牛乳

牛乳を飲むと思春期では身長が伸びるという話はよく聞くと思います。

では、高齢者ではどうでしょうか？

牛乳を2日に1回200ｃｃ飲む群と飲まない群を比較した研究があり、男女ともに75～79才では差がなかったものの、80才以上では男女ともに牛乳を飲む群の身長の低下が有意に押さえられたという結果があります。
理由としては動物性タンパクの摂取とカルシウム摂取により骨粗鬆症になる程度が押さえられたことが原因と考えられます。

やはり牛乳の適度な摂取には良いことがありますね。


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