今年一年ありがとうございました

今年一年、本当にありがとうございました

このブログもたくさんの方に見て頂きありがたい限りです　

来年も　kimachaは　走り続けたいと思います　

　（ まあ、動くなと言われても　ジッとなんてしていられませんけどね ）

どうか　この　kimachaの無駄な元気が誰かの役に立てますように・・・　

みなさま　よいお年をお迎えください　

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12月31日のトレーニングメニュー　

　　完全休養日　今年一年頑張りました　

それでもエアロは外せない！

菜の花マラソン完走目指して　トレーニング三昧と言いたいところですが　

お尻に火のついた　この状況に及んでも　やっぱりエアロビクスは外せない　

90分拡大版エアロとあっては・・　　ひさびさに会うイントラさんだしぃ～　

エアロの後は　ランとスイムも頑張るから　

っていうことで　　動きにはついていききらなかったけど　楽しんできました　

その後は、ちゃんとランニングイベントにも参加し　スイムも108本こなしましたよ　

今回のランニングは　80分走　ゆっくりペースでしたが動き続けることだけを目標に　

なんとか、走りきったけど　膝下にかなり疲労がきました　

こんな調子で　菜の花　5時間とか走れるのか　ますます心配です　

そして、翌日も　　アミュへ乗り込み　エアロビクスぅ～　

29日は宇宿を満喫、最終日の30日はアミュを満喫　　会員の鏡だね　

アミュはスタジオ制覇しようと思ってましたが、最後のコンバットは満員御礼　

なんだか　気持ちが萎えて・・・　結局　最後は　　サウナを満喫させていただきました

そして　今年最後の　蛍の光を聞きながら　　支配人様にもご挨拶して　

今年のセイカ納めとさせていただきました　　来年もよろしくぅ～　

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12月30日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分　（ アミュ ）

　　リラックスヨガ　60分

　　ボディパンプ　45分

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12月29日のトレーニングメニュー　

　　年末ジャンボエアロ　90分

　　菜の花マラソン練習会　120分

　　除夜の数だけ泳ぎ納め　108本みんなで泳ごう！

年末休みに突入です！

さて、今年もお仕事が終わって　年末に突入　　2日間はセイカ三昧だね　

しかし、水曜日のパンプ60分で全身軽ぅ～く　筋肉痛になり　

木曜日コンバット60では　ランジ三昧でお尻がぁ～　

さらに　ランニングで追い込んだ後の筋トレで　プッシュアップまで・・・・　

あらゆるところが　筋肉痛って感じです　

この筋肉痛をお供に　年末を乗り切ります　　（ なんでやねん ）

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12月28日のトレーニングメニュー　

　　シンプルエアロ　45分

　　ボディステップ　45分

　　ボディパンプ　30分

御用納めです！

お仕事、今日で今年は終了！　御用納めとなりました　

今年は　ココの昼食に支えられて生きてきました　

今年最後は　日替わりＢ　鮭のムニエル　　お腹いっぱい頂いて　400円也　

600円　⇒　割引チケットで　400円　チケットをくださるお姉さまにもお世話になりました　

一人暮らしだと　食生活のバランスが難しいけど、お昼が充実してるので　

私の元気のひとつは　この昼食のおかげもあるんだよねぇ～　

会社の玄関にも　門松が準備されてました　　いよいよ　お正月って感じ

さて、明日からは　さくっとお掃除もして　お正月を向かえましょうかね？　

余談ですが・・

昨日は　ＰＯＣＫＹのラジオが生放送最後だっていうので　メッセージを送信　

みごと、ラジオから　kimachaのメッセージが　

「 菜の花マラソン、３年ぶりだから　今回はタイムは狙わず　楽しく完走を目指します 」

そしたら、それを聞いた　つよっちからメールが・・

「 タイム狙わずに完走が目標だって？　そんなの無理！　無理！

　走り出したら止まらないぜ～　　スイッチＯＮだもんね 」　って　

う～ん　　確かに　走り出したら　ついつい頑張っちゃいます　

昨日の　ジョギング教室も　最後の最後に　ポストくんとバトルっちゃったもんね　

それでも、楽しく出来たから　良いってことにしておきましょう　

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12月27日のトレーニングメニュー　

　　ボディコンバット　60分

　　ジョギング教室　+　筋トレレッスン　90分

リレントレスニューフェイス♪

長い間暖めてきた　リレントレス　ニューフェイス　勝手に紹介しちゃうぞぉ～　

リレントレスジャージ　初代ラザロバージョンから始まり　大人気の二代目　

いよいよ　三代目は　ワンピースの登場です　

いままでのデザインを融合させた感じ？？　　またまた派手な配色です　

来年から　トライスーツは前ファスナが禁止になるので　ファスナは後ろデザインです　

いかがでしょうか？　これ　欲しくなりました？　

注文を入れないと先に進まないので　2012年も終わっちゃうこの年の瀬に・・

みんな　注文しておくれぇ～　　お値段は　確か19000円くらいだったと思います　

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12月26日のトレーニングメニュー　

　　ボディパンプ　60分

　　シンプルステップ　45分