6月にお願いした教材が やっと届きました 
スタート地点に立つまでが長かった 
2年前に トライアスロン中級指導者研修を受けてから 次の段階は通信教育 
他にも資格を得る手段があるため 迷っていましたが・・
結局 これが一番確実な方法だろうと 重い腰を上げました 
さて 時間をみつけて お勉強 頑張ります 
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08月26日のトレーニングメニュー 
スピニング 30分
8月もそろそろ終わり これからスポーツの秋へと季節は変わって行きますね 
ますます運動に熱が入るところですが みなさん 大会参加予定はどうなってます？ 
kimachaの予定は・・・ 9月23日ツールド南さつまは仕事が微妙で未定ですが 
10月5日 福岡トライアスロンフェスタは恒例の駅伝大会 
10月15日は 長崎での国体の視察に同行して来ます 
10月20日 第2回甑島アクアスロン大会 と 10月まではこんな感じかな？ 
ここで 甑島アクアスロン大会のお誘い です 
ココ ランコースには長いトンネルが2箇所ありますが ここがさびしいと不評で
昨年の2回目大会では 改善されて なんと10mおきにボランティアが配置されていて
ず～っと声をかけてくれるんです もう嬉しくて泣きそうですよ 
島内では重たい荷物を抱えて歩くこともほとんどありません
荷札さえつけておけば 会場～民宿～帰りのフェリー乗り場まで すべて運んでくれます
大会後のパーティーだって大盛り上がり こんな楽しい大会は無いってくらい楽しみました
ちょっとしたハプニングもあり 大会運営側は大変でしたが
ピンチはチャンス 切り替えて 改善され より素晴らしい大会になっていると思います
そんな期待の意味も込めて 今年は選手として参加させていただくことにしました
みんな 一緒に楽しもうよぉ～ 種目は3種類 さあ どれに出る？？
Ｓタイプ（スタンダード）：スイム１km+ラン１２km
Ｌタイプ（ロング）：スイム２km+ラン２０km
Ｒタイプ（リレー）：スイム１km+ラン１２km（２名～３名）
大会申し込み期限も延長されてるみたいですから まだまだ間に合うよ 
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08月25日のトレーニングメニュー
がんばれクロール 60分
土曜日 いつもの整体へ 日曜日はツーリングあるんだけどなぁ～と思いつつ・・
先生に言ったら 「 何？ よく聞こえなかったけど？ 」 って
膝上の張りはだいぶ良くなってるから あと少しだよ 
今週はラン我慢したんでしょ？ また２週間我慢する？ って脅されました 
仕方ないので おとなしくすることにしました 
なんたって ９月は絶好調宣言復活予定ですからね
そして 日曜夜は毎年恒例ビアパーティーへ こうなりゃ飲んだくれてやれぇ～ 
6時スタートは まだ暑いよ 
キンキンに冷えたビールはおいしいけどね
飲んで 食べて 飲んで 食べて う～ん もう入りません
あれ？ よく見たら 写真に写ってるのは一人のイントラばっかりじゃ～ん まいっか
あと 一週間 ランは我慢して じゃんじゃん行きまっせぇ～
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08月24日のトレーニングメニュー
スピニング 30分
トレッドミルウォーキング 30分
スイム自主練 1000m
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08月23日のトレーニングメニュー
メニューマスターズ 60分
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08月22日のトレーニングメニュー
スピニング 30分
大切な思い出の写真達 どうしてます？？ 
昔は 現像してアルバムに貼って保存してたけど 今はデジカメだから・・・ 
データで保存することがほとんどですよね？
ＣＤに保存していた時 突然ＣＤが読めなくなってショックを受けたことあったけど 
それからは ハードディスクに保存するようにしてました
ところがですよ！ 何を血迷ったか 間違ってハードディスクを初期化してしまった 
クイックフォーマットだったんだけど すぐに気が付いてキャンセルしましたが 
「 フォーマットされていません 」 ってメッセージが出て認識しなくなりました 
ブログに使ったものは ダウンロード可能ですが たくさんの財産が消失したことに・・・ 
プリントアウトしておけば良かったかな とか いろいろな媒体に保存しておくべきだったとか
考えてみても 後の祭り データ復旧の専門会社に見積もりしてもらったら
なんと 15万～25万の復旧費用がかかると 個人レベルでの支払額じゃないよね 
誰か良い方法を知りませんか？ あきらめるしかないのかなぁ～
注意一秒 怪我一生 ってところでしょうか？
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08月21日のトレーニングメニュー
スピニング 30分
体幹トレ 15分
天草が終わって 調子に乗ってたら 膝の痛みが再発
お盆までは何もしないと決めて まったりしましたが いまだに違和感が・・ 
整体の先生に相談したら 「 加減のできない性格だからなぁ～ 」 って
「 ここに来る中学生の男の子と一緒だから 気を付けないと 」 だって
ってことで リハビリを兼ねて 8月いっぱいは ラン禁止 だって
スイムと 軽い負荷のバイクから始めてください いうことなので
今月は ランニング教室欠席届を出させて頂きました
10月の福岡に向けて 9月からはまた 絶好調宣言復活しますので 
その時は みんなで kimachaのお尻を押してやってくださいませ
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08月20日のトレーニングメニュー
スイムサークル 30分 + 体幹トレ
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08月19日のトレーニングメニュー
スピニング 30分
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