豆乳甘酒

みなさん、こんにちは。
早いもので11月も下旬ですね。
今週木曜日は気温が一気に下がるそうですので、
体調を崩されませんようお気を付けください。


さて、
「飲む点滴」と言われている甘酒に豆乳を加えた「豆乳甘酒」という飲み物が巷で流行っているようです。



以前、ブログで甘酒ダイエットについてお話ししましたが、
その改良型が甘酒豆乳です。

甘酒と豆乳の割合は色々あるそうですが、
ダイエットを考えると、
1：1
の割合で甘酒と豆乳を割るのが良さそうです。
また、作る際はアルコールの入っていない米麹から作られている甘酒がおすすめです。


飲むタイミングと量については諸説ありますが、
私としては置き換え食として豆乳甘酒を摂取するのではなく、
間食の置き換えとして
午後3時頃に200mlを飲むことをおすすめします。


やはり、1日3食バランス良く食べ、
間食の置き換えとして腹持ちの良い豆乳甘酒を飲むことによって、
夕食の食欲抑制に繋がるのでこのタイミングがベストと考えます。


飲むことによって、
便通改善・冷え性予防、女性ホルモンバランスの調整・疲労回復効果・美肌効果・ダイエット効果など様々な効果が期待できますが、
くれぐれも過量の摂取や置き換え食として豆乳甘酒のみを飲むことはやめましょう。


では。