kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

市役所地下食堂ランチ!

2023-02-19 21:58:52 | ひとりごと

毎日 元気に 職業訓練に通っています  市電で通学は新鮮な体験 
昼食は なんと 市役所地下食堂の常連となっています 

なんたって 日替わり定食がお気に入り  バランス良く食べられて お値打ちです 

お肉がメインの日は ごめんなさいしなくちゃいけないけど・・
先日は カツ丼の日 カツを外してもらって タマゴ丼にしてもらいました 
わがまま聞いてもらえるところも お気に入りです 

1週間分の メニューも出てるから ちゃんと確認してから出かけてるよ~ 
ところが ショックな張り紙発見  3月10日をもって閉店 
職業訓練は 半年間だから 7月まで通うんですけど・・ 

※ 裏情報によると 4月から 別の会社が引き継ぐのだとか?
  どんな感じに変わるのか? 多少不安は残りますが・・

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月19日トレーニングメニュー 
  AMTマシン 15分
  ボディパンプ 45分
  トレッドミルウォーキング 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月18日トレーニングメニュー 
  マスターズ 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月17日トレーニングメニュー 
  各種水泳(クロール) 30分
  スイム自主練 1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月16日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 45分
  トレッドミルウォーキング 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月15日トレーニングメニュー 
  完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月14日トレーニングメニュー 
  お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月13日トレーニングメニュー 
  メニューマスターズ 60分

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脂肪買取キャンペーン!

2023-02-13 01:08:47 | ひとりごと

トレーニングの目標が無いので・・  エントリーしてみました 

成果がでなかったとしても インボディー測定 2回してくれるから 
迷ったけど ギリギリ1月末日に エントリーしてみました 

まずは インボディーで 体組成計測です  結果・・
なんと 過去最高点が出てしまいました  へっ  ここからスタート?

どう考えても 最高の状態から さらの体脂肪をキロ単位で減らすのは無理 

① 脂肪 -1kgごとに 1,000円分商品券ゲット
② 筋肉 +500gごとに 1,000円分商品券ゲット の2コースがあるので 
筋肉増やすコースで エントリーすることにしました 

と いうことで ちょっと 頑張って 筋トレをメニューに入れて
ここから 3カ月 頑張ってみま~す  さて どうなる 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月12日トレーニングメニュー 
  お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月11日トレーニングメニュー 
  完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月10日トレーニングメニュー 
  AMTマシン 60分
  トレッドミルウォーキング 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月09日トレーニングメニュー 
  AMTマシン 45分
  ボディパンプ 45分
  スイム自主練 1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月08日トレーニングメニュー 
  ウォーキング 120分

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寒波から逃げて・・ Part3

2023-02-08 21:41:44 | 観光

いよいよ 沖縄最終日  早起きして 一日目いっぱい楽しみます 

 朝食は 移動中にサクッと済ませて 目的地は 「 古宇利島 」です 

本島からかけられた橋は 約2km エメラルドグリーンの海を渡る絶景です 
お天気が微妙なのが ちょっと残念ですが それでも綺麗 

島は 周囲8kmしかないので あっという間に1周してしまいます 
古宇利島は別名「 恋島 」と呼ばれ、カップルにも人気がある島 
島の北側にある ハートの形をした「 ハートロック 」で記念撮影で~す 

あっという間に 島を周ってしまったので リベンジさくらまつりへ 

ここの桜の花は ぜんぶお辞儀してます  こういう咲き方するんですね 

そして 先を急ぎます  が 道の駅にちょっと寄り道 
お日様が出て来たので 青い海に誘われて またまた記念撮影 
流石 沖縄  眩しくて目が開けられない・・・ 

そして 予定通り 国際通りに到着  お目当ては 「 公設市場食堂 」で~す 
1階のお店で食材を選んで 2階の食堂に持っていくと そこで好みに合わせて調理してくれるって・・
結局 食材選びきれなくて  そのまま食堂に行って 定食を頂きました  お腹いっぱ~い 

国際通りは お土産屋さんがた~くさんあって 楽しくて時間がいくらあっても足りません・・ 
シーサーも 大きさ・色・姿 いろいろあって見てるだけでも めっちゃ楽しい 

この後、さらに アウトレットモールあしびなーに行って
その近くにある ショッピングモールにも行って ここでタイムオーバーになりました 

最後に 空港でお土産を 買い足して ブルーシールソフトで〆ました 
とりあえず 今回行きたい!って言ったところは 全て制覇しました 
往復航空券 レンタカー ホテル お土産 食費 この旅行での費用は ALLで4万円 
時間も お金も めっちゃ効率良く 楽しみました  このペアは最強ですよン 

帰りの飛行機は あっという間? 疲れて寝てたのね 
また 良いタイミングを見つけて どっか行こうね~  おしまい 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月07日トレーニングメニュー 
  トレッドミルウォーキング 60分
  筋トレ 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月06日トレーニングメニュー 
  らくらく遠泳 45分
  メニューマスターズ 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月05日トレーニングメニュー 
  お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月04日トレーニングメニュー 
  マスターズ 45分

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寒波から逃げて・・ Part2

2023-02-04 11:27:06 | 観光

沖縄旅行 2日目次に訪れた先は・・ 「 熱帯ドリームセンター 」です 
先取りの春の気分満載 チューリップ満開の植物園に Let's Go

ここは かわいらしいチューリップが満開で なんだか童心に還りますね~ 

アハハ  可愛い魔女のお家を発見しました 
チューリップで彩られた庭園を 上から見ると・・ 圧巻ですねぇ 

植物園の中では 黄金のサナギや 黄金の亀さんに出会いました 
何だか 良いことが いっぱい待ってる気がしますね 

予想に反して 風が強くて 寒いのですが 心は温かくなりますね 
蜜を吸う蝶々の姿にも 癒されます 

次は メインイベント 「 めんそーれ沖縄 美ら海水族館 」です   

ここでは 可愛らしい魚たちに たくさん出会いました 
砂の中から 顔をチョコンと出した姿が なんとも愛らしい 

お気に入りは この はこふぐちゃん なんとも愛嬌のある顔 
美ら海と言えば やっぱり ジンベイザメですよね 
でも kimachaの視線の先は やっぱり コバンザメですね 

17時開演の イルカショーを見学  可愛くてひょうきんな演技に拍手  
最後のおまけは この水族館で生まれましたって書いてあったお魚・・
名前を確認するのを忘れました  あまりに姿が可愛すぎて 
マンガのキャラクターになりそうな  アハハ!

そして もう一つ春の気分を味わおうと出かけた先は 「八重岳 桜の森公園 」
日本一早い桜を見に行こう! っていうことで ライトアップもあるって言うから・・
沖縄には ソメイヨシノは無いそうで 「 琉球寒緋桜(リュウキュウカンヒザクラ)」
これが ここでは満開に咲き誇っていました  が 暗くて良くみえないので 
時間があったら 翌日リベンジしようね ってことで ホテルに戻ろう 

夕食は ホテルに戻る道で出かけた 居酒屋さん 
車の運転があるので 残念ながら  ビールはノンアルコールですが 
さすが 沖縄料理は どれも味が濃いですね  ゆっくりお風呂に入って 早めに就寝 
翌日も 早朝から 動きまくります  つづく・・・

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月03日トレーニングメニュー 
  トレッドミルウォーキング 90分
  ボディパンプ 30分
  スイム自主練 1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月02日トレーニングメニュー 
  トレッドミルウォーキング 60分
  自主筋トレ 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

02月01日トレーニングメニュー 
  完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 

01月31日トレーニングメニュー 
  AMTマシン 30分
  トレッドミルウォーキング 30分

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