年末のご挨拶！

ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが　kimachaは寅子でございます　
で　今年最後にみつけたこんなもので〆てみました　

けっして　にゃんこではありません　

2016年はいかがでしたか？
あっという間に駆け抜けた一年だったような・・　
トライアスロンに明け暮れた一年？　忙しく楽しませて頂きました　
それもこれも　たくさんの素晴らしい仲間がいてくれてこそ　
しかも　その仲間がどんどん増えている幸せ　　ありがたいことです　

今年の年末年始は　お天気も良く過ごしやすいようです
みなさま　良いお年をお迎えください　
そして　来年も　いっしょに楽しいこといっぱいさせてくださいね

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12月31日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

いよいよ動き納めとなりました

12月30日　今年は今日が動き納めになりました　
一日食事もそこそこで頑張ったので　晩御飯はガッツリ食べたくて　
しかし　年末はみなさまお忙しいらしく　唯一お付き合いいただいたゆみっぺ　
寂しがりやの kimachaが　死んじゃわなくて良かったわぁ～　 

　 

年内最終日恒例と言えば　108本スイム　　朝10時スタートでした　
しかし・・　12時からのエアロビクスにどうしても入りたくて　
50本で失礼いたしました　　去年は108本　+　50本したから　これでチャラです　

 

やっぱり　エアロ楽しい　　頭の体操にもなるぞ　　汗もたっぷりかきました
そのあとは　みなさんランイベントでしょうが・・　ここは調整ランですから　
貴ママにお付き合い頂きマリア様コースへ　　ゆっくりペースで約10kmです　

明日からは　お正月休み　　ここをどう過ごすのかが問題なんだけど　

どうやら　運気は上がっているようなので・・　( 2等賞です )
自分を信じて　頑張りまぁ～す　

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12月30日トレーニングメニュー　
　　年末恒例108本スイム　( 50本のみ )
　　オリジナルエアロ　60分
　　外ラン　( マリア様コース )　10km

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12月29日トレーニングメニュー　
　　スピニング　20分
　　オリジナルエアロ　60分

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12月28日トレーニングメニュー　
　　お泊り納会の為完全休養

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12月27日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分

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12月26日トレーニングメニュー　
　　外ラン　( 川沿いコース10km )
　　がんばれクロール　30分

kimachaの新車をお披露目します！

走る弾丸！　真っ赤なロードスター　

みなさんから　最近新車購入のニュースがたくさん届いていますね　
うらやましい限りです　　そこで　kimachaも負けずに新車を　

 

 

 

クリスマス仕様の真っ赤な・・・

 

あっ　ちょっと画像間違えました　　本当はこっちです　

 

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12月25日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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12月24日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　がんばれクロール　45分

毎年恒例菜の花試走会

毎年12月23日は・・　ＢＤＫ＆リレントレスコラボ　菜の花試走会です　

 

菜の花館　8時集合　　お天気はくもり　凄く寒いかと思ってましたが　そうでもなさそうです　
天気予報じゃ　冬型の気圧配置で風も強そうでしたが　　大丈夫みたいです　

レベルＡ　42.195km　エリートの完走チーム　　
レベルＢ　35km　たぶん7人くらいでしょうか？
レベルＣ　27km　のつもりが　30kmになってしまいました　　kimachaチームです
どのチームも制限時間は4時間です　　エイドカーに迷惑をかけないように離れすぎないように　

池田湖　12km地点を9時スタート　目標は6分30秒ペースとのことでした　
kimacha計測では　6分38秒　6分15秒　6分47秒と・・　順調なスタートです　

 

エイドカーは　2km毎くらいに止まってくれているので　安心して走ることが出来ます　
久しぶりのフィリピンマンもうれしくてたまらないようですね　

 

枚聞神社は　まだ5kmくらい？　既にＢチームが忍び寄ってきているようです　

 

走れば汗が出る　止まれば寒くなる・・　ってことで　休憩短めで走ります　
フラワーパークを過ぎて　ヘルシーランドに向かう直線で　ついに・・　
Ｂコースの　つよっちと健康マンに追いつかれました　　さようなら　

 

これでも　kimachaはCチームの先頭を走ってるはずなんですが・・　
山川の下り坂手前で　同級生くんに追いつかれました　　坐骨神経痛なんだとか？
お互い若くないから無理しないように頑張ろうね　

 

そして　山川駅　なぜ　フィリピンマンがここにいる？　さては車に乗ったなぁ～　
kimachaだって　菜の花2週間前だから　20kmで良いと思ってたんだけどな　

 

30km最後まで頑張って走りました　　ペースを確認すると・・
平均ペース　6分ジャスト　　これだと休憩いれなくても　4時間15分くらいかかりますね
5分30秒ペースくらいで走らないと　サブフォーは厳しいんだけど？　
走り終えたら速攻温泉へ　　炭酸泉のお風呂でまったり癒されました　
温まったら　お腹が空いて倒れそうでしたが　ちゃんと食料も準備されてました　

それにしても　ＢＤＫサポートは素晴らしいですね　　お疲れ様でした
夜は　天文館で忘年会で～す　　こちらも　とっても盛り上がりました　
サブフォーに向けて　隊長から良いアドバイスも頂きました　
菜の花本番まで　残り2週間　　あとは調整期間ですね　

 

アミュのイルミで癒されて　ＪＲで帰りま～す　　今日の酔っ払い一番は　　誰？

　　　今夜もよか晩でしたぁ～　　メリィークリスマス　

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12月23日トレーニングメニュー　
　　BDK & リレントレス菜の花試走会　30km

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12月22日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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12月21日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

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12月20日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分

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12月19日トレーニングメニュー　
　　外ラン　( マリア様コース )
　　がんばれクロール　30分

クリスマスラン♪ラン♪ラン♪

宇宿から　アミュまで　何Kmあるかな？　
イルミネーション見にちょっと走って行ってみよう　　ってことで・・・　

軽く雨も降ってましたが　元気なメンバーで行ってみましたぁ～　

　

行きは平坦な道を通って・・　なんと5kmちょっとしかありませんでした　
ので　　帰りはちょっぴり坂道を　　で　トータル11kmくらい
楽しいランニングツアーとなりました　　毎年恒例にしましょうね　

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12月18日トレーニングメニュー　
　　ジュニア練習会

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12月17日トレーニングメニュー　
　　ランサークル　( マリンポート )　120分
　　ミドルエアロ　45分
　　がんばれクロール　45分

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12月16日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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12月15日トレーニングメニュー　
　　外ラン会　( アミュコース )
　　ダウンスイム　500m