流行？

最近、私のまわりで流行っているのが・・・・・



「ぴきっ」



っといって、太ももの裏側（ハムストリングス）の肉離れ。



前回、今年の年間走行距離が久々に４０００ｋｍいくかなと言って、
今年最後の１２月の月間目標距離を４００ｋｍに置いた矢先。



感染しました。



昨日の練習会inきたえーる。
８０００ｍのペース走をやったあと、１０００ｍのインターバルでつないだあとの１０００ｍフリーでした。
１周３３０ｍの２周目に入ろうとした時に、



「ぴきっ」



近くに感染源はなかったはずなのに。（笑）
しかし、あとでよくよく調べてみると、約１か月前に痛めた人がいたのです。



というのは冗談ですが、やはりまだ疲労が抜けていなかったということです。
そして柔軟性の低下も原因でしょうね。
きたえーるは半袖半パンでいても暖かく、おまけに８０００ｍやったあとですから、
寒さでということではないと。




痛めた部位は、右ハムストリングスの内よりで、ひざ裏関節の上。
おそらく半腱様筋か半膜様筋。
幸い一日たった状態で、内出血、陥凹は目視出来ないので、症状としては軽症（Ⅰ度）くらいでしょうか。希望



数日は安静、そしてテーピングしながらストレッチ‥等。

 

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