それが何か？

　　　　　　

最近　絶好調のふくらはぎ　

わかる人には　わかる　くまちゃんの大好物　

でも　kimachaの理想としては　女性らしい　スッとしたふくらはぎ　
体質だから　遅筋ばっかりの kimachaには無理なんだろうなぁ～　

ちなみに　写真は先日の宮崎での審判業務中　
送ってもらって　改めて見たら　こんなんだぁ～～

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月29日トレーニングメニュー　
　　外ラン　10km　( マリア様 ～ 中間公園コース )
　　スイム自主練　1000m　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月28日トレーニングメニュー　
　　メニューらくらく遠泳　45分　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月27日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 中間公園コース )
　　ボディコンバット　45分

今年唯一のトライアスロンイベント！

宮崎シーガイヤ内「ラグゼ一ツ葉」はトライアスロン・パラトライアスロンの
ナショナルトレーニングセンター競技別強化拠点施設になってる事　ご存知？　
今回、リニューアルされて、トップアスリート専用ジムを新設すると共に
リカバリー機器を追加設置されました。そのお披露目会があってニュースになってたけど
宮崎のローカルニュースだったのかな？

そのシーガイヤで　本来ならワールドカップが開催されるはずの日程に
ＪＴＵのイベントレースが開催されました　

日本を牽引する　トップアスリートたちの走り　　感動するよぉ～　

いつものごとく　審判の朝は早いのですが　ホテルの計らいで　5時半から朝食　
会場の受付には　チョー暖かい暖房器具がありました　　
まあ、ゆっくりこれにあたってる暇はないんですけどね　

今回　kimachaは　ランエイドを担当　大学生のボランティアと業務をしました
会場に　消火器があったので　何に使うものなのか　ちょっと不思議でしたが
どうやら　発電機を使うので　念のために準備されている様です　　素晴らしい　

前日は　波が高かったけれど　日曜日は穏やかになり　晴れて暑いくらいになりました　
男子エリート　3レース　と　パラのレースが　2レース　トータル5レースがありました　
エイドステーションの他に　ＳＥＡのお仕事もさせて頂き　大変勉強になりました　
慣れないアシスタントで　選手の方にはご迷惑おかけしたかもしれませんけど　

スーパースプリントで　超エリート選手　なので　あっと言う間にレースは終了します　

 

チーム　エイドステーションのメンバーで記念撮影　

「 あの緑のウエアの選手！ 」　はいはい、古谷純平さんですね　
「 めっちゃかっけぇ～ 　惚れてまうがなぁ～」
「 インスタ　フォローしちゃうぞ 」
「 来年、おれ大会に出ようかな 」　って　そりゃもうテンション
はい、そのテンションのまま　どうぞトライアスロンの道へ　

久しぶりレースで　やる事忘れてそうで　アタフタしましたが
楽しい時間を共有できて　本当に良かった　
ぜひ　来年　トライアスロン大会で会えることを期待してるよぉ　

しかし・・　帰り道の運転は眠かった　
何度も止まって　休憩して　家までが遠かったぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月26日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

韓国岳へ朝駆け？

10月24日(土)　またまた早朝2時半出発で　今回は　韓国岳へ　
日の出を見るために　時間を合わせて　朝駆けってやつですか？　
真冬の装備が必要かと思ったけど　そうでもないかな？

4時半　えびの高原駐車場を出発です　

まずは　順調な滑り出し　　あまり早く行くと　山頂で待つのは辛いからって
スローペースで　足元を確認しながら進みます　　めちゃくちゃ星が綺麗です　

最初は　すごく順調に　楽しく登っておりますが・・・　

進むにつれて　雲行きが怪しい感じ　　ガスってるし　風が強い　

うわっ　何も見えないしぃ～　　大丈夫なのかぁ～　

山頂についたのは良いけど・・　あたりは真っ白　
風で　飛ばされてしまいそう　　カップラーメン食べたかったけど　火がつかない　
これ以上いても　回復しなさそうなので　死なないうちに下山することに　

下山途中に　鹿に遭遇　　唯一のご褒美的な感じ？　
そして　下山してからの　カップラーメンとなりました　
お腹空いて　倒れそうだわ　　美味しかった　

ほらね　山の上は雲で見えないじゃん　　記念撮影しておきましょう　

韓国の紅葉は　まだまだこれからですね　　途中から少し晴れたけど　

本当はね　今回は来るはずじゃなかったのよ　
でも、朝駆け　「行かなかったこと後悔するよ」
「助手席でおしゃべりしてあげるから」ってママに言われて
ついその気になってしまった　　この天気じゃ後悔しなかったかもね
今回は　宮崎に行かなきゃいけないから　kimachaだけお別れして温泉に行きました　

ここから宮崎までのドライブは　睡魔との闘いでしたね　
今回の目的は・・　久しぶりにトライアスロンイベントです　

本来なら　ワールドカップが開かれるはずでしたが　コロナの為に中止に　
ＪＴＵの代替イベントが開催されるというので　審判参加させて頂きました　
出場する選手は　日本を牽引するトップ選手ばかりです　
たっぷり　目の保養もさせて頂きます　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月25日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月24日トレーニングメニュー　
　　韓国岳登山　5.5km　獲得標高 526m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月23日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　スイム自主練　1000m

絶景紅葉まつり Part2

さあさあ　Part2　登ったからには　降りなくてはいけません　
下りはさらに　苦手で　怖くてしかたないんですけど　

来た道を　ひたすら下ります　　同じ道なんですが・・
数時間で　また　紅葉の色が変わっているみたいな気がします　

山登りに行くといつも思うんだけど・・　困るのは　お手洗い　
今回はスタート地点と　中間地点にありました　　頂上は無し　

なぜか　行きたくなるのは　この地点の少し前くらいだから
今まで　困ったことはありません　　なんて調子良いんでしょ　

そういえば　登りの途中で　いもーずさんに遭遇しました　　なんて偶然　
その時　たまたま先頭を歩いていた　kimacha
「 先頭を行くなんて　凄いね 」って褒められちゃったけど　　違うのよ
速いから先頭じゃなくて　後ろにいると　遥か彼方に置いて行かれちゃうので
目の届く　先頭を行かされてるだけです　　お間違いなく　

みなさん　下りは飽きる　なんておっしゃいますが・・　
確かに　まだか？　まだか？　こんなに長かったかな？　とか思うけど
飽きるなんてことは　考えられないなぁ～　凄い！

相変わらず　ぐちゃぐちゃの道を　恐々降りたら　靴はドロドロ　
帰ってから洗う元気はないだろうから　ここで綺麗にしてから帰ります　

帰りの駐車場で　車の天井にいるわんこ発見　　なんで？　

往復10時間以上　約16km　獲得標高は　1100m　くらいかな？　頑張りました　
が　熊本でこってりラーメンを食べて　ここからがまた長い　

我が家に帰り着いたのは　午前0時前でした　　お疲れ様でした
ゆっくりリカバリーします　

それにしても　この日の天気　紅葉は　この数年の中でも最高だったそうです　
もってる人　誰だったのかなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月22日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　30分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月21日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月20日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2000m

絶景紅葉まつり Part1

10月17日(土)　深夜12時　目覚ましの音で起きるはずが・・　サイレントだった　
みんなが寝る時間に　なんとお出かけです　深夜1時出発で・・
頑張って　運転して　大分県　長者原まで　

到着した時は　まだまだ真っ暗だったので　１時間ほど仮眠をとって　さて　出発で～す　
まだ　薄暗い　そして　寒い　　でも　登り始めたらすぐに温まるよね　

前日の雨で　かなりぬかるんでいるところも多くて　滑るし
登山靴で来て　正解だったわぁ～　

 

こんな道ばっかりだったら　楽なんだけどなぁ　

進むにつれて　綺麗な紅葉が　　あちこちに見られて　癒されながら進みます　  

記念撮影しながら　ゆっくりと進みます　　しかし　これって何時間かかるんだろう　

 

かなり進んだと思ったけど　ここが大船山の入り口？
ここがスタートだって　　すご～く進んだつもりだったんだけど　

もちろん　今回も　ひとり大きく遅れをとっておりますが　
とりあえず　合わせてまっててくれる人がいるので　安心です　

もみじ　の真っ赤な絨毯が　とっても綺麗です　

やっとの思いで山頂へ　　しかし　人　人　人　満員御礼
登る人のお尻を見ながら　後ろから来た速い人をやり過ごし
降りてくる人を先に通したり　とにかくノロノロでしたが　
お陰で　ゆっくり　たっぷり　景色を楽しむことができます　

頂上から見る　池の周りもすっごく綺麗　
池に映り込むもみじも　すごく綺麗です　

しかし　寒い　　カップラーメンで温まろう　　お腹すいたぁ～
ちょうど　12時　登るのに４時間　　あんまりゆっくりしてると　帰れないぞぉ～

つ　づ　く　。。。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月19日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月18日トレーニングメニュー　
　　久住・長者原～大船山登山　16km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月17日トレーニングメニュー　
　　はじめてステップ　30分
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月16日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　スイム自主練習　2000m