大地公園・・・NO5

平日練習会in大地公園でした。



毎週木曜日に設定して今回で5回目。
スピード練習をメインにやってます。




メニューは「各自で考える」が基本。
もちろんペース設定も含めてです。



ビルドアップ組やショートインターバルの人、変則インターバルの人、レース前調整の人・・・・




チーム練習会で同じメニューに取り組むことが基本ですが、



それぞれ目標とするレースや目的、そして普段の練習スケジュールも違いますからね。





経験も記録も様々な人が、それぞれ知恵を出し合って、






時には単独走で黙々と、




時には集団走で。




ドクターOKは出たけれど、単独走だと無理しがちなので、昨夜もメンバーのメニューに加わって。




3000mペース走、400mIV。



細切れだけど、徐々に強めの刺激を入れていければと思います。





久々にマスクマンも顔を見せにきてくれて、




メンバーのお友達も加わって、




仕事帰りのなんちゃって看護士？も冷やかしにきましたが（笑）




楽しい練習会でした。





トライアスロンばかりだったドクターTも、そろそろ道マラに向けてマラソン練習に特化するとのことなので、



ますます盛り上がりそうな予感

 

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