これがフィッシング！です

本日、出社して　いつものようにメールを開くと　こんなメールが・・

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ん？　警告？　送り主は？　　メールアドレスは知らない人だけど
長いアドレスの最後は　microsoft.com とかなってて　うっかりすると　
思わず信用して　今すぐ認証　ってとこ　クリックするとこでした　

これは　明らかに　フィッシングメールってヤツです　　危ない　
みなさんも　うっかりクリックしないように気を付けましょうね　　

今日は三週間ぶりに　遠マスに行ったのに・・　
Ｂコースは　なんと　ひとりぼっち　コース独り占め　
長いセイカ生活の中で　こんなの初めてだった　　ビックリだったよ
寂しがりなんだから　みんな　独りにしないでよぉ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月31日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分　

タイムスケジュールＭＡＸ

28日(土)　この日の時間の使い方は　我ながら素晴らしいって思っちゃった　

いつも通りに朝起きて　お洗濯したら　9時～12時までお仕事へ　
お昼ごはんはおにぎりを買い込んで　鴨池の赤十字センターへ　
インフルエンザが流行っている影響なのか　血液ピンチだという話だったので
行ってみて　初めて気づいた　なんと150回目の記念献血でした　
記念品を頂いて　次に向かった先は　サンエール
ここでは　「 ドーピング防止研修会 」15時～16時　　しっかりお勉強

実は　ドーピングに関する研修は　2週連続でした　

その後は　予定していたレッスンが　中止になっちゃったので・・
おっ　ここで思いついた　　このスキに　美容院に行こう　

そして　いつものお決まりコース　セイカに戻って
エアロバイクに乗って　スイムレッスンまで　
なんて　充実した一日なんでしょう　　隙間の無い完璧なスケジュール　
かなり　自己満足な一日でした　

追伸：最近　インフルエンザや風邪が流行っているようです　
みなさま　暖かくして　たっぷり睡眠取りましょうね　　おやすみぃ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月30日トレーニングメニュー　
　　スピニング　60分
　　頑張れクロール　30分　

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01月29日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　ボディステップ　45分
　　パワーマックス　45分

イルミネーション見学ツアー！

1月26日(木)午後7時30分集合で　イルミネーション見学ツアージョグ開催　

本当は先週予定してたんだけど　kimacha東京出張の為　日程急きょ変更　
でも　先週は寒すぎたからちょうど良かったかも・・　 

 

本当は　天文館公園往復予定だったけど　北ふ頭に　「 海王丸がいるから行きたい 」と
突然　貴ママが言い出して　コース変更です　　まずは　鴨池からドルフィンポートに向かいました
途中の道がちょっと暗かった　　次は懐中電灯を準備しましょうね　

なぜか　貴ママは　写真撮影で　飛びたがるんですけど・・　

そして　海王丸　 　ライトアップされていて　とても綺麗でした　
マリンポートにやって来る　豪華客船とはまた違った良さがありますね　

 

次は　みなと大通り公園　ここのイルミも有名ですよね　
ここが一番綺麗かもしれないなぁ～　

　

暗いところでの写真撮影って難しい・・　
次までに　色々研究しておきましょうかね　

 

そして　天文館公園に　やっとたどり着きました　
9時を過ぎた頃から　気温が　ぐっと下がってきた感じです
汗が冷えて　寒くなったので　コンビニで温かい飲み物を買って　ほっと一息

この時点で　10時近く　　距離はたいして走ってませんが
写真撮影したりしながら　見学時間が多くて　これじゃ帰り着かない　

ってことで・・　　　電車の乗って帰って来ました　　(⌒▽⌒)アハハ!

でも　楽しかったぁ～　みんな　また行こうね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月28日トレーニングメニュー　
　　エアロバイク　60分
　　メニューマスターズ　60分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月27日トレーニングメニュー　
　　エアロバイク　45分

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01月26日トレーニングメニュー　
　　イルミネーションラン　13km　

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01月25日トレーニングメニュー　
　 完全休養日　

お気に入りの一品だったけど・・

こう見えて　kimachaは毎日キーボード叩いてます　
いろいろなタイプの方がいますが　私は爪が伸びてると打てないタイプです
なので・・　入力業務が多い時は　爪を短くしないと仕事になりません　

なが～い爪で　さきっちょをうまく使って入力する人もいますけどね　

なので　爪はいつも　ちんちくりん　です　

ここで　活躍してくれるのが　30年近く愛用している爪切りなんだけど・・
いよいよ　プラスチック部分が割れて　使いづらくなって来ました　

ここらで　新しくて使いやすい爪切りをゲットしなくちゃと思いますが
使い心地や　切れ味　ここはこだわりたいところです　
そもそも　こんなの　試して買えるようなところあるんだろうか？　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月24日トレーニングメニュー　
　　ジョギング教室　90分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月23日トレーニングメニュー　
　　頑張れクロール　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月22日トレーニングメニュー　
　　ジュニア練習会
　　コンビネーションステップ　60分
　　スピニング　30分
　　ダウンスイム　1000m

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01月21日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　頑張れクロール　45分

久しぶりの東京出張へ

1月19日～20日　これは純粋にお仕事にて　東京出張でした　

　

　一週間前に突然決まった出張でしたが　急な呼びかけに応えて頂き　　関東アスリート軍団です
いつも　わがままに応えてくれてありがとう　
残り2人りのメンバーは　菜の花で会ってるから　　今回は残念でしたが・・
キャサリンとは　1年以上ぶりでしたが　な～んも変わってなくて安心しました　

　

美味しいお料理　たくさん食べたのに・・　なぜか　お刺身で出て来たエビの頭を唐揚げしてくれたものだけ撮ってた　
忍ちゃんの自撮り写真　　カカロット社長のマネしたつもりだけど　おでこだけって難しいそうです　
閉店まで　しっかりおしゃべりして　美味しいお料理頂いて　お酒も飲んで・・　よか晩でした　
今回は　みなさんのご期待に応えることなく　迷子にはなりませんでしたよ　　あしからず・・　

　

2日目の朝は　時間に余裕があったので　ホテルの前にあった　神田明神お参りしてみました　
寒すぎて　手足が凍りそうになっちゃいましたけど・・　　ここからだと　皇居ランも可能らしいけど　
まったく土地勘がないのでわかりません　　次に機会があればチャレンジしたいです　

関東アスリート軍団のみなさま　いつもありがとう　

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01月20日トレーニングメニュー　
　　出張の為　お風呂会員

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01月19日トレーニングメニュー　
　　東京出張の為　完全休養日

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01月18日トレーニングメニュー　
　　スイムサークル　45分　( アミュ )