これな～んだ？ 
お子ちゃまビスケットなんだけど カルシウム強化だし 
kimachaが 密かに好きなカニパンの横で売られてたのよ 
これ系って なぜか 広げたくなるのよね 
そういえぱ ＡＢＣビスケットって今もあるんだっけ
あれも 順番に綺麗に並べて 数の多いアルファベットから食べたりして 
なんとなく 思い出しました 
追伸： ついに 母の病院も面会が出来なくなりました
皆さま、コロナウイルス・インフルエンザなど 十分にお気を付けください
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02月26日トレーニングメニュー 
お風呂会員 ( アミュ )
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02月25日トレーニングメニュー
筋トレ30分 & トレッドミルウォーキング60分
ストレッチ30分 & お風呂
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02月24日トレーニングメニュー
お風呂会員
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02月23日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
トレッドミルウォーキング60分
ストレッチ30分 & お風呂
今週は 鹿児島のシンボル 兄貴と呼ばれる 桜島にも冠雪が 
通年より 何日遅い初冠雪？ 
やっと冬らしくなりました
しかし 年々寒さに弱い体になってる気がします 
小学校の時 真冬でも半そで・ブルマで体育の授業してたのに 
アハハ 
ねえねえ ブルマって 今でもあるの？ 素朴な疑問
あまりにも寒かったので 会社で評判になってたココア買ってみたけど 
いつも飲んでる kimachaお勧めチョコレートココアが数倍美味しいね 
最近 買いに行ったら売り切れてて 現在品切れです 
追伸： 整形外科 院長診察を一ヶ月ぶりに受け レントゲン撮りました
骨は少しずつできてきているけど 装具はまだ取っちゃダメだって
もう少し 我慢です 
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02月22日トレーニングメニュー
完全休養日
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02月21日トレーニングメニュー
筋トレ30分 & トレッドミルウォーキング60分
ストレッチ30分 & お風呂
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02月20日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
ストレッチ30分 & お風呂
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02月19日トレーニングメニュー
完全休養日
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02月18日トレーニングメニュー
トレッドミルウォーキング 60分
ストレッチ30分 & お風呂
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
02月17日トレーニングメニュー
ストレッチ30分 & お風呂
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02月16日トレーニングメニュー
トレッドミルウォーキング 60分
ストレッチ30分 & お風呂
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02月15日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン30分
ストレッチ30分 & お風呂
2月9日 練習会は吹上でした クロカンコースが有名ですが・・
神村学園とか 色々な学校の陸上部が練習していたみたいです 
だからというわけではありませんが・・ デュアスロン練習ってことで
ラン・バイク・ラン の繰り返し練習しました
といっても kimachaは負傷中ですから ボランティアのサポートだけですけど
思ったより ハードな内容だったみたいですが みなさん頑張りました
練習会で頑張ると 胃腸も弱りますから やさしいうどんで栄養補給 
自走組は この日久しぶりの100km超えになった様です 
みなさま お疲れ様でしたぁ～ 
kimachaの 現状としては ボチボチの回復 順調です
お友達とともに お食事会も開催し 栄養補給の方も 順調です
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02月15日トレーニングメニュー
AMTマシン 30分
トレッドミルウォーキング 30分
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02月14日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分 × 2セット
ストレッチ30分 & お風呂
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02月13日トレーニングメニュー
ストレッチ30分 & お風呂
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02月12日トレーニングメニュー
お風呂会員 ( アミュ )
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02月11日トレーニングメニュー
お風呂会員
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02月10日トレーニングメニュー
筋トレ30分 & ＡＭＴマシン30分
ストレッチ30分 & お風呂
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02月09日トレーニングメニュー
協会月例練習会ボランティア
お風呂会員
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02月08日トレーニングメニュー
お風呂会員
今年は 燃ゆる感動 かごしま国体 ってことは知ってるけど・・
まねっこイベント 笑うわぁ～ 
燃ゆる青春 筋肉国体・大会フェス2020 だってよ～ 
ちまたで流行り？の 「筋肉体操」の出演者もやって来るらしい
で チラシに小さく載ってるのに みんな気づいてるかな？
わがスポーツクラブが参加することを 16日 16時のコーナーです
注目したのは・・ 【マッチョマンによる 「お姫様抱っこ」撮影会】
人気のインストラクターのあの人とか あの人とかが お姫様抱っこしてくれるらしい
どんな人気ブースになるのか ちょっと楽しみだね 
そして 術後報告 手術から１ヶ月が経過しました 順調です 
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02月07日トレーニングメニュー
ストレッチ30分 & お風呂
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02月06日トレーニングメニュー
筋トレ30分 & エアロバイク30分
ストレッチ30分 & お風呂
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02月05日トレーニングメニュー
お風呂会員 ( アミュ )
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02月04日トレーニングメニュー
筋トレ30分 & ATMマシン30分
ストレッチ30分 & お風呂
毎年 2月第1日曜日は 久留米です 
今回は 交通費節約の為 なんと 5人で乗り合わせて行きました
目的は 「ＪＴＵ公認審判員更新講習会」 技術向上研修って名前もついてたかな？
ＪＴＵから２名の講師を迎えて 昨年の大会の反省とか
国体・オリンピックに向けての話とか 勉強させて頂きました
朝10時から夕方5時まで 密度の濃い講習会で いつも眠くなったことありません
せっかく ＪＴＵから来られた方がいらっしゃるので
オリンピックのボランティアについても あれこれ聞いてみました 
やはり 集合は 早朝？ 深夜3時だそうです 
終電で集まって 時間までを観光バスなどで過ごす案とかも出ているとか
今後も 色々検討されて 策を講じられるということなので 一安心かな？
講習会は 「九州ブロック」が対象なので たくさんの参加者がいます
腕の骨折について皆さんに質問されるので 前で発表しちゃおうか
とも思いましたが
流石に それは やめておきました 次にお会いする時までには治しますよ 
さあ 来週の日曜日は 練習会です 
デュアスロン練習しますよぉ～ 
私は お尻叩くだけですけどね 参加お待ちしています
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02月03日トレーニングメニュー
筋トレ30分 & ATMマシン30分
ストレッチ30分 & お風呂
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02月02日トレーニングメニュー
完全休養日
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02月01日トレーニングメニュー
筋トレ30分 & ATMマシン30分
ストレッチ30分 & お風呂
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01月31日トレーニングメニュー
完全休養日
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01月30日トレーニングメニュー
筋トレ30分 & トレッドミルウォーキング30分
ストレッチ30分 & お風呂
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