kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

週末の過ごし方・・ !(^^)!

2018-08-30 12:56:26 | ひとりごと

土曜日は りっちゃんにお誘い頂き 磯の海水浴場で泳ぎました 
そろそろ夏も終わりですかね? 人はとても少なかったです

8月も終わりだというのに それでも太陽はギラギラで暑かったぁ~
この日の磯は 嘘みたいに綺麗で 沖のブイの辺りでも海の底が見えました 
なかなか大きなお魚が泳いでいたり 岩場にはウニもいたりしてビックリでしたよ

 

そして 練習後は りっちゃんお手製のお弁当をたらふく頂きました 
夏はやっぱりそうめんですね  おそばに うどんと 味を変えて? 
トレーニング以上に食べちゃいました  ごちそうさまでした 

そうそう この後 天文館に出て わたし 髪を切りました  画像はありません 

 

日曜日は 母と妹を連れてマリンポートへ 21時出港って話だったので 
マリンポートに着く船の中では小さい方だと思いますが 母も妹も初めて見るので喜んでました 
次は 9月23日(日)がねらい目かな  来月の船はでかいぞぉ~ 

そんな日曜日 リレントレスメンバーはツーリングだったみたいです 
行くか 行かないか? 凄く迷いましたが 行かなくて正解でした 
まだまだ暑いので kimachaなら 確実に死んでしまいましたからね 

この暑さ いつまで続くんでしょうね?

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月29日トレーニングメニュー 
  らくらく遠泳 45分 ( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月28日トレーニングメニュー 
  遠泳マスターズ 60分
  ジョギング教室 75分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月27日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 45分
  スピニング 30分
  メニュー遠泳 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月26日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  リラックスヨガ 60分
  オリジナルエアロ 60分
  ボディパンプ 45分
  スイム自主練 1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月25日トレーニングメニュー 
  磯海水浴場 スイム練習 1500m
  ボディパンプ 60分
  メニューマスターズ 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月24日トレーニングメニュー 
  スイム自主練習 1500m

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鹿児島サマーナイト!

2018-08-24 12:54:05 | マラソン

鹿児島の夏といえば サマーナイトの花火  外せません 

もちろん 渋滞は嫌いなので ランニングで出かけます 
18時に宇宿で集合して いざ ドルフィンポートに向かって 
距離が長いので それぞれの無理のないペースで 現地へ到着 

ここで 秀ママが飲み物とおやつを準備して待っててくれたので 合流
トッピー乗り場横に あまり人の多くない穴場を発見  特等席かも?

とにかく 周りは人が多くて・・
そんな中 kimacha  って声を掛ける人が 
なんと 10年以上会っていなかった エアロビクスの仲間でした 
声を掛けられなければ 絶対に気づいてなかった  久しぶりの再会でした 
相変わらずだねぇ~  なんて言われながら・・

さあ 花火開始  1時間以上 たっぷり楽しみました
最後の5分間は まさに圧巻  ここだけでも見る価値は充分ですね 

そして ここからが大変 お風呂に間に合うように帰らないと 
そりゃ そりゃ 全力で走りましたわよ  ヘロヘロになりながら 
 余裕で帰り着くから 絶対最後まで見なきゃダメ  な~んて マッキーの言葉に
信じたkimachaがバカでした 余裕なんてみじんもないわ 

それでも なんとか時間内に帰り着き 無事お風呂にも入れました
終わってみれば 楽しい花火見学ランニングでした また来年も?? 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月23日トレーニングメニュー 
  外ラン ( マリンポート ) 10km
  ボディパンプ 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月22日トレーニングメニュー 
  お風呂会員 ( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月21日トレーニングメニュー 
  遠泳マスターズ 60分
  ジョギング教室 75分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月20日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 45分
  スピニング 30分
  スイム自主練 1000m
  らくらく遠泳 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月19日トレーニングメニュー 
  完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月18日トレーニングメニュー 
  ミドルエアロ 45分
  らくらく遠泳 45分
  花火見学ランニング 6.5km×2

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月17日トレーニングメニュー 
  外ラン会 7km
  スイム自主練 500m 

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おたんじょうび 2 ♡

2018-08-17 12:45:27 | お知らせ

思えば・・ 3年前 パッパラパーの姪っ子が結婚したいと言い出し 
よく聞いてみたら 妊娠してるとか言うし あんたいくつよぉ~! って 

あれから3年 姪っ子は 無事に二十歳のお誕生日を迎えました 
これで もう名実ともに大人です 

そして その時大騒ぎした子どもも 当然ですが 3歳です 
親は無くとも子は育つ と申しますが
若すぎる両親の元 無事に育っていることに感謝です 

姪っ子は 7月生まれですが 息子は 8月15日生まれ
kimachaと同じお誕生日を狙いましたが 2日遅れでした  

これからも 元気にすくすくと育つんだぞぉ~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月16日トレーニングメニュー 
  ボディパンプ 60分 ( アミュ )
  スピニング 30分 ( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月14~15日トレーニングメニュー 
  完全休養日

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お誕生日おめでとう♪

2018-08-13 23:07:10 | ごあいさつ

Happy birthday to ME  なんちって・・
本日 めでたく? お誕生日を迎え うんじゅううんちゃいとなりました 

た~くさんの お祝いメッセージを頂き ありがたき幸せにございます

小さな頃から大好きな ひまわり の様に
まっすぐ陽の差す方向を見て 顔を上げて 生きて行きたいと思います

お仕事も お誕生日のリフレッシュ休暇を頂き お休みを満喫しました 

お昼は 本当に美味しいご馳走をお腹いっぱいに 
このパスタ トマトと生ハム・・ もうひとつ珍しいものが入っていました
さて 何だと思いますか? この画像にちゃんと映っていますが わかるかな? 

この後は お誕生日記念に献血に行ったのですが  血圧は低めですが ギリギリクリア
比重も申し分ない! と思ったのに 血液に油が  
どうやらケーキが良くなかったようで・・ 
脂肪分の多い食事をして 2~4時間が一番危ないらしいです  うっかりしていました

美味しかったんだから 仕方ないよね 

その後 気になっていた 母の椅子を買ったり 妹の座布団新調したりして・・
んん? なんで自分の誕生日に 家族のもの買ってるのか?  まっいっか

夜も私のおごりでお食事会  なんでやねん! といいつつ
「家族3人揃ってのお誕生日なんて 何十年ぶりだろう?」と喜んでもらえたので
それなりに 良い1日だったと 日記には書いておこう!

ちなみに 今夜は なんとか流星群が綺麗みたいで~す 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月13日トレーニングメニュー 
  完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月12トレーニングメニュー 
  スピニング 30分
  ボディパンプ 45分
  ボディコンバット 45分
  ダウンスイム 200m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月11日トレーニングメニュー 
  スピニング 30分
  ボディパンプ 45分
  トレッドミルウォーキング 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月10日トレーニングメニュー 
  スイム自主練 2500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月09日トレーニングメニュー 
  お風呂会員

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かなりの真っ直ぐです!

2018-08-09 18:09:47 | ひとりごと

遠泳大会が終わり あんなに頑張って日焼け止め塗ったのに・・ 
やっぱり焼けてる  お天気良かったからなぁ~ 

当日の夜は 赤くもならず ヒリヒリもせず
なのに 翌日には確実に黒くなってる  そういうタイプのお肌なのね・・ 

さて 遠泳ですが ガーミン計測によると  おー かなりの真っ直ぐ加減を見よ 
これが タイムが速かった最大の要因ですね  監督の力は大きいですねぇ

距離も 4.36kmしか泳いでない  阿久根も屋久島も 1.5倍くらい泳いでたのにね 

拡大して見ると 後半はうねりと波にやられてギザギザ泳いでいますが
こまめに方向確認して 修正しながら泳いでいるのが判りますね 

ところがどっこい! Googleマップ計測によると 最短だと 3.35kmしかないぞぉ~ 

次は こしき島 気持ちを切り替えて 
ランニングもまじめに頑張らなくては・・ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月08日トレーニングメニュー 
  らくらく遠泳 45分 ( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月07日トレーニングメニュー 
  遠泳マスターズ 60分
  ジョギング教室 75分

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