　
その後　レッスンを受けて　帰る前に　なんと２杯目を　
朝より　味があっさりしていて　ちょっと薄かったかなぁ～　

で、夕方　パンプを受けた後に・・　　３杯目を　
しかも・・　もうイベント終了時間が近かったこともあり　おまけしてもらって
結局　３杯半も　頂いてしまいました　

だふん　kimachaが　一番食べたのでは？　反論ある人は？？？

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01月12日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　らくらく遠泳　45分
　　ボディパンプ　60分

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01月11日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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01月10日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　60分

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01月09日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　( アミュ )