親睦デュアスロン大会

11月2日（日）朝から曇り空です

気温はまあまあでしょうか？

川辺でトライアスリートの親睦会

デュアスロンリレー大会です

我がクラブからは６チーム

私はゼッケン４番の第三走者　

第一走者スタートは午前10時、勢い良くダッシュして行きましたよ～～　

どころが、この後お天気はどんどん悪くなる一方で、私のスタートする頃はすっかり　

なんだか最近、こんなパターンが多いような気が・・・・　

雨なのか？　汗なのか？

とにかくびっしょり濡れてのゴールです　

http://mytown.j-bee.com/katoraohura/index6.html　←　ＨＰです

ＨＰでは成績も確認することができました　

私のチームはこの３人　

皆さん、雨の中がんばりましたよ　

テントの下でお弁当頂いて、その後解散となりました

私は、お決まりのコース　　

スポーツクラブに戻ってたっぷり温まりました　

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日曜日のトレーニングメニュー

　川辺　親睦デュアスロン大会　　　　

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土曜日のトレーニングメニュー

　　エアロビクス　60分　（インター）

　　エアロバイク　60分

　　ジョギング教室　60分

　　クロストレーニング　15分

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金曜日のトレーニングメニュー

　　クロストレーニング　60分

　　エアロバイク　20分

　　ホットピラティス　45分

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木曜日のトレーニングメニュー

　　エアロバイク　60分

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　ジョギング教室　+　筋トレレッスン