体内酵素（3）

年々減少する体内酵素を増やす方法をご紹介します。

まず、体内酵素を増やすには腸内環境を整える事が必要です。
善玉菌を繁殖させるためには、食物繊維・寒天・乳酸菌・オリゴ糖をすすんで摂取し、腸内のビフィズス菌を増やしましょう。
また、ヨーグルト・漬物キムチ・味噌・チーズ・納豆などは乳酸菌や酵母による発酵食品なので体内環境の改善に役立ちます。
アロエも便秘には良いそうです。

無理をしない範囲で、バランスよく摂取してください。
体内酵素を増やす事も大事ですが、減少させないことも大事です。
体内酵素を増やして腸内デトックスをしましょう。

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