脚点

みなさん、こんにちは。


今日は全国的に暖かく、4月並の陽気だそうです。

暖かくなった分、スギ花粉が最大のピークを迎えているそうで、
花粉症の方は飛散に注意と対策が必要ですね。


さて、ダイエットと言えば、“体重”“体脂肪率”“基礎代謝量”
などをよく耳にすると思いますが、40歳を過ぎると心配になることと、
重要視していかなければならないことに、「脚点」があげられます。


「脚点」とは、「脚部筋肉量点数」の略で、
体重に占める脚部の筋肉量について、
理想的とされる値と比較して、今のご自身の割合がどの程度なのかを
点数で表示したものです。


足の筋肉量が減少すると、将来足元がふらついたり、転倒したり、
歩く速度が低下したりと、日常生活にも支障が生じやすくなり、
それによって引き起こされる「サルコペニア肥満」や、
「ロコモーティブ症候群」などの病気のリスクが高まります。

ですので、40歳代からは脚点を重視して、
脚点の向上と維持に努めたいものです。


なお、当院では脚点は「体組成計」を用いて測定をしており、
以下の3段階で計測をしています。


　90～150点…良い
　80～89点…やや低い
　50～79点…低い


なかなかご家庭で測定をすることは難しいと思いますが、
将来のためにも、一度ご自身の脚点をチェックされてみてはいかがでしょうか？


では。
















ダイエット専門の渋谷DSクリニック
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