先週金曜日~今週月曜日 4日間で運動したのは日曜日の練習会のみ
その間に 食べ放題のバイキングに2回も行ってしまいました
お陰様で体重増加して体が重いですねぇ
ジョギング教室なんて、足が重い・肩が重い・息が上がるの三重苦でしたよ
さてさて、というわけなので、何がなんでも今週は頑張らないと
金曜日には会社の忘年会もあるしね
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日のトレーニングメニュー
エアロバイク 60分
ステアマスタ 20分
トレッドミル・ウォーキング 60分
ジョギング教室 60分