練習会は中止でした・・

4月24日は　練習会　今年初めての海練の予定でした　

石垣島大会も無事に開催され　この後　たくさんの大会が開催予定です
トレーニングちゃんとできてるのか？　みなさんに会えるのを楽しみにしていましたが
前日に　雨の桜島でのイベントに参加したので　下見もして来ました　

前日の雨　かなり降って　気温も下がって・・　とても心配な状況でした
レインボーの海水浴場は　こんな感じ　　波も入ってこないので　初練習にも持ってこい！

ここは　鹿児島市の管轄ということで　市役所への届け出をしたら
更衣室・トイレの施設を貸して頂けるというので　鍵もあずかっていました。

更衣室は　以前に見た時は　海の荷物・ブイやらなにやらごちゃごちゃ収納されていて
とても　綺麗とは言えない状況だった記憶があるのですが
市役所の職員の方が　あらかじめ掃除に来てくださって　とても良い環境でした

まあ、シャワーは水しか出ませんが　ちゃんと更衣できる場所があるのは安心ですよね　

なので　練習会は楽しみにしていたのですが・・　

日曜日の天気予報は　降雨量も多く　気温も上がらない　雷注意報まで・・
スイムの時間をずらしても　対応するのは難しいかな？
土砂降りの中走っても　体は冷える一方だろうし　ここで無理しても
鹿児島県のコロナ感染者数も　過去最高を更新したりしているし　

遠くからの　参加者もいるので　早めに判断しないといけないです
監督とも連絡を取り　色々話合いましたが　残念ながら中止の決断をしました　

ここから　今度は　この判断は間違って無かったのか？　不安でいっぱい　
予報が外れて　朝起きたら晴れてるなんてことないよね？
外が気になって　眠れない夜を過ごしました

朝5時　土砂降り　　こうなったら　このまま降り続けてくれ　と願うのみ
朝8時　雨は降り続いて　9時過ぎ　凄い雷が鳴りだした　
申し訳ないけど　ちょっとホッとした自分がいます　

桜島の練習会は　6月5日　リベンジしますよぉ～　

おっと　その前に　5月は磯で　22日に練習会します

そして　コーチは　この方が帰って来ます　
スペシャルデーになること　間違いなしでーす　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月27日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月26日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分　( アミュ )
　　コンビネーションステップ　45分　( アミュ )
　　バランスボール　30分
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月25日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ボディパンプ　30分
　　ボディコンバット　30分
　　LESMILLS CORE　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月24日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　コンビネーションステップ　45分
　　黒松塾　+α　3000m

鹿児島アクティ女子サークルで♪

4月23日(土)　アク女で桜島を楽しく歩こう　イベントに参加して来ました　

桜島港フェリーターミナルに　9時受付ということで　8:15発のフェリーで向かいました
が　あいにくの雨　　上下カッパ着て　靴にもレインカバーを付けて　完全防備でスタートです　

 

桜島港　⇒　なぎさ遊歩道　⇒　烏島展望所　⇒　湯平展望所　全行程　11kmの予定です
途中4か所の　おもてなしポイントで通過チェックを受けて　栄養と水分を補給します　

 

なぎさ遊歩道は　ほぼ平坦ですが　水たまりがいっぱいあって　たぶん　靴はここでぐちゃぐちゃ
kimachaは　用意周到に準備したレインカバーで　快適でしたが・・　

思いのほか　気温も上がらないので　雨で体が冷えていきます　
この辺りまでは　楽しくおしゃべりしながら　ウォーキング　

 

国道を渡って　村山陶芸さんを通り過ぎると　ここから上り坂本番です　
ただ　ひたすらに　黙々と　登り続け・・　　みんなは見えなくなりましたが　

速足の社長を追いかけて　追いかけて　頑張って歩きました　
そのうち　周りは真っ白になって　前の人も見えないくらい・・　

こんな日の　エイドは大変なの　よくわかってます　
お世話になりました　　ありがとうございました　

2時間20分ほどで　目的地の展望台に到着しました　
アンケートに答えると　引き換えにお弁当をゲットできます　

もちろん、お肉ＮＧなので　鶏肉と芋天を交換してもらいましたけど　

周りは真っ白でしたが　お弁当食べてる間に　すこしだけ桜島が見えました　

カッパの下は　登り坂で頑張ったご褒美に　汗で濡れて
ゾッとするくらい　寒くなってきました　　すぐに冷えますね　
早くお風呂に入りたいけど　着替えも無いし　急いで帰りましょ～～～　

次は　お天気の良い日に　行きたいね　　お疲れ様でした　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月23日トレーニングメニュー　
　　あく女マグマウォーク　11km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月22日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　LESMILLS CORE 30分
　　スイム自主練　1000m　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月21日トレーニングメニュー　
　　スピニング　60分
　　ボディパンプ　30分
　　LESMILLS CORE 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月20日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月19日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月18日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルジョグ&ウォーキング　60分
　　メニューマスターズ &　自主練　45分　+α

またあんこかい？

今日は　すっごーーーーく久しぶりに　天文館に出てみました　

山形屋さんが　黄札市だからなのか？　
サンテラス天文館なるものがオープンしたからなのか？
はたまた　あんこ展　やってたからなのか？
とにかく　人が多くてビックリでした　

美容院の帰りに　寄ってみただけだからね・・　

美味しそうな　練り切り　見つけちゃいました　
あ～ぁ　また太りそうだわ　
お目当ての　赤福は　とっくに売り切れてたけどね　

さて　土曜日　久しぶりに　ゆるゆる走ってみました　
おしゃべりできるスピードで　15kmほど　
気温が低めだったから　なんとか帰りつけたけど
走っていなかったツケは　確実に頂きました　　頑張ります　
あちこち　筋肉痛の　お土産　ありがとう　

来週は　今年初めての海練習です　
みなさまの　ご参加　お待ちしております。

2022年4月 練習会のご案内

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月17日トレーニングメニュー　
　　黒松塾スイム　2300m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月16日トレーニングメニュー　
　　外ラン　15km　( 七ツ島往復 )
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月15日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　LESMILLS CORE　30分
　　スイム自主練　1000m　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月14日トレーニングメニュー　
　　LESMILLS CORE　30分
　　スイム自主練　1500m　　

季節先取り？

kimacha の大好物といえば　練り切りのお菓子　

子どもの頃　結婚式の引き出物といえば　大きな鯛の形の練り切りを貰ったものです　
最近では　めっきり見なくなってしまいましたね　

新栄町のあん楽さんの　練り切りが大好きだったのですが
最近は　製造していないみたいで　とっても残念　

で　いつだったか　テレビで見かけた老舗のお菓子屋さんを尋ねました　
今月の新作は　こいのぼり　季節先取りですね　

可愛くて　食べられな～～い　といいつつ　美味しく頂きました　

他にも　もっと近くで　美味しい練り切り買えるよ！って情報　
お待ちしてま～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月13日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月12日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月11日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　コンビネーションステップ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月10日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　コンビネーションステップ　45分
　　スイム黒松塾 +α　3000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月09日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　マスターズ　45分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月08日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月07日トレーニングメニュー　
　　LESMILLS CORE　30分
　　ボディコンバット　45分

春 再スタート

4月2日(土)　久しぶりに体を動かしてみました　
満開の桜　期待して藺牟田池まで行きましたが　すでにピークは過ぎていて　
ちょっと残念ではありましたが・・　トレーニングメンバーとは別れて　
貴ママと二人で　のんびり　ハイキングのつもりで　一周です　

 

まずは　池の周りを軽く歩いて回り　桜を確かめてから　
いつもなら飛ばしてしまう　飯盛山の後ろを回って行くコースを通ることに・・
YAMAPさまの　ルート案内を信じて行ってみたけど　そりゃあもう凄い劇坂が　

見たこともない　使われていないテニスコートに出てきました　
なんだか　もったいない施設ですね　　使い道ないのかな？

 

ここから　まったりいつものコースへ　　途中　日向ぼっこ中の猫ちゃんに遭遇　
横にある小さなぬいぐるみ？　なんと　　ねずみさんです　トムとジェリーかな？

そして　貴ママはいつもの岩のよじ登るのであった・・　

 

途中　バンバン走るメンバーと合流？　いや、どんどん先に行ってください・・　
筋肉おバカさんは　上腕二頭筋と桜の花びらのコントラストを見よ！と言っております　

満開の桜も綺麗だけど　コースに散りばめられた花びらも綺麗ですね
ところどころで　桜吹雪を見ることも出来ました　

そして　最後は道の駅で買ってきたお弁当　
スーパーや　コンビニで買ったものとは　一味違って　とても美味しかったです　

最後に　どこぞで見かけたメンバーと　ばったり遭遇することもできて　
このあと　反省会？　祝勝会？　なにやら　キャンプするそうです　

体は重いですが　ぼちぼち体を動かしていかねば　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月06日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月05日トレーニングメニュー　
　　各種水泳(クロール)　30分
　　スイム自主練習　1700m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月04日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月03日トレーニングメニュー　
　　黒松塾スイム　3000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月02日トレーニングメニュー　
　　藺牟田池外周トレイル　7km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月01日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月27～31日トレーニングメニュー　
　　完全休養日